目前日期文章:200706 (29)

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許多愛美人士,為了消除歲月累積在臉上的痕跡,總會嘗試許多方法,舉凡醫學上的手術、拉皮、雷射…等,訪間美容spa使用保養品、或透過美容師雙手推拿…等。許許多多的方法,只要是標榜能夠抓住年輕的尾巴,不讓歲月的痕跡留在臉上,往往都會讓許多人趨之若鶩,心甘情願花上大把鈔票~~



愛美,是人的天性,雖然時間 可以累積人生經驗,同時卻在我們的臉上刻下無法抹去的痕跡,眉尾下垂、眼皮鬆弛、眼袋、皺紋、雙眼皮隱藏至內側、法令紋變深、嘴角下墜、臉頰下垂、頸部皮膚鬆弛等,都是老化的明顯特徵,愛美人士對於臉部皮膚老化所給予的關注,均超過生理器官之老化,明知人生無渢兼得智慧與青春,但有不少人利用現代美容醫學手術,一心一意想重新找回年輕的容顏。


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最近許多學員都因為飲食上吃了過於燥熱的食物而引發蕁麻疹…等皮膚過敏的情況,其實,在這炎熱的天氣,建議大家在飲食上要多加注意,應少吃太辣或油炸類的食物,而荔枝、龍眼等較燥性的食物,也應適可而止,不宜過量,以免造成體內火氣大,而引發許多後遺症。其次,也可以多做順氣diy中的「蝶無繽紛」動作,來幫助體內排火,讓你渡過一個輕鬆無負擔的夏日喔!

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以下這個動作,可協助你在疲憊或情緒不佳時,達到釋放壓力、放鬆心情的效果喔!巧妙的運用肢體在動態行進中,排除體內的外來物,提升人體自衛能力,達到整體能量的平穩調和,對於多夢、口臭、痔瘡、頭部沈重、感冒等…都有幫助喔!


 



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今日看到yahoo奇摩新聞,報導一名57歲的男子因為久咳不癒,沒想到,有一天在一陣猛咳後,造成左胸疼痛難耐,送醫檢查後發現,肋骨居然斷了兩根!


其實這算是非常罕見的情況,但談到咳嗽,可能很多人都有過類似的經驗,有時咳到無法控制,甚至引響到生活起居與工作,令人痛苦難耐,而引發咳嗽的原因錯綜複雜,可能是肩膀僵硬、腹腔火氣太大,或是下方不通…等等因素,因此,就必須找出引發原因,才能對症下藥,建議大家,如果感覺喉嚨很不舒服,除了少吃刺激性食物並多喝溫開水舒緩之外,也可配合順氣diy動作,如「孔雀開屏」,每天持之以恆,對於咳嗽有很大的幫助,以免咳嗽咳的太劇烈,引發後遺症。

 


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夏日來臨,許多人常在外出或運動後將冷氣及電風扇對著身體直吹,其實這不僅容易感冒,也會帶來頭痛、痠痛等症狀。今日一篇報導指出,電風扇直吹將會使迎風面的皮膚因為溫度降低,導致血管收縮,使背風面的溫度落差增大,將導致自律神經失調而影響循環,最後將出現痠痛的症狀。另外長時間風壓也會對經皮神經造成刺激,而產生部位痠痛的症狀,更甚者還會形成痛點轉移,而讓腰部、背部跟著痠痛。另外開車族更是要注意,由於冷氣口都是對著駕駛者的手部,所以建議開車時應該穿著薄外套或袖套,不僅可以防曬,更可以避免皮膚直接接觸冷空氣而造成傷害。


許多人在氣候炎熱時常會有大口灌冰水、直接吹冷風等行為,但這些行為不僅無法幫助你解熱,更會傷害到你的身體。所以在此建議各位在運動流汗後,可以透過DIY來排解體內火氣,切勿因為一時痛快而傷了身子唷


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昨天(6/25),是我們一個月一次的職訓,為了讓大家鍛鍊一下體力、放鬆一下身心,特別安排了一天的溪頭之旅,雖然下午下起大雨,不過每一個人還是玩得非常盡興!提醒大家,有空,記得多到郊外走走喔!呼吸新鮮空氣,也順便放鬆平日工作累積的壓力!




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「按摩」,是時下許多人疏解疲勞的一項新寵,一般坊間最常聽到的按摩可分為臉部及身體的按摩。所謂「按」,往下謂之按,「摩」就是不定向的搓揉,許多人在被按摩的同時,可能感覺相當舒服,因此便認為這對人體可能沒什麼大礙,但是若以人體的能量上探討,其實,在往下按壓的同時,已對身體的內臟造成某一程度的壓力,而「摩」的不定向搓揉,更會打亂人體能量運行的方向,對人體造成傷害。


許多人可能喜歡藉由按摩來紓解身體及肉體上的疲憊,但提醒各位,對於按摩的技巧與手法上,一定要重新審視,千萬不要花了錢,讓身體得到一時的舒暢,卻留下一輩子無法捥回的後遺症,這樣可就得不償失了,以上觀念提供給您參考!


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今天要討論的,是很多人所煩惱的水腫問題。日前看到報導,有一位四十多歲服用利尿劑消除水腫的女性,因為長期的藥物傷害,使身體引發痛風、腎結石等病症,甚至後來惡化到腎衰竭,差點要靠洗腎度過後半生。這名患者因為數月前發現全身虛弱、倦怠到醫院檢查,結果發現有電解質異常、高尿酸情形,雙腳有痛風,腎臟結石,腎功能只剩正常人的一半。

一般水腫現象都會出現在四肢末梢,也就是我們的手腳,好發於老人或是長期服用藥物的人,在西醫方面,一般認為引起水腫的原因除了心肺衰竭、腎病症後群、糖尿病、肝硬化、紅斑性狼瘡等較嚴重的疾病外,長期站立或坐著工作、精神壓力引發的荷爾蒙失調、飲食太鹹等,或服用特殊藥物,都可能出現水腫。一般處理方式除症狀治療外,也會建議勿久站、避免熬夜、重口味飲食等。

其實人體百分之70是由水組成,必須正常運作及代謝,若末梢神經活性不佳,組織液無法順利回流至淋巴系統,就會產生水腫現象,因此,若你有水腫的症狀,建議您必須注意中樞神經及脊髓的活性,唯有活絡中樞神經,加強末梢循環,才能真正改善水腫問題。

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今天看到一則報導指出,預防中風心臟病,除了注意血壓之外也要注意腳壓。裡面寫道,由於血管阻塞、動脈栓塞會造成周邊動脈疾病,所以許多人在走路時會因為肌肉缺血而引發下肢疼痛,造成腳部痠痛、跛行等情況發生。若長時間不予理會,將有可能導致下肢潰爛壞死,甚至是截肢的命運。一般周邊動脈疾病多好發於四十歲以上的中老年男性,醫界多以踝臂指數(ABI)做為判斷準則,若腳踝血壓除以手臂血壓數值小於0.9,不只要做進一步的檢查,更要小心引發心臟方面的疾病。


其實追朔原因,我們可以發現腳部其實是判斷體況的一個重要依據。因為腳部處於循環末端,若中途循環不順暢,末端往往是最容易發現病徵的部位,所以也可將之視為身體的一種警訊。但多數人抱持著頭痛醫頭、腳痛醫腳的態度,對於身體的異狀不去理會,往往都在身體無法負荷時才驚覺事情的嚴重性。所以在此要宣導學員平時應該要多注意身體所發出的訊息,切勿因為毛病不大而置之不理,也更應該從日常作起,每天常做腿足釋壓,便能常保循環順暢唷


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六月二十號當天,應邀至宜蘭傳統藝術中心,為他們的教育訓練進行健康講座的課程。課程中發現學員們多有肩頸僵硬的煩惱,在場也勉勵學員們能多練習順氣,幫助自己解除身心壓力




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今天看到一篇報導指出,有位國泰醫院的醫師,為了研究瑜珈對脊椎的影響,所以邀請了十八位資深瑜珈練習者來接受磁振造影(MRI)檢查,結果發現高達十三位出現脊椎軟骨脫水或異常磨損的現象,更有長期向高難度挑戰的練習者,使脊椎使用過度,檢查結果脊椎年齡已達到六十歲之譜。


由於脊椎是由骨椎構成,所以如果長期不當擠壓,便有可能壓迫到神經而導致坐骨神經痛,嚴重時更是讓人無法行走。另外一項危險即是,這些受測者中,有些本身已經有骨質疏鬆的現象而不自知,若不重視而持續練習瑜珈,強硬施力的結果將造成壓迫性骨折,更甚者為若頸椎已軟骨突出,持續練習肩頸倒立將導致折頸的意外!(*以上消息取自聯合新聞網udn.com)


而在多年的教學過程中,因為不當運動傷害而向我詢問的人不計其數,例如前陣子我們鹿港地區的教學老師,也回報了幾個因為之前不當運動對腰椎造成了傷害,現在正在努力透過DIY來修復的學員。而再談到現代人愛美觀念的問題,就會發現有很多女性,就是為了能讓身體曲線更完美而練習瑜珈的動作,透過不斷的挺腰來達到翹臀的效果。但是最後發現,由於長期對腰椎施壓,所以使腰椎發生下降的情況而壓迫到腹腔,雖然臀部也會因此變挺,但腹腔是女生重要的泌尿及生殖器官所在,往往有了翹臀卻也換來經期不順、泌尿系統受損等病狀,所以不得不慎。

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善用您的雙手,透過頭皮棉刮來舒緩您頭部的壓力,不僅可以活化循環,更可以放鬆頭部神經唷



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便祕是現代人共通的毛病,尤其是有慢性疾病或長期臥病在床的人,特別會有便秘的症狀。一般人多是透過飲食,如多吃蔬果、高纖維等食品來改善,但往往成效不彰最後只好服用藥物來幫助排便。


其實,身體的排便機制,是由肛門內外的括約肌的神經來主控,當糞便的量累積到一定程度時,便會刺激括約肌,括約肌會將此訊息傳回腦部中樞,開啟肛門,讓糞便排出體外,許多人可能在傳導的機制上出現障礙,形成便秘的情況


。要改善便秘的困擾,除了改善飲食習慣,多吃蔬果之外,建議可以多做「八面玲瓏」或「蝶舞繽紛」兩個動作 ,幫助神經的放鬆,促進腸胃蠕動,對改善便秘才是最根本之道,以上觀念提供給大家做參考!

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現在許多孩子,到了一定的年齡,牙醫師都會建議裝上牙套,讓牙齒長得更為漂亮,而許多家長,為了小孩的「門面」問題,當然也就很捨得花大筆的費用幫孩子整修門面。其實,牙齒長的是否整齊漂亮,必須視孩子腦部的狀況,因為牙齒的生長,是由三叉神經來支配的,若因為頭蓋骨變形或下方不通,使腦部呈現高壓狀態,就會產生齒列不整齊的現象,若是直接使用裝戴牙套這樣侵入式的方式,企圖矯正牙齒,反而易讓孩子腦部的壓力更大,造成其個性上變得較為封閉、沈默或暴燥…等極端的情緒變化,因此,不得不慎,以上觀念提供給大家參考喔!


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左右逢源以動態的方式,來達到能量調整的目的,對於疲勞、失眠等問題,都有不錯的效果喔



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算命,其實是許多人在心中有疑惑卻苦尋不到解答時,會詢求的心理慰藉,甚至有些人不管大事、小事,都一定要去算命,彷佛已成為一種習慣。究竟人為什麼會喜歡算命呢?心態又是什麼?


應該說在面臨人生的抉擇時,產生了迷惘而無所適從,因此想藉由算命來替自己做決定,或藉此讓疑惑、浮動的心,能夠因而獲得安定,其實,這樣的心態有些偏差,命運如何,應該是操之在自己的手上,你的心念,決定了你的一切,並不是靠算算命就能決定的,共勉之!


 

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透過雙手下拍大腿內側的動作,同時帶動肩關節的放鬆,下蹲時也同時放鬆骨盆腔,達到排除體內壓力的效果,同時也能幫助消化、解除腸胃不適的症狀!

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一年一度的端午節即將來臨,對不少民眾來說,一定都會應景吃肉粽,但許多醫生也提出警告,肉粽的熱量高,若不想身材中廣,還是要適量,此外,由於肉粽是糯米類的食物,消化不易,吃多了,可能會傷胃或消化不良,而引起腸胃的不適,因此,也要注意。


不論是北部粽、南部粽或甜粽,都各有其風味,想到就令人垂涎三尺,此次的端午佳節,又有四天連續假期,民眾在返鄉與家人歡渡佳節的同時,也可能因此不小心吃了過多的粽子,記得喔!要吃也要多動!健議大家可以多做紓壓活腦操中的蝶舞繽紛動作,或是使用含有茴香成份的精油,可以促進消化,對於腸胃不適有很大的幫助喔!此外,對於烹飪有興趣的朋友,也可以嘗試自己製作「普洱香粽」,利用普洱茶所做的粽子,糯米較不黏稠,而比較好消化,好吃又不傷胃,更不會脹氣,不僅獨持又兼具養生的效果!提醒大家,端午節四天連續假期多到郊外走走爬爬山,少吃多動才是維持身體健康的最佳之道。


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大腿一旦僵硬易引起腰酸背痛等毛病,以下這個動作,不論是室內或室外,可採取坐姿,利用震動敲拍的方式,來改善下半身的血液循環,對於常感到下半身的沈重、疲勞或運動過度的朋友,不妨試試看喔!


 

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今日早上晨間新聞報導美國紐約一名高中田徑女選手在四月間猝死,經兩個月調查,發現死因竟然是過量使用市售肌肉痠痛藥膏。據報導,這名選手體內甲基水楊酸(methyl salicylate)含量高達安全劑量的六倍多。甲基水楊酸普遍用於痠痛藥膏。其作用有如阿斯匹靈,但效果更快。醫學研究指出,一盎斯的奔肌藥膏或一茶匙冬青油,相當於廿一片阿斯匹靈的劑量。長期的化學藥劑殘留在體內,沒有適時的排除,才會導致如此悲劇的發生。


要成為一名出色的運動選手,所需付出的努力與辛苦,是旁人無法體會的,而在不斷重覆練習的過程中,難免會造成運動傷害或是肌肉過度使用而產生疲勞的情況,許多選手為了不讓練習中止而影響成續,往往最常見的便是到市面上購買痠痛藥膏或噴劑暫時將不適的症狀壓下來,但這樣的處理方式,當下只是暫時使神經麻痺,而讓自己以為痠痛、不適的情況得到緩解,但長時間下來,卻也必需承受化學藥劑殘留的代價,肌肉一旦僵硬,將使神經傳遞及血液循環出現障礙…等嚴重的後遺症,因此提醒您,在肌肉痠痛時,不妨透過腿足、肩頸釋壓,幫助肌肉放鬆、解除痠痛、僵硬的狀況,才是最根本的解決之道!


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