目前日期文章:200704 (23)

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前一陣子才剛到清境拍攝完教學片,為了讓教學片的內容更多、更豐富,選擇更多樣化,因此,在這個月底我們又要到溪頭去拍攝囉!最近正在尋覓一些不錯的景點,就是希望影片除了能夠讓學員看的清楚明暸,在學習上更加容易外,也希望在視覺上,能夠更清鬆、活潑,這是我們對於教學影片的用心,也希望大家,如果有不錯的景點,可以提供給我們喔!


其次,我們順氣學苑一直致力於養生、保健…等方面的推廣,有鑑於此,最近也將架設「普洱茶」分站,目的是想讓學員們對於養生方面,有更多的了解,也想透過這個分站,和大家分享關於「茶」的更多新知,敬請大家期待喔!若有更多的意見,也請大家不吝指教…因為這都是我們進步的原動力呢!


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昨日是公務人力發展中心精英學苑的順氣健康法進階課程的最後一次上課,學員們一路從初階一直到進階,透過上課、學習、自我練習…對於順氣已有一定程度的感受,緊接著下個星期,會繼續「高階」課程,這也是順氣健康法第一次在公務人力開高階課程,期望每一個學員都能繼續加油、持續學習,為自己及家人的健康做好把關的工作喔!


 

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昨日教室負責人上課,正逢士林教室老師生日,於是我們於課後大家一起為她慶生,一直以來,大家都專心致力於順氣教學與推廣,日後,我們會更加努力,將順氣推廣到每個人的生活中~~


 

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最近讓許多人為之瘋狂的wii,相信大家都不陌生,Wii與傳統電玩遊戲一樣,能使人體有效燃燒卡路里,它的動作感應機台有點類似無線遙控器,可以模擬網球、高爾夫、棒球、拳擊與保齡球等運動的動作。也因此,傳出許多例子是因為玩家沒有適當熱身,而造成肘關節發炎、肌肉僵硬等症狀…




現今是一個電腦化的時代,許多生活中的事物,都逐漸電腦化,人類依賴電腦的程度,就像呼吸需要空氣一樣的重要了,生活中的食、衣、住、行…都會和電腦有關,現在就連“運動”,也透過電腦,這或許是許多人想到想不到的,但這也隱藏著許多的危機,許多人每天守在電腦前,足不出戶,因為以現代的科技真的是可以做到秀才不出門,能知天下事!漸漸的,人與人之間的關係與溝通變得愈來愈冷默,試想,如此惡性循環的結果,到最後,人類可能會失去我們曾經最引以為傲的東西…「情感」,變得和動物一樣,冷血、冷淡…或許這樣說太過於嚴重,也沒有唯恐天下不亂的心態,只不過,這確實是我們都該去重視的問題!

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現代人生活繁忙,許多人會藉著大吃一頓來犒賞自己,但過量的飲食與不正常的作息,都是我們健康的無形殺手,其中最常見的問題應是痛風。痛風俗稱帝王病,與高尿酸血症有關,疾病後期會造成膝關節的變形。痛風主要病因是體內普林代謝異常,二是腎臟排除尿酸的功能出現障礙。二者均會導致血液中尿酸過高,但不代表會立即出現症狀,唯有當誘發因子出現,如天氣變化、大量飲酒或享用海鮮大餐之後,一覺醒來,發現膝關節紅腫、積水、劇痛等。這是因為尿酸鹽結晶沉積在關節內引起急性發炎的反應,即為痛風。此症好發於大腳趾、腳踝處;膝關節也會發生痛風性關節炎,急性期會造成關節劇烈疼痛、腫脹及變形。慢性期常可在皮下組織、關節或膀胱發現痛風。


膝關節為可動關節,其中有個充滿液體的囊袋,負責骨骼間的潤滑效果,當人體活動或跌打損傷,使滑液囊遭到破壞,或是肌腱炎導致滑液囊發炎,長久下來即會滑液逐漸變化,使關節越來越硬,失去潤滑效果,最終將導致關節無法動彈!在教學中,我常提不論膝關節滑液受傷情況如何,或已鈣化僵硬,皆須要以緩慢、漸進式的方式調整,如果正在發炎,勿只治療發炎的地方,應整體的去調整,才能獲得改善。建議大家可常做腿足釋壓操,以循序漸進的方式,讓關節活化,即可慢慢改善!


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最近有個學員跟我說,她睡覺時總是在天氣稍冷的半夜被突如其來的腳踝抽筋驚醒,往往都需要許久的時間才能慢慢回復。為了改善這個問題,她也嘗試了藥物治療或是泡腳機等方式,但都無法完全根治。


其實腳部抽筋有很大的原因是因為腰椎神經緊蹦,因為人平躺時腰椎壓力改變,所以好發於深夜熟睡之時。常有人說抽筋時腳要伸直,但這個方式不僅會讓傷部更痛,對病源更是沒有幫助。建議手腳冰冷或是容易抽筋的學員們,在睡前可透過花枝招展促進血液循環,以及利用撥雲見日和魚躍龍門來放鬆腰部神經,如此才是真的解決問題的根本之道。


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回想這次影片的拍攝過程,我們在事前的準備工作就籌備了半年,才能在山上克服種種困難,順利拍攝完成,相信順氣家族的伙伴們都很期待這次影片的誕生。在長達四天的拍攝過程中,每天長達16小時的工作,終於順利的達到預定進度。其中最大的挑戰,就是彩妝品及髮型造型,即使已經是上最淡的妝,但彩妝品及造型髮膠內所含的化學物質,加上吹風機吹整髮型,還真讓我全身都不舒服,以致於全身過敏,身體、臉部,全都紅腫。真的很感謝老天爺,讓我能夠體驗順氣,懂得趕緊利用順氣DIY來修護我的身體,即使已經過了三天,但身體內殘留的毒素還是未能完全排除,在理想的背後,真的需要付出相當大的努力及汗水,才能獲得豐碩甜美的果實。


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今天的主題是棉花刮痧簡易教學,棉花不但可運用在身體上,在去除粉刺上也有很好的效果唷!


但是請各位在使用上須注意幾點:


1.若無順氣水(天然成分無刺激性)搭配,可用高粱與水混合使用,但是因含酒精成分請勿長期使用於身體,以免造成毛細孔擴大。 ps.臉部代用請使用無刺激性之化妝水,勿用高粱酒!

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一年一度的會員大會,這次選在中部舉辦,除了開會之外,特地安排了一系列的行程,帶著學員一遊中部地區的許多觀光景點,包含了田中森林公園、鹿港小吃、台灣玻璃館等…行程豐富,學員們也玩得很開心喔!


會員旅遊 

 

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這是我們到清境拍攝四天中一小部份的照片喔!和大家分享,那邊的景色真的太美啦!雖然四天的工作非常多也非常緊湊,但有這些美景相伴,心情真是愉悅…


 



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近來發現白頭髮不只是中年人以上的專利,在年輕族群身上似乎也越來越常見到。其實在一般情況下,白頭髮是由於毛囊中的黑色素隨老化逐漸減少所造成的,為正常的老化現象。但是呢,現代人由於生活壓力大、用腦過度、情緒緊張且飲食又不均衡的情況下,加上外在環境的破壞(氣候、汙染),造成許多人未達不惑卻已白髮蒼蒼。


生活緊繃不只會改變外在更是會對身體造成傷害,如現代人常見的高血壓、胃病等有很大的因素即是壓力所引起。所以呢,提醒大家在讓自己順氣之餘也要記得時時順心,常保年輕唷


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經過四天的努力,終於完成這次的教學片製作任務。在拍片的日子裡,為了能把最詳細的動作與最優美的景色呈現給大家,每天晚上拍完片後仍然不斷的討論、修改,雖然過程忙碌但是心裡的充實是無法言喻的。接下來我們會盡快後製完影片,大家敬請期待這次的作品囉



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今天(4/15)剛辦完年度會員大會,結束過後,明天就要上清境農場去拍攝一系列的教學影片,這次的工作相當緊湊,希望山上的天氣能夠好一點,讓我們能夠順利的拍攝,回來後經過後製後,就能和大家分享這一系列的順氣DIY,敬請期待喔!

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夏天將近,許多讓人煩惱的皮膚問題也開始發生,例如油性皮膚容易因皮脂腺過度分泌而產生粉刺、面皰等問題,所以油性肌膚更要注重臉部的保養,防止冒出青春痘。


一般而言,這是由於皮脂腺受到男性賀爾蒙的刺激而製造更多的油脂,油膩的皮脂堆積在毛囊中,混合皮膚上的正常細菌及毛囊內脫落的死皮膚細胞,阻塞毛囊而形成粉刺。若粉刺聚集滋生細菌使毛囊發炎後,就變成大家常說的青春痘了。通常在生活不規律、高壓、情緒不佳、睡眠不足、不良飲食的情況下會降低皮膚自我修復功能,而使青春痘增加及惡化。


所以大家在工作之餘,別忘了好好照顧自己的身體,並利用棉花刮痧來排除臉部毒素唷!

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先前在部落格中曾多次提到現代人的文明病~~「憂鬱症」,它就像流行性感冒般不斷的在每個人的生活中漫延,最常見的通病,就是常把事往心裡藏,卻不知,「心事」其實像一部攝影機,錄下了你生活中的一言一行及心中的想法、態度與意念,這中間,若是意念有了偏失(或偏執),就無法有正確的思想,當然也會影響到生活中的許多想法與觀念。許多時候,人常會被執著牽著鼻子走,不斷的往牛角尖鑽,讓自己深陷其中。放下執著,才能海闊天空,大家都懂,但真正要去實行,確實有難度,人生~~本來就不完美,也就因為這些不完美,才能造就許多動人故事,執著的東西或事物,換個角度去看,或許將會發現更多的新道路,人常云:條條大路通羅馬,當上帝幫你關上一扇時 必定也會幫你開啟另一道門!不是嗎?

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你的家人常會全身酸痛嗎?這個動作,可以幫他紓緩一下喔!




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日前一位行政院的學員向我提及自己的血壓偏高,正在吃降血壓的藥,結果一周後我在課堂上遇到他,發現他的肌肉非常緊繃,其實,只要是藥物,多半都會有後遺症,特別是慢性病的患者,常常都必須忍受吃藥所帶來的後遺症,看在我眼裡,總覺得…有些時候,其實自己若平 時能對自己的身體多用點心,多利用DIY來照顧自己的身體,或許很多時候可以不用選擇用藥物這種傷害性的方式,但人往往都有種奇怪的心態,總想靠別人、靠外力來幫自己,卻永遠不願意多用點心,多付出點時間關照自己的身、心,,透過這個例子,想提醒大家,平時要多注意自己的身體保健,不要到了疾病找上門了,才想透過吃藥來解決,有時真的會得不償失…

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現代有過敏膚質的人愈來愈多,每到季節交替時,皮膚上就會紅腫、發癢,甚至脫屑。影響肌膚健康的因素除了個人的體質,外在壓力和環境因素,如失眠、緊張、熬夜、空氣污染、化妝品選擇或使用不當等。

皮膚是人體最大的器官,健康肌膚的生理周期為二十八天,從基底層到角質形成排列整齊的緻密結構,提供皮膚充分的防護及保濕功能,但敏感肌膚的皮膚代謝週期失調,表皮結構排列雜亂,皮膚細胞尚未成熟角質層就剝落了,加上滋潤度不足所以肌膚容易出現問題,惡性循環之下情況就變得越來越嚴重…


其實皮膚會癢是神經異常反應的現象,異位性皮膚炎是血管與神經之間的失序,而不只是皮膚或體表的問題。一般性的皮膚過敏是因為身體早已失去正常狀況,並在體內累積了許多毒素,並非立即形成的。這種失序的現象,已經造成能量運行的困擾,使血液無法順暢循環,並干擾到神經的傳遞,造成新陳代謝失常,體內體表失衡。

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這次趁著清明走了一趟嚮往已久的北京,走訪了壯闊的長城與紫荊城…等景點,讓我感受到古代帝王的豪氣萬丈,也從建築的外觀中領略到了中國人重視五行的觀念,但由於紫荊城在古代是屬於帝王居住的地方,因此,瀰漫著一股執著的氣息,讓我的身體一直都不是非常的舒服,一直到了天壇,這是一個祈福的地方,讓人感到的是祥和的氣息,也才讓自己的身體比較舒服…

 


北京行 

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現代人生活壓力過大,所以很多人都有便秘的煩惱,而之所以會便秘通常都來自於不正常的飲食與生活習慣。根據醫學界的研究,成年人因食物而導致的生理症狀,包含有疲倦、脹氣、便秘或拉肚子、眼睛癢、流眼淚、偏頭痛等等。雖然很多人都知道每天應該攝取多少營養素才算足夠,但知易行難,繁忙的生活讓我們根本沒時間準備這麼多食材。其實,營養素根本不必刻意攝取,只要吃的簡單、吃的自然,學習動物餓了再吃、且只吃所需份量的精神,不要把進食變成是另一種壓力來源,自然就不易產生便秘。


依學理來講,以胸椎、腰椎擠壓變形,使交感神經與副交感神經產生嚴重失調,導致大腸無法正常蠕動而引起的便秘最為常見。便秘若無法改善,長期下來也會形成如:腸道病變、痔瘡、腹脹、代謝不良、起疹子、面皰、情緒不穩定等不良影響。所以建議大家不妨在閒暇之餘,也可多做紓壓活腦操的清風拂面、孔雀開屏、蟲鳴鳥叫等動作,讓自己隨時輕鬆複習,自然能通便順利、舒暢無比唷!


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