目前日期文章:200806 (253)

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近年的夏天太陽一年比一年毒,很多人沒做好防曬,很容易就讓皮膚紅成一片,但除了外表的急性傷害之外,看不到的慢性傷害往往比皮膚問題更加嚴重。
在舊有的觀念中,曬傷當下都會想到用冰敷來處理,但是冰敷不僅是體內另一個高壓的來源,更會對皮膚造成二度傷害。舉例來說,年前新聞中便有一個國中女生因為烤肉曬傷,老師好意拿冰塊降溫,反而造成二度凍傷而傷害真皮層組織,不僅導致患部發炎長了許多水泡,皮膚更是因為色素沉澱而焦黑一片!
其實對於曬傷後皮膚的紅腫發熱現象,此時便可以使用棉花括痧來保護皮膚,不僅可以一次完成降溫、鎮定、保濕三大曬傷處理原則,還可以避免色素沉澱達到美白的效果喔!
ps.臉部請使用天然介質,勿以高粱酒操作,以免造成毛孔粗大!
棉花括痧教學影片

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為了跟上時代潮流,現今染髮已不再是銀髮族的專利,年輕人早已迫不及待加入這個行列。大部份染髮劑中主要的成份為對苯二胺類化合物、過氧化氫、酚類化合物等氧化劑,廣泛被應用在染髮劑中,屬於芳香胺的一種。

西 醫 的 觀 點

文獻上對於染髮、燙髮劑的研究,主要還是針對它們對於皮膚的影響,最常見引起接觸性皮膚炎,進而引起大量掉髮及頭皮出現紅腫,癢、起疹子、起水泡等現象,甚至造成癌症的可能性。。根據美國發佈的研究顯示,長期使用染髮劑,可能會增加罹患膀胱癌的風險。這些藥物常引起皮膚過敏反應,對於經常使用染髮劑的理髮師而言,皮膚出現異位性皮膚炎,或是接觸性蕁麻疹 是常有的事,也有不少人因為染了髮之後,造成頭皮發炎、紅腫,甚至之後的掉髮,燙髮劑造成過敏的病例比較少,不過還是偶有所聞。染髮如果是想染成淺色,例如黃色、金色的話,雙氧水是常用到的脫色劑,日本學者Watanabe在1990年曾經在細胞實驗上測試染髮劑在使用雙氧水後引起細胞變異的可能性,結果發現有加上雙氧水處理的染髮劑使用在孕婦身上比較有致畸胎性。不當的染、燙髮液有時若用量過多,會溶於毛皮質之脂肪中,而傷及關連到神經系統之毛髓質。燙髮次數太多易使頭髮失去光澤,頭髮容易變脆脫落。燙髮所用的化學藥品也會傷害頭皮、毛囊和頭髮,使之過早老化而見脫髮或白髮。所以,應盡量間隔長一點時間再去燙髮。脫髮或白髮正在進展的患者,必須停止吹風或燙髮,以免加重病情。

西 醫 的 治 療

西醫建議盡量減少染、燙髮的次數及頻率,塗抹藥劑盡量勿接觸頭皮。染、燙的時間盡量能間隔1-2週,以防過度密集。

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之前在課堂上與學員們討論遺傳疾病的話題,席間談到許多現代人常會有的錯誤觀念,例如父母如果有高血壓,是不是也會造成兒女成年後也會罹患高血壓呢?
相信這個答案是否定的,很多人常認為許多疾病是遺傳而來、躲也躲不過,所以都採消極態度面對。其實很多時候罹患這些疾病,有很大的責任都在自己身上。
例如原本父母就有高血壓或肥胖等問題,有絕大多數的人便是處在容易引起高血壓及肥胖的生活模式之中,所以很多時候兒女便會複製這種模式,讓自己也變成高血壓、肥胖的高危險群,加上遺傳問題,便很容易引發此類疾病了。
所以若是本身有遺傳問題,聰明的你更應該正視已知問題,學會如何遠離風險,例如透過正常作息、運動、飲食來降低罹患高血壓、肥胖的機率,讓自己遠離疾病。
相信健康由己,只要你肯為自己的身體負責,你也可以活的精采、活的健康!

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很多人常在久坐久站之後,都會有小腿肚腫脹的困擾,不只影響曲線、也影響健康。透過這個簡單的放鬆小腿小動作,不僅可以雕塑腿部曲線、放鬆肌肉、促進全身血循 ,對於改善足部冰冷、小腿痠脹也有很棒的效果喔!


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最近看到醫界有一篇研究過敏的報告,研究中針對過敏兒的家庭背景做分析,發現高學歷、高收入家庭的孩子發生過敏的機率,高於普通家庭、外籍新娘家庭。研究指出由於父母教育程度較高,所以不僅對環境的要求甚高,對於孩子生病的敏感度也較高,在週歲前使用抗生素、退燒藥的比例也高於普通家庭。

過度的保護就像溫室的花朵,不只會讓孩子的免疫系統失去學習的機會,各式藥品更是直接破壞了免疫系統的正常運作機制,所以當年紀稍長不得不接觸外界之後,自然沒有辦法適應外界的環境,導致疾病、過敏連連。
     
所以看來太依賴科技文明的生活,將會剝奪人類與生俱來的自癒本能,對現代人的健康不見得比較好。

 

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由於長期的姿勢不良或從小到大的碰撞,很多人都有脊椎側彎的問題,由於側彎變形的脊椎會帶來許多壓力,引發疼痛等問題,所以近年來許多人都會尋求整骨師父的協助,以物理方式整脊來使脊椎歸位...

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近日有一篇由加州預防醫學研究機構所發表的研究報告指出,全方面的改變生活方式,透過健康的飲食作息與規律的釋壓運動,不僅可以讓身材、健康狀況變好,甚至還能影響體內基因做改變。

研究中針對三十位罹患風險攝護腺癌的病患進行徹底的生活習慣改造,包含飲食、作息和每日安排的溫和釋壓運動,三個月下來,不僅患者體重、血壓、健康狀況都見好轉,比對病患實驗前後的組織切片更是發現其中關於預防疾病的基因數量增加了,而關於提高攝護腺癌和乳癌等患病機率的基因也有明顯的減少。

上天造人絕對不會為難人類,只是隨著科技發展,過度依賴儀器的我們,都早已忘記這種自我修復的能力。
儀器有其極限,但人的潛力無窮。
你想要繼續仰賴科技?或是開始找回自己屬於自己的能力呢?

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今日看報導表示,王建民的腳傷診斷結果已經出爐了,原本以為是骨折或是韌帶斷裂需要動手術處理,至少需要半年以上的休養期才能復原,目前只需要時間休息,讓腳部癒合即可,可以說是不幸中的大幸。

在課堂中,我常給學員一個觀念,在人體受傷之後,絕不能只著重在傷處的治療,因為人體乃是一個整體,如腳踝扭傷之後,不只是腳踝的神經韌帶扭傷而已,其作用力會往上延伸至腰部、肩膀甚至頭部,所以必須作一整體性的調理,如此才能讓傷處完整修護並且不留下後遺症。
就我觀察王建民此次不僅是腳部的傷害,也連帶傷及腰背,若現在只把重點放在腳部修復,腰背的傷害恐將影響往後投球勁道,也成為未來健康的一大隱憂。

最近我們員林教室也有位夥伴也是因為車禍骨折,當天送急診室時醫生馬上表示需要開刀處理,否則一輩子都無法復原。由於術後需要長期的休養,而且也會留下後遺症,讓這位夥伴著實是嚇壞了。

幸好夥伴們趕緊將術前X光片帶回讓我查看,發現其實情況並沒有這麼嚴重,所以當下便當機立斷,請這位夥伴立即辦理出院,回員林教室調理。

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喜愛棒球運動的朋友,一定都知道近日王建民受傷的新聞,在替他感到心疼之餘,也間接再次提醒我們,要特別注意運動所造成的傷害,就連每日在運動的運動員,即使做好熱身運動,仍不免因姿勢或動作,無意間造成傷害,因此,一般民眾,在從事運動、健身之餘,也要特別注意防範運動傷害。

大部份的人,因為工作繁忙,較難維持天天運動的習慣,因此,常會利用休假的時間,和三五好友、家人一起從事戶外運動,不過,在放鬆、流汗之餘,別忘了在運動前,要切實做好暖身運動,切記不要過度的激烈運動,運動過後,也要適時得幫助身體放鬆,釋放運動時所造成的肌肉壓力,如此一來,才能夠達到健身的目的喔!

人們常說,要活就要動,但要如何動得正確,才不會造成不必要的傷害,而得不償失,這可是每一個人都要注意的,除了自己喜好的運動之外,不仿可以透過順氣diy,若平時無法到運動場盡情揮灑汗水的時間,在家裡或辦公至,依然能夠透過簡單的DIY動作,達到養生保健的目的!其次,當您從事運動後,也別忘了透過順氣DIY(如腿足釋壓),來緩解因運動所造成的肌肉緊繃、痠痛喔!


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今日看報導指出,一名四十歲的上班族在午休趴睡醒來時,發現頭暈目眩、手腳無法動彈,緊急送醫後才知道是頸動脈剝離導致中風。

其實現在上班族依賴電腦,長時間的固定姿勢常會造成肩頸僵硬以及頸動脈受損等問題,若是受到突然動作或是錯誤的指壓按摩壓力下,便有可能造成頸動脈剝離而導致中風。

由於頸部的血管細小,後頸部更是脊椎的主要動脈延伸,所以當頸部受到壓迫時,就會引起頭部缺氧而產生暈眩現象。此外,頸部常痠痛、高血壓、高血脂、糖尿病等內科患者,或長時間打電腦、坐姿不良的上班族都屬高危險群,若長時間忽視暈眩,最後更有可能導致腦中風。所以在此提醒各位學員,除了平時應多注意姿勢及運動外,更可以常常透過輕風拂面等動作來達到紓解身體壓力的效果喔!


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很多女性朋友都會透過調整型內衣來雕塑身材,但是使用過的人再脫下後,一定都會有鬆了一口氣的感覺。
事實上刻意繃緊曲線不僅會造成血循不佳而造成其他部位的腫脹,長期的高壓更是會造成許多內臟及婦科方面的疾病..


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僵直性脊椎炎屬於一種免疫疾病,醫學上至今尚未找出明確的病因,一般認為與遺傳、免疫與感染有關,以侵犯脊椎為主,也可能擴及全身的慢性疾病。許多僵直性脊椎炎患者早上醒來時,會出現肌肉僵硬的症狀,甚至連推開棉被的力量都沒有,但稍加活動後即可舒緩。由於初期症狀不明顯,容易被忽視,目前醫界的治療方法僅止於用藥物控制發炎及藉復健維持關節活動性。

就順氣觀點而言,僵直性脊椎炎的患者尚有腿足僵緊、胸腹腔橫格膜及身體背後肩胛過於僵緊、脊椎扭曲等情況,造成體表、體內的失序,生理上神經、消化、代謝、血循等系統失常,因此,必須從根本解決,才能達到改善的效果,

一般而言,可先從外在體表肌肉的放鬆著手,接著再著重內在的保養,經過一段時間練習「順氣健康操」,肩胛僵緊、腿足手臂肌肉緊硬沒有彈性的狀況才能漸漸改善,整個脊椎會變得比較有活性,外在恢復功能了,內外自然平衡與調和,對維護身體健康是一大幫助喔!


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最近一家研究機構的研究證實,除了紫外線會造成臉上斑點增生之外,緊繃的皮膚及肌肉層也會造成真皮層環境變化,造成麥拉寧黑色素分泌過剩產生斑點。在課堂上,我也常提醒學員黑色素細胞是要保護皮膚而產生的色素,若臉部肌肉僵硬沒有彈性,都會造成肌膚的血循不良,讓黑色素細胞無法順利歸位,或是頭部曾受撞擊而造成內分泌失調,都有可能產生黑斑,由此可知道,塗膜保養品只能治標,真正想根除問題還是得找出真正原因開始。
以下提供給大家一個簡單自然的保養方法,透過輕柔的棉花刮痧來保養臉部及頭部,不僅具有淨化毛細孔的功能、還可釋放臉部肌肉壓力、解除黑斑危機,建議大家可以試看看喔!
棉花刮痧教學

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很多人常認為憂鬱該從心治,但其實不管心理或生理疾病,治療都應該身心兼顧、講求身心調和...

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夏天是大考季節,為了能有好成績,考生們天天熬夜與書本為伍,不僅耗費腦力也極傷體力,連休息都是趴在桌子小睡片刻,長期久坐下來,勢必造成身體很大的負擔。

一般來說考生常會有以下幾種問題:
1.久坐造成下肢僵硬,不只肌肉僵緊活動力差,也會影響循環而對身體造成壓力,容易有免疫力低下等問題。
2.固定姿勢造成肩頸僵硬,肩頸僵硬不只常出現在考生身上,很多上班族也有同樣的問題。肩頸位於胸腔上方同時也是腦部訊號傳遞與循環的必經之路,所以肩頸僵硬不但會造成胸腔氣管方面的疾病,也有可能會影響腦部。
3.用腦過度、頭昏腦脹。長時間用腦與緊繃的頭部神經勢必會對腦部造成壓力,影響思考能力。

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現代人過敏原眾多,很多人都會有鼻子過敏的問題,雖然並不會立即對身體造成損傷,但常常一發作起來便讓人難以忍受,無法專心思考...

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近日一則新聞指出,一名女子,因長期飽受黑眼圈困擾,誤信網路謠言,「每天用全脂鮮奶冰敷眼周半小時,有效消除黑眼圈」,沒想到嘗試過後黑眼圈沒消不打緊,眼周反而長出許多不知名痘痘,愛美反受害!

黑眼圈的成因,主要和遺傳、體質有關,在眼睛周圍的皮膚,天生黑色素較多,而且由於眼睛周圍的表皮較薄,使皮下的血管及肌肉組織容易顯現。不過,黑眼圈主要是頭部腔內靜脈血液無法順利回流到右心房,造成血液回堵,導致缺氧,因而產生黑眼圈。
要預防黑眼圈的產生,平時除了應多加注意規律的生活作息與均衡的飲食外,也可透過順氣diy,來放鬆、舒解頸部肌肉、肩胛之壓力,再加以棉花刮痧顏面,紓解肌肉層壓力,使中樞活化,血循自然能夠上下交流,千萬不要誤信偏方,以免 誤用反而危害健康。


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雖然已在yahoo部落格定居一年多,但隨著讀者日漸增加,原本的yahoo部落格已漸漸感受到功能不足的壓力,所以經過多番尋覓之後,決定在功能自由(可安裝許多網頁翻譯、特效等外褂)、版面選擇多的痞客邦成立二站。
接下來的日子,原本的yahoo一站與新成立的pixnet二站會繼續同步更新,請讀者們依照自己的使用習慣選擇站別閱讀吧,不管在那一站發問,我們都看的到喔!

ps.一直以來常會遇到語言隔閡的困擾,所以這次特別在痞客邦二站有安裝google的網頁翻譯外褂,可以即時將部落格的文章翻譯成23國語言!
雖然對於成語等較為生澀的句法仍無法順暢的翻譯,不過大致上還是可以看懂主旨的,如果你想推薦外國朋友來了解我們,歡迎試用這個新功能喔!

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近日豪雨連連,面對高溫、高濕度等多重壓力襲來,許多人開始有類似感冒的不適症狀產生,濕熱的環境也成為腸病毒等傳染病的溫床。

日前學生上課時便反應自己最近一直都覺得睡不飽、疲倦、鼻子不適而且口乾舌燥,原本懷疑是感冒,但就醫卻又找不到病因,隨之心情也受影響。

中醫稱這種症狀為所謂的暑邪與濕邪,其實也就是我常說的七大壓力中的氣候壓力,氣壓、濕度、溫度等改變都會影響人類的生理活動及心理狀況,例如炎熱時人體毛孔會打開來大量排汗、人也會較為焦躁;冬季毛孔會縮小來維持體內能量及水份的平衡、人的活動力也會減弱而感覺精神不振,都是受氣候變化所產生的影響。

所以在這種高壓環境中,我們更應該注重自己的身體,讓體質與環境取得平衡,除了透過正常的作息飲食習慣減少壓力來源外,也可以透過蝶舞繽紛等釋壓動作紓解體內壓力,配合棉花括痧來幫助表皮散熱排毒,讓自己健康度暑日喔!


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多數人常有半夜小腿抽筋而驚醒的經驗,且通常都是從腳底板開始,一路延伸到小腿甚至大腿,造成抽筋的腳無法動彈、肌肉僵硬、疼痛難耐,通常至少須持續一兩分鐘後才能漸漸鬆開。需要注意的是,若是常常抽筋的話,不僅會造成肌肉的損傷,更是會影響腿部的活動力。

抽筋是一種肌肉產生不自主收縮所產生的痙攣現象,通常是由於以下原因所形成:
1.疲勞:疲勞時大量乳酸堆積於肌肉層,造成痠痛的主因,同時也將因過度刺激肌肉而形成抽筋。

2.大量出汗:炎熱天氣下大量出汗將使電解質嚴重流失,失去鹽分調節的肌肉將因過度興奮而抽筋。

3.寒冷:長期接觸冷空氣將使肌肉過度收縮而抽筋。(所以電風扇不能直吹頭部也不能吹腳)

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