目前日期文章:200808 (25)

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有位中部某大學的教授,自升任研究所所長之後,半年來一直被教學、行政工作兩頭燒,由於公務繁忙,除飲食只能隨意外,也常常需要熬夜加班,讓他倍感壓力。
最近這位開始教授發現,除了自己的體力大不如前,常常容易疲倦、手腳發麻,且有口乾舌燥、時常口角發炎或粘膜潰瘍等症狀之外,脾氣也變得非常暴躁。發覺情況不對的教授趕緊前往醫院檢查,原以為是肝臟問題,但檢查結果出爐後發現,除了自律神經明顯失調外結果都正常,醫生判斷為精神壓力所引起的自律神經失調症。

這種情況,在西醫多半以開立鎮定劑來處理,而中醫則以降火處方為主,但是卻都無法解決自律神經高壓的問題。

若以整體來看,自律神經高壓不外乎包含內在的心理壓力與外在的物理壓力兩種,處理上勢必也要兩者兼顧。以物理壓力來說,自律神經遍及頭部、脊椎、薦椎,所以久坐引起的下肢壓力,以及長時間工作造成肩胛僵緊,都會因此連帶造成自律神經的高壓,加上緊繃的心理壓力,自然容易產生上述症狀。

所以以下推薦一套簡單的釋壓操,協助各位在工作之餘能適時的釋放身體壓力,時時關照自己的身體,才不會讓小病累積成大病喔!

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 記得去年上課前(96年8月)的我體重約51-52公斤,體質敏感到不能帶銀飾品的項鍊、耳環;連敷個面膜、擦個護脣膏或口紅,嘴唇都會過敏,癢到脫皮,重視養生的我想用最自然的方式調養身體,讓身體健康,去年九月開始在松山社大接觸順氣健康法課程,感謝在松山社大開了這門順氣課程,救了很多學員的健康,我也不例外,上述的身體症狀都在我接觸順氣課程之後一一消失無蹤,原本兩個多月來一次的生理期也恢復正常,真是讓我不可思議啊!

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每當結膜炎流行期一到,常可見到許多人帶著紅眼出門,但是請小心,這種紅眼很有可能是嚴重的虹彩炎,若不謹慎處理將有可能因此喪失視力...


西 醫 觀 點 與 治 療 


西醫認為虹彩炎為眼球虹彩組織發炎所致,最明顯的病徵就是類似結膜炎的紅眼現象,同時也會有畏光、流淚等問題,情況嚴重甚至會造成視線模糊。

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日前看新聞指出,有位大學女生為了治療氣喘,竟然聽信偏方,忍住噁心一次吃下七隻貓頭鷹,最後當然完全無效,氣喘還是繼續發作。不只這則新聞,針對氣喘的還有許多匪夷所思的偏方在民間流傳,例如另一個傳言是在手臂植入貓腸即可治療氣喘,讓人覺得不可思議也為這些無辜的動物叫屈。

 

目前西醫多採用類固醇來抑制氣喘反應,但在使用時又必須擔心長期使用類固醇所帶來的後遺症,讓氣喘病患無所適從。

 

其實若是以順氣的觀點來看,氣喘可以歸類為生理或心理等壓力造成神經緊張,例如來自於身體的肌肉、腰部緊繃,或是來自於顱腔內的壓力刺激神經,都有可能引發氣喘。所以建議氣喘病患平常可以透過放鬆腰部及頭部壓力,來消除神經壓力,達到預防保健的效果喔!

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今日看報導指出,有位婦人因為不慎套錯戒指而導致手指嚴重腫脹,戒指無法卸下,幸好最後消防隊處理得當,讓婦人免去截肢的命運。


 


飾品對現代人而言,兼具身分、紀念、裝飾三種功能,最近甚至有出現可以調整能量,達到保健功能的鈦金屬飾品。但其實若以能量來看,金、銀、鈦等金屬本身都屬於聚集及屏蔽效果,若是製成戒指或項鍊長時間穿戴於身上,除了戒指等物本身會束緊末梢、造成循環不佳外,更是會阻礙身體本身自然能量的運行,長久下來便會對身體造成傷害。

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對一個專業運動員而言,在選擇當運動員的那天開始,榮耀似乎就比生命還來得重要,這句話或許說的有些誇張,不過,套用在現正如火如荼展開的奧運會上,卻也似乎不斷地重覆上演著,昨日(8/18)最令體壇震驚的一件事,應該就屬中國田徑好手劉翔因傷退賽的新聞了,他的教練更在隨後的記者會中泣不成聲,指帶傷的劉翔一直在堅持、一直在玩命,其實,這看在許多關心他的人眼裡,總令人感到遺憾與不捨,但對一個決心成為頂尖運動員的選手而言,這些卻也都是早有心理準備必須去承受的,只是,如果能夠有正確的方法,讓「榮耀」與「健康」中間,取得一個平衡點,那麼,或許能夠讓運動員在努力於爭取成績的同時,不會因為受傷而影響訓練或被迫提早結束運動生命,成為所謂的「悲劇英雄」了!

隨著世界各國對於運動的提倡與重視,全球掀起一陣運動風,一般民眾對運動的瞭解與關注,也愈來愈多,相對的造就許多運動明星,「運動」,本是一項為了讓身體更健康而從事的活動,但卻也往往因為在運動過後沒有適當的緩和動作,或在運動中造成傷害沒有給予正確的處理,而造成長久的運動傷害。更何況那些專業的運動選手,每天都必須承受高強度的訓練,除了體力、耐力與意志力的嚴格要求,更重要的,就是好好保護自己,減少受傷,否則,再多的努力與訓練,都將可能因為「受傷」而功虧一匱了。

運動傷害的處理很重要 如果沒有從全身的神經、中樞、骨骼一起處理,就一定會留下後遺症,就拿劉翔這個例子來說,其右腳跟傷勢早已跟隨他六、七年以上,長年的訓練造成腳跟骨膜長年累積摩擦,壓力不斷累積,卻沒有適時的釋壓,導致傷勢越來越深入。其實,腿足的感覺神經,皆由腰、薦骨延伸而來,必須整體去探視、觀察、診治,才能真正解除問題,因此,先辨明疼痛的原因,若是腰部產生障礙所形成的疼痛,就應先排除腰部之障礙,再釋放腿足的壓力、毒素及火氣,才能徹底改善。身體的病痛是因為能量在運行中失序了,肉體才會有症狀產生,若能多做腿足釋壓,讓能量運行順暢,才是對身體直接的幫助。

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這幾天新聞出現許多新聞指出,夏天吹冷氣、喝冰涼飲品,都會導致發胖,原因是冷氣急降的溫度將使人體進入類冬眠狀態,以及冰水下肚刺激神經血管,導致體內循環代謝能力驟減。


 


但需要注意的是,循環代謝能力降低不只會影響體重,更是會直接影響末梢及各部位,在局部造成手腳冰冷、頭昏腦脹、黑眼圈等問題,更不用提高壓長期累積在臟腑,對人體造成的傷害會有多大了。

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居家照顧系列專題講座

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我接觸「順氣健康法」近十年之久。一開始係在偶然之機會得知此健康法,當時因工作壓力大,常有胃痛不適之情形,連續看了五、六位醫生也吃了不少藥物, 都未見好轉。抱著不妨一試的心理,我接受了專業順氣師之調理。沒想到透過順氣師看似簡單的拍打動作,竟然讓困擾我多時的胃痛完全消除,實在不可思議。 該次的親身體驗,引發我對於「順氣健康法」之好奇。為了對「順氣健康法」有更深入之瞭解,並學習日常居家之DIY,於是我參加了由 林蓓莉 老 師親自 教授之課程。

剛開始上課時覺得很挫折,因為我對於能量毫無感覺,只 能照著 老師的動作依樣畫葫蘆。為了讓我有繼續上課的動力,我只好把它視為一種健身運動,雖不能消除病痛,但起碼可以健身。不知不覺的已上了好幾期課程(相當於幾十堂課),目前我已能感知能量之存在,且感知能力愈來愈強。這個突破讓我感到十分興奮,現在上起課來更覺趣味無窮。

我在最近半年有兩次不小心撞到硬物之經驗,一次是頭部;一次是手肘。由於撞擊力道很強,頓時疼痛難忍。由於我屬於容易淤青體質,如果不做任何處理,鐵定很快就出現瘀青且久久不散。為了不要讓淤青影響美觀,也希望不要造成任何後遺症,於是我很快的搜尋腦海中有 關 老師教過順氣手法的記憶,並且在黃金時間內,迅速進行痛點周圍之安撫幅動作,一次又一次共做了數百下才停止。沒想到我生澀的手法竟然也奏效了,不但原來因撞擊所生的腫塊已消除,且一直都未出現瘀青,讓我覺得超有成就感。若非親身體驗,我大概很難說服自己:老師上課所講的確有其事, 而非天方夜譚。

兒子即將參加國家考試,每天埋首書桌,日以繼夜。由於無暇休息,也暫停了所有運動,一段時間後即出現肩頸痠痛之不適症狀。於是,我嘗試利用「互助」課程所學到的動作幫助他。令人振奮的是,我幫他做了幾分鐘後,他就開始打呵欠,表示他的身體已放鬆了,接著他的痠痛也慢慢舒緩了。過去,他對於我上順氣課程頗不以為然,認為幫助有限,還不如上健身中心較為實際。自從這套方法確實幫助他快速有效解決身體痠痛問題後,他現在對於「順氣健康法」已完全改觀,每天還會主動找我幫他作順氣。可以在自己親人體況需要時,提供及時的協助, 而無須向外求助,這大概是我學習「互助」課程最有價值的收獲吧!

北部進階班學員 楊淑婷

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居家照顧系列專題講座


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很多人常常會說,運動後不能喝冷飲、吹冷風,但很少人知道為什麼不能,所以總是有人為求一個暢快而置之不理。

其實運動後跟感冒時一樣,身體都處於高溫狀態,不能喝冷飲、吹冷風最主要的原因就是避免神經誤判,讓神經以為體內高溫及火氣已排除,而在散熱未完成時就終止散熱機制,使高溫及火氣殘存在體內,對人體造成累積式的傷害,長久下來將增加罹患心肌炎等疾病的可能性,嚴重者甚至會造成猝死,不得不慎。

所以運動完後及感冒時補充水份應以溫、熱水為主,才不會造成神經誤判而阻礙散熱,並且可以透過孔雀開屏等能量調整動作,幫助體內散熱、排火喔!


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許多人都會有不明疼痛的煩惱,來的時候不只無預警,看遍名醫也找不到病因,最近已有科學研究證實,其實許多不明的胸悶、頭痛問題,都是心因性問題所引起。舉例來說,許多焦慮症或憂鬱症的病患,普遍都有胸悶、胸痛的問題,不只檢查不出結果,長期的病痛更是會影響正常作息,造成失眠、頭痛等延伸問題。

其實心是身體的主宰,順氣前本應講求順心,身心兩方面的健全才稱得上是真正的健康。如果你每日身處負面情緒之中,縱使擁有再好的醫療資源、保健方法都將只是空談,你說是吧?


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近日有新聞報導指出,常常翹腳、三七步站立、穿高跟鞋的民眾,都可能造成骨盆與脊椎歪斜。就連腹部脂肪堆積,也會使脊椎彎曲。其實,足部是人體的最末端,承受全身的重量,原本壓力就大,假如又常穿著不合適的鞋子壓迫,將造成人體末端循環更為艱難,若不適時予以釋壓與保養,長時間下來,很容易導致足部的肌肉、血管、韌帶與神經僵硬、變形,導致一連串的病症跟著來。其次,因為穿著不舒適的鞋子,造成走路姿態的改變,或長時間施力不均在腿足,很容易造成肌肉不正常的壓力與緊繃、脊椎扭曲、腰部僵硬等等,使腿足血液循環變差,壓力無法紓解,導至腿部靜脈曲張,這些壓力,多半會讓一般人忽略,表面上可能會出現背痛和腰臀腿都痠痛。但其實長久下來,這些壓力會慢慢向上延伸,不但造成腿足僵硬、血液循環不良,且會影響到膝關節、大腿,甚至腦部,干擾到臟腑,血壓亦會間接的受到影響

其實,腿足承受著外在這麼大的壓力,也攸關著我們的健康,既然腿足擔負著如此重大的角色,我們更不能忽略對於腿足的保養、釋壓,若能每天抽出一點時間,幫助自己的那雙腳,釋放壓力,透過腿足釋壓操的七大動作,循序漸進,有助於調整身心能量,紓解身心壓力,更能永保身心健康、美麗與活力!


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8/7研究會應邀前往台北靈糧堂進行長青健康講座,過程中除了講解基本的保健觀念,也練習許多互助的拍打動作,過程中反應熱烈,下課後主辦者更是立即接洽常態性開班的相關事宜。期許學員們在學習完這些健康秘訣之後,在讓自己健康的同時,也能讓身旁的人和你一樣健康喔!


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林老師應國道公路警察局邀請,前往舉辦紓壓活腦講座。由於工作屬性的關係,與會人員們除了工作繁忙、危險性高之外,更是常常需要輪夜班,所以體況上普遍都十分僵緊。此次課程上特地安排以放鬆及保護肝臟為主題,以健康觀念搭配實際演練,幫助學員們排除體內壓力。期許學員們在課堂過後能常常自我保養,在為人民安全把關的同時,也替自己的健康把關喔!


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居家照顧系列專題講座


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