目前日期文章:200703 (30)

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今天在yahoo新聞看到,下週開始受大陸冷氣團影響,北部最低將降至十二度左右,與本週最高相差十度左右,提醒心血管疾病的民眾們要多注意,此外,例如風濕、過敏等易受氣候影響的民眾也要時時保養自己。
其實不光是老年者與病患須注意,一般上班族也需要注意,因為氣壓、溫度、濕度等變化,都左右著人體的生理活動及心理狀況,像是太熱時思考力會降低,人也會急躁不安;太冷時活動力會減弱,精神萎靡;又濕又冷時抵抗力會變差,病毒變得更活躍;而氣壓不穩時,會擾亂情緒,引發頭痛、心悸、四肢無力等問題。只是這些症狀出現時,很少有人聯想到其與氣候變化的關聯性。
另外隨著科技的進步,上班族常處於空氣品質不好的冷氣房裡,無法像在室外工作的人一樣,透過自然調節機制排除體內毒素,久而久之皮膚的種種功能就會慢慢失衡。所以,希望大家在閒暇之餘也要多做舒壓活腦DIY,因為,流汗也是一種排毒方式唷!

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從前我們重視IQ,把它當成是一種「成就」的指標,大家都認為,IQ愈高,成就也會成正比,但人生活在這個大千世界,豈只能單憑一己的智慧就獲得高度成就呢?人是群居的動物,無法離開人群獨自生活,因此,一出生,我們就開始學習與他人的相處,當然,人與人相處多少會有些許的磨擦與衝突,這也是我們人生必然須要學習的課題,從小時候與朋友、同學相處,出社會後與同事、老闆相處,都需要良好的情緒管理,也因此近幾年來,EQ這個名詞一直受到許多人的重視,如何讓EQ與IQ同步成長,是每個人都需要去學習的課題之一!
一般醫生會建議大家,要保持健康的體能狀態、日常要盡量維持正常作息、養成運動的好習慣、培養靈性休閒時間、當遇事情不順或是欲生氣時,先靜下心來,再與人再進行交談或互動、買些讓人激勵的書、偶而好好愛護自己去做些皮膚美容保養與舒壓療程、當煩惱無法一時解決時,可藉助長輩、親人或是貼心的朋友…等等,無論你選擇什麼方法,記得,都要適時的放鬆自己,別讓壓力壓得自己喘不過氣來,適時來趟紓壓活腦操,是項不錯的選擇喔!

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今日yahooy健康新聞提到,美國一項歷時24年、以8萬名中老年婦女為對象的實驗顯示,每天服用少量或中等劑量阿斯匹靈能降低中老年婦女的死亡率,特別是對老年或易患心臟病的婦女。但英國專家表示,此實驗結果與一些其他實驗的結果並不吻合,不能識為決定性的結論,而且阿斯匹靈可能導致胃潰瘍或胃出血,婦女在服用該藥前,還是應請教醫師。


其實不論實驗與研究的正確性有多少,藥物對於人體,總是造成些負作用,若非必要,或許可以嘗試其他不傷身體的方式,不但能夠使身體更健康,又能減少負作用的傷害。再者,深入了解心臟病與中風成因,並不完全只是血液循環不良所造成的,其影響的因素非常多,牽涉到神經的活性是否良好,及肌肉是否柔軟等…若肌肉僵硬,會壓迫到血管,也會造成血循不佳的情況,例外,有許多人是因為腳部曾經受傷或其他因素,導致下方血循不佳,舉例來說,心臟就像一顆馬達,為了將血液送到全身,其本身的已有一定的壓力,若下方的血循不佳,將導致回堵,上沖至心臟及頭部,便形成心臟病或中風了,所以呢!要讓自己活的更健康、更久,或許從「腳」下手,會是不錯的方式呢!所以…每天做做腿足釋壓操吧!關心自己的健康,就從這一步開始喔~~


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人們常云:「知足常樂」,只不過,這似乎永遠就只是個口號,大家都知道,卻做不到,也許這是人之常情吧!人的慾望是可怕的,就像無底深淵般,永遠無法看到盡頭。在物慾的追求中迷失了自己,得到了夢寐以求的東西,卻想要進一步獲得更多,許多人竭力去追求某些並無實質意義的東西,而不惜付出失去快樂的代價,在追求中,迷失自己,忘了自己的初衷,仔細想想,當生命只剩下“追求”的同時,快樂也將漸行漸遠!


現代人的生活,總是忙忙忙…每天日復一日的重覆著,最後就演變成忙、茫、盲…忙碌、茫然、最後只剩下盲目了,盲目的追求,卻看不到自己擁有的其實已經很多,曾有人問:幸福的定義是什麼?也許答案千奇百怪、因人而異,但從「心」的角度來看,不就是快樂嗎?快樂的種子,是知足、珍惜自己所擁有的一切,缺了一角的杯子,不去看它,它還是完整的,偶爾有點缺陷美,會讓生命增添更多的驚奇的!追求~~當然是進步的動力,但若矯枉過正,恐怕只會落入天下本無事,庸人自擾之的窘境了!與大家分享囉~~

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許多人在運動、走路走太多後,可能會有腳踝酸痛或腫脹的狀況出現,有的人休息就會好,有些人卻始終因此而困擾,不妨試試下列這個方法!對於下半身的氣血循環幫助很大喔!




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腰痠背痛怎麼辦?轉一轉動一動就好!


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今天看到yahoo新聞提到一項調查,有接近8成的上班族認為適當的體重,可以為職場專業加分。調查也指出有3成的受訪者表示,因為體重過重,在職場上有不好的影響,台灣上班族有高達七成不滿意自己的身材過重,會給人不積極的刻板印象,有八成認為因體重過重,會讓他們缺乏自信心和外在競爭力,因此想透過減重的方式,來增加競爭力與自信心。


但上班族想要減重,實在是有許多的困難, 此項調查也指出有七成上班族有減重失敗經驗,由於上班族多為外食,有些人應酬頻繁、有些人吃的多卻沒時間運動,或是找不到適合的運動場地,種種原因,造成也他們減重無法成功主因。


如果你也有類似的困擾,不妨參考林蓓莉順氣健康法「紓壓活腦」DIY這本書,書中的動作,有助忙碌的上班族「紓壓」、「活腦」!其中的「蝶舞繽紛」動作,對於減重的幫助很大呢!還在苦惱找不到地方或時間“正確”運動嗎?來趟紓壓活腦操吧!

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趕快搬張椅子,跟我一起動一動吧~~

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日前至綠的傢俱講授一系列的順氣健康法課程,過程中學員都非常認真,也希望他們能夠透過短短幾個小時的學習,幫助自己身體維持健康,才能有好的體力創造更高的利潤喔!


綠的傢俱上課實況:  http://naturalhealth.myweb.hinet.net/Train/13.wmv


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今天早上看到晨間新聞,報導一位婦人在一個月內狂瘦了18公斤,原先婦人以為自己身體有什麼疾病,到醫院檢查,卻都沒什麼問題,後來,經由醫生轉診到精神科,才查知這位婦人是患了憂鬱症,她是一位種草莓的農婦,由於今年草莓價格不好,因此每天憂心,在這樣強烈的心理壓力下,就影響到生理的健康了,之前不斷提到現代人普遍憂鬱,可見,心理壓力對人體的傷害,有時真的會超乎你能預期的,很多事,不是一味的「煩惱」就能解決,或許,放寬心,別一直把自己陷在框框裡,自然會意外發現新的道路喔!

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不曉得大家喜不喜歡玩「心理測驗」呢?每次玩這個測驗之前,想必是既期待又怕受傷害吧!日前一位學生和我聊到關於「心理測驗」這方面的話題,許多人也許都和他一樣,對於所謂的「心理測驗」深信不疑,甚至把這個測驗的結果當做許多事情的參考,讓這個結果設限了自己許多決定、個性與想法…或許,心理測驗可以當做茶餘飯後一種娛樂或排遣時間的活動,但實在不適合過於深信,不然反而會讓自己陷入測驗結果的「框框」裡,自己的個性與想法,本來就掌握在自己的手裡,自有自己最了解該怎麼做最好,不是嗎?


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現在很多人流行刺青,似乎已成為是一種“流行”的指標,有人想用刺青來證明堅貞的友情或愛情,有人覺得這是一種酷、炫的象徵,無論刺青的動機為何,在追求流行的同時,都不能忽視它對身體所造成的傷害,刺青主要是用針將顏料刺進皮下組織,不單只是皮膚表面的傷害,連帶皮下的神經、血管都會受傷,而人體的肌纖維組織一但遭受到破壞、受傷,是很難再修復的,因此,在刺青前,切記三思而後行喔!


有些人會用其他的方法來取代刺青,最常見的就是紋身貼紙了,但別以為這樣對皮膚就不會造成傷害喔!貼紙上的膠作用於皮膚上,常會造成皮膚過敏、發癢,嚴重導致潰爛…所以,也要格外小心注意喔!


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你的人生目標是什麼?或許很多人會常這樣問自己,卻始終找不到讓自己真正滿意的答案,也許隨著年齡漸長、成長環境的改變、世局的變化…會讓自己的目標也不斷的隨之改變,有的人終其一生,追求財富;有人終其一生追求名利、地位,同樣的,也有人終其一生追求自我實現的滿足。無論你是屬於哪一類,在不斷追求過程中,是否還記得最初的心呢?還是在追求過程中,早已遺忘了當初想要追求的是什麼,迷失了自我,只為追求而追求呢?最近看到一篇網路故事,覺得很有趣,內容提到一位竹科工程師,放棄高薪回到自己的家鄉當司機,或許很多人會覺得他很傻,為何放棄高薪,也許,從機會成本的角度去看,他確實是損失不少,但從經濟成本的角度來看,他的資產反而是有增無減,或許你也很疑惑吧!在新竹,他為了每個月的房貸、車貸,拚了命的工作,每天早早出門,總要到三更半夜才能回家,回到家鄉,房貸與車貸的負擔因物價水準不同,也降低了,可以每天準時下班、回家吃飯,甚至利用晚上時間充實自己…這是個很特別的現象,更是天天都發生在生活週遭。


每個人都會想,人生到底是在追求什麼呢?看到許多非常富有的人,在追求到他所想要的財富時,卻不見得能夠得到真正的滿足與快樂,也許,在物質方面,是絕不會匱乏的,但在心理方面,卻是相當貧乏的吧! 一個有趣的小故事是這樣說的…有天,一隻狐狸看到竹籬內的葡萄又大又可口,用盡心思的想進去竹籬內好好大快朵頤一翻,但因為太胖了,擠不進去,於是狐狸餓了自己三天三夜,終於瘦得可以進去吃葡萄了,就在他享用了美味的葡萄要離開時,卻發現自己因為吃了太多葡萄而胖到出不來了,於是他有花了5天5夜餓肚子,最後才能從竹籬內脫困,想想…自己是不是也像那隻狐貍一樣,庸庸碌碌,盲目追求,到最後才發現,原來自己嚮往的,只是如此簡單卻又隨手可得的東西呢?或許,每個人都該好好的靜下心來思考,畢竟,富有與貧窮的定義,絕不僅止於表面上“財富”的累積,您說是嗎?


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現代人生活緊張,壓力也隨之而來,如果壓力不能有效管理,會對人產生不好的影響,許多人必須靠安眠藥入睡的情形也愈來愈普遍,調查指出,現代人普通憂鬱、不快樂,長期下來,不但響情緒,更會危及健康。


憂鬱症是新興的一種“文明病”,就像感冒一樣,到處漫延,一般人感冒了會尋求醫生的協助,但是“心理”感冒了,多數人卻不懂得即時尋求協助,來改善症狀,惡性循環之下,不但心理生病了,身體也生病了,根據研究指出,五到八成憂鬱症患者會出現各式身體疼痛症狀,八成為失眠所擾、七成自認失去體力、六成覺得胸悶、五成有肩膀痠痛、肌肉緊繃、頭暈等症狀,還有人食欲減低、肌肉痠痛、背痛、頭痛、胸痛,以及關節痛、腹痛。


身體上的狀況,通常只需要適當的調整,或多做紓壓活腦操就能改善,但心理上的狀況,也請大家要好好關注那顆心喔!

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上週在民生教室上課時,純如老師特地煮了萊菔烏魚子湯給學員吃,這道湯品具有活化中樞、增強體力的功效喔!


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王先生每天熬夜賺錢、省吃儉用,希望能盡快達到心中的目標,看著存摺裡的數字一直往上跳,王先生心裡有禁不住的喜悅,完全忽略了最近身體常感不適的訊息,仍舊繼續熬夜,直至醫生宣布他得到猛爆性肝炎,必須馬上住院治療,看著令人羨慕的存款及躺在病榻上的自己,王先生心中充滿無限感慨……..


 


      談到「儲蓄」,一般人聯想到的都是錢財方面的管理,卻忽略了身體的健康也是需要儲蓄的,上天賜予肉體供我們使用,很多人往往不知珍惜、肆無忌憚的過度揮霍健康,等身體發出抗議,出現症狀了才後悔莫急

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「牙痛不是病,痛起來要人命」!有牙痛經驗的人相信更能體會這一句話。大部份人一想到看牙醫,總是心生恐懼,能避則避。更有許多人認為牙痛不是什麼病,以為吃了止痛藥就會沒事,或者先忍一忍,讓它過去就算了。的確,有些時候吃了止痛藥,症狀確實會減輕或消失,但問題卻根本沒有解決,事實上,牙齒與我們身體的健康,有著密不可分的關係。


這是為什麼呢?因為牙齒幫助我們咀嚼食物,讓腸胃消化和吸收,協助說話、情緒表情的傳達。因此,一旦牙齒有疾病,不僅引起咀嚼和消化問題,甚至會影響與他人的應對。其實,牙齒的疾病與腦部息息相關,牙齒的神經從腦神經第十一對而來,們在成長的過程中,會因跌摔而使得頭蓋骨變形,或上下頜骨、顏面骨頭左右不對稱、上下扭曲異位,導致長期壓迫或干擾到腦部神經的傳遞,甚至內臟濁氣、毒素對腦神經也會有所傷害。這些外在、內在的因素,使腦部長期處於高壓狀態,腦神經無法正常運作,牙齒就無法很正常的生長了。


其實可以試著利用棉刮頭皮、顏面,對腦部神經的放鬆與釋壓有很大的幫助,再加以配合順氣DIY,對恢復腦部神經活性有幫助,自能輕鬆達到牙齒預防保健的功效。

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許多人對於「癌」這個東西,一定是聞心色變,近年來,國內罹患癌症的人口愈來愈多了,而其中,致死率最高的,就是肺癌了~~很多人將罹患肺癌的原因歸究於吸煙,但仍有許多人,不吸煙卻依然罹患肺癌,這是什麼原因呢?除了空氣因素外,還包括了「環境因素」、「生理因素」及「心理因素」,其實,導致肺癌最主要的原因,應該是身體上的「舊疾」,像是在成長過程中的跌撞,若沒有妥善處理,表面上看似沒什麼關係,但其實卻形成了病原。


嚴格來說,肺癌的形成原因非常錯綜複雜,並不是只有單一因素,要完全遠離或避免,實在有些困難,但是,外在環境我們雖無法控制,但內在的生理及心理環境,就要自己在日常生活中時時關照了!


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    昨天在新聞看到一則有關中醫藥治療過敏性鼻炎的研究發表,研究指出過敏性鼻炎是國內最常見的過敏性疾病,若能在過敏性鼻炎發作的急性期及緩解期,分別給予能調養氣虛體質的中藥湯劑,五個月就可有效改善症狀。

    有鼻子過敏現象的人,經常連帶引起鼻塞、呼吸困難、頭暈、頭痛、肩胛僵硬、記憶力及注意力降低等症狀。季節交替、氣候溫差變化大的冬春之際,正是過敏性鼻炎好發的時期,一旦氣候冷熱變化太大,加上疲勞、緊張、失眠等刺激,更容易加重過敏現象。

    西醫的噴劑、抗生素只能緩和症狀的不適,中醫湯藥以調養體質的方式改善症狀,降低藥物帶來的副作用。而順氣健康法不以藥物來改善症狀,採用拍打促進血液循環、排放體內毒素,讓身體以最自然的方式恢復健康喔。

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不知大家有沒有發現,每天早上起床看晨間新聞時,除了各地天氣,另外有項特別的東西,就是星座運勢~~而且幾乎每個新聞台,都免不了會用跑馬燈的方式,幫觀眾預測一下當日的運勢,原以為那只是電視台用來吸引觀眾的噱頭,沒想到現在似乎變成新聞中不可或缺的元素之一,因此除了最基本的氣象預報,還多了一項運勢預報,預測天氣、也預測運勢!


姑且不論這些運勢的預測準不準,但每每看到這些運勢預報,總會會心一笑,無論預測是好運或惡運,其實,與其過於相信而讓這些簡短的預測文字影響到整天的心情,不如,把它當成是一種生活與行為的提醒,例如:預測說今天會因遺失東西而懊惱,那就等於是提醒自己,要更加謹慎、小心,如果以這樣的角度去看運勢預測,我想,天天都會是好運氣喔!


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