目前日期文章:200810 (21)

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從古至今,養兒育女一向是一門大學問,而在少子化的現代,孩子受到的重視與寄望更是不可同日而語,而教育的第一步,更是從還在母體中就開始的胎教,雖然至今仍無明確科學資料可證明胎教的效果,但是透過觀察及其他方式也都間接證明了胎教確實有其重要性。

說到胎教,大家常聽到的版本可以說是五花八門,大抵上可以分為從與胎兒互動及聽覺、味覺、視覺等感官方面著手,但是我認為其中影響最深遠也最重要的,還是來自於母體的情緒波動。

經過這些年的觀察,若秉除母體健康狀態對胎兒的影響不談,常常可以發現母體懷孕時的情緒,往往都會直接決定將來出生小孩的個性,例如懷孕過程中情緒起伏大的媽媽,出生的孩子很容易會有易怒以及沒有安全感等對應的心理問題。相對的,懷孕過程中心情平穩的孕婦,小孩的健康狀態與性格也都相對平穩。

所以胎教應該是從計畫懷孕開始,涉及經濟、環境、健康與心靈層面的大工程,懷孕過程將直接影響小孩的各項發展,也會直接表現在後續的照養問題上,不得不慎。

以上的觀念提供給各位正在計畫懷孕的家庭做參考囉!

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10/27順氣學苑舉辦為期三天的挑戰嘉明湖之旅,雖然之前曾經挑戰過玉山,但是面對路跡不明且人煙稀少的山道,講師們也都不敢大意,在車上及中途山屋休息時,大家都有志一同的努力練習DIY,讓身體隨時保持最佳狀態!

天使的眼淚-嘉明湖
嘉明湖標高3310公尺是台灣第二高高山湖泊,也是台灣首度發現的罕見年輕隕石湖,湖畔可以發現大量高溫產生的玻璃狀石塊,雖然湖中並沒有魚類等大型生物,但是當夜幕低垂時,有機會可遇到水鹿及其他動物到此喝水的美麗景觀。由於湖面湛藍,周圍綠草如茵,湖水來自天際且終年不竭,所以又稱天使的眼淚。


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最近有一份針對台灣地區老年人所做的身心調查研究報告,其中指出有高達42%的老年人都有睡眠障礙的困擾,並有醫師表示透過環境控制及藥物控制,便可以解決失眠問題!看完這篇新聞之後,或多或少也能了解為什麼成藥在台灣能夠如此盛行,甚至因此讓台灣成為世界前幾大洗腎國家了。

老人家之所以會有睡眠障礙,真的是因為就寢環境又或是藥物的問題嗎?那不禁讓人想問,在二三十年前沒有冷氣、沒有溫暖床鋪的時代,是不是每個老人家都得失眠了呢?答案當然是不會的,所以我認為失眠的原因,反而是因為生活環境改善所引起的。以前的人就算年紀大了都還是需要工作,所以都能擁有一定的運動量,而現今社會退休年齡降低,很多人退休之後活動量及代謝功能大幅下降,身體也隨之漸漸僵硬,正是因為這些症狀造成惡性循環而影響睡眠品質!

所以建議各位長青族,在退休之後為自己找到一個目標並維持一個運動的好習慣,才是最自然健康的養生之道喔!


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日前看報導指出,罹患子宮頸癌的人數逐年上升,已成為僅次於乳癌的女性常見癌症第二位,除了威脅生命外,也影響生育能力,可以說是女性健康的第一殺手!由於子宮頸癌初期可以說是完全沒有病徵,所以只能靠定期檢查來避免,若是疏於防範,等到有所察覺時,通常就只能採取化療或是開刀的方式治療。

其實根據這幾年的觀察,加上以順氣的觀點分析病因,可以發現有三種類型是屬於罹患子宮頸癌高危險群,這三個類型分別是:1.生產時曾經使用分娩針(無痛針)的婦女。2.長期下肢腫脹、循環代謝差的女性。3.長期被腰痠背痛症狀所擾的人。

子宮頸癌並非無藥可醫的絕症,建議各位除了應定期做子宮頸抹片檢查之外,若是本身有以上三種體況,更要對自己的健康狀況多加留意,並透過適當的運動來釋放壓力及照顧自己的身體喔!


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幼兒夜啼是每個家長在養育過程中一定會遇到的大考驗,很多人都會有類似的經驗,搞不懂小孩為什麼會在半夜哭鬧,一方面急著安撫、一方面又擔心是不是小朋友生病了,常常一整夜下來完全睡不到覺,這些身心的煎熬可以說是許多父母必經的夢靨。

其實每個小孩可以說都是睡大的,新生兒透過大量的睡眠時間將會快速的發育,以便適應整個外在環境,所以若是幼兒睡不著而夜啼,除了因為新生兒胃排空快速,所以半夜通常都還會吵著喝奶外,其他最大的原因便是身體不適了!

幼兒在適應環境的過程中難免會承受壓力,所以很多時候我們只要能夠適時的幫助幼兒釋放這些壓力,夜啼的情形便會改善。當然囉,這些釋壓動作不只對改善夜啼有幫助,當身體的能量及循環順暢了,對幼兒的成長以及抵抗力也會有很大的幫助喔!

撥雲見日-以安全的安撫動作,幫助幼兒紓解體內壓力!
(示範動作為坐姿,幼兒改採臥姿,其餘操作手法相同)

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根據統計發現,秋天屬於乾眼症發作的旺季,每當秋天來臨眼科生意便跟著大好,原本屬於老年人症狀的乾眼症,近幾年來不僅年齡層下降,罹病人數更是以倍數成長。 乾眼症發作時通常會有眼睛乾澀、紅腫、灼熱甚至是刺痛感,並且對外界的光源及空氣敏感度大增,對工作及生活作息造成很大的影響。

在西醫的觀點中,乾眼症與高血壓一樣同屬慢性疾病,所以對乾眼症並沒有所謂的特效藥可以使用,在罹病之後連續數個月都要回診的情形更是常見,所以常有人到最後便置之不理、或是使用人工淚液減緩不適而延誤了處理時機,嚴重者將可能導致角膜破裂或是失明。

其實乾眼症最主要的發病原因來自於辦公室的冷氣或是戶外又乾又冷的冷風,乾冷的冷風不只會帶走眼睛的水份、還會造成神經高壓而導致淚腺分泌減少,若是再加上熬夜、疲勞等因素造成身體高壓,將直接或間接的造成乾眼症發生。

所以預防乾眼症,你或許會注意眼睛的保濕,但是別忘了,頭部的保暖以及平常的釋壓也是很重要的喔!


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隨著科技與經濟的發展,現代人營養攝取十分容易,但是很多醫學研究卻發現,這些年來許多疾病的罹病人數居高不下,甚至更勝於過去物質缺乏的年代!

以骨質疏鬆為例,雖然我們可以輕易取得乳製品、鈣片等鈣質豐富的營養食品,但是卻發現這些營養品或藥物,不論是在保養或是治療上都不是十分有效。其實這是由於骨質疏鬆致病原因最主要還是來自於內分泌系統失衡,所以一昧的補充營養品當然會不見效果!

而大部分內分泌系統失常的人,其實很多病原都是來自於心理的壓力,身體在面對種種的壓力之下,自然會影響到各種身體機能的運行,以骨質為例,當造骨細胞與嗜骨細胞之間失去平衡之後,久而久之當然就會產生骨質疏鬆的問題了!

所以現代人面對高壓的生活,除了要懂得透過運動來釋放壓力之外,更要懂得如何保持好心情,來讓自己身心平衡喔!


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近日各大媒體的焦點,都在報導王永慶先生逝世的消息,這位被封為「經營之神」的企業家,總是給人樸實、勤儉的形象,除此之外,他更常率領著公司的同仁舉辦運動會,讓許多人不禁佩服他,在工作如此繁忙的生活中,再加上他年事已高了,卻依然能夠常保頭腦清晰、體力充沛,幾年前,曾有人訪問他的養生之道,就是他常在工作之餘勤作「毛巾操」,當然,這項運動,也曾廣為社會大眾所學習。

自古以來,人類總是不斷的尋求長生不老的秘訣,一直至現今社會,人民的養生觀念抬頭,只要是標榜能夠健康、養生的,多數人都會願意嘗試看看,就如同王永慶先生的毛巾操,也曾經風行一時,但其實,他之所以能夠如此長壽、健康的主要原因,除了運動之外,最重要的,是因為儘管他的工作壓力大,但他的作息正常,除了認真的工作,對於其他事物也沒有太多的慾望,因此,能夠讓他常保一顆平靜的心,這才是最養生的方式,而這種方式,每個人都有能力去做,就端看我們,是否願意在追求許多外在事物的同時,依然能夠花點時間照顧自己的心。


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「牙痛不是病,痛起來要人命。」大部分人一想到看牙醫,總是心生恐懼,能避則避。許多人認為牙痛不是什麼病,以為吃了止痛藥,或者忍一忍,讓它過去就算了。有時服用止痛藥,症狀確實會減輕或消失,但根本的問題卻沒有解決。

一般而言,牙痛的原因分大部份為:牙周病、齲齒、牙體過敏神經痛等,但引發這些症狀的主因是什麼呢?多數人會歸究於牙齒清潔習慣不良,其實,若從順氣的角度而言,牙齒與我們身體的健康,有著密不可分的關係,牙齒幫助我們咀嚼食物,讓腸胃消化和吸收、協助說話、情緒表情的傳達。因此,一旦牙齒有疾病,不僅引起咀嚼和消收問題,甚至會影響和他人的應對。

中國人常說「牙齒不好,身體就不好」,是有其道理的,因為牙齒不好咀嚼食物困難,消化吸收就不良,營養不足身體就虛弱。

三叉神經與牙床也有重要關聯,三叉神經從腦神經分為上眼眶神經、上頷神經與下頷神經,控制顏面肌肉,一般牙齒痛也會經由三叉神經傳導,三叉神經疼痛通常是由臼齒一路延伸到臉部,吃東西或刷牙漱口時觸碰到臼齒,臉頰就會有如電擊甚至針刺與刀割的感覺,有時連上唇外側或臉頰被輕輕碰到,或者冷風吹拂,都會令人痛不欲生。

牙齒的疾病都與腦部息息相關,牙齒的神經從腦神經第十一對而來,在成長的過程中,會因跌摔而使得頭蓋骨變形,或上下頷骨、顏面骨頭左右不對稱、上下扭曲異位,導致長期壓迫或干擾到腦部神經的傳遞,甚至內臟濁氣、毒素對腦神經也有傷害,這些外在、內在的因素,使腦部長期處於高壓狀態,腦神經無法正常運作,牙齒就無法很正常的生長,加上個人體況上的差異,暴牙、咬合異常、牙周病、蛀牙、齒列不正……等是最常見的症狀。但牙齒疾病因為不會造成身體立即性的傷害,所以常被我們所忽略,但卻與腦神經有極密切的關聯。身體出現的任何症狀皆是一種警訊,隨時提高警覺,加以妥善處理,才能讓生活品質提升。

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昨日看報紙指出,又有一位老年人因為使用公園裡面設置的運動器材拉筋而造成頸椎骨脫位,險些癱瘓!

這幾年來隨著運動風氣漸盛,許多運動地點都會架設鐵馬、輪胎等民間常用的拉筋器材,這些器材不僅沒有管理,每隔一段時間更是會傳出使用這些器材而造成頸椎、腰椎受傷的事件。

原因來自於這些器材的作用點都在人體最脆弱的頸椎及腰椎,若是在這些硬度高及曲度大的器材上做伸展,很容易就會用力不當造成脊椎鬆脫,甚至是傷到神經而導致下半身癱瘓,而本身有骨質疏鬆或是年歲較高,骨骼強度不夠者更是危險。

建議各位選擇伸展運動時應該先判斷自身骨骼狀況,才不會放鬆不成反造成傷害。

八面玲瓏-輕鬆伸展你的脊椎

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在現今社會中,不論是生活還是工作似乎都得要跟電腦扯上關係,很多人甚至從上班時間就一直接觸電腦,直到下班後社交休閒也還是離不開電腦電腦,一天下來只有在睡覺時才能稍微離開電腦。但是你知道嗎,長期使用電腦不只會讓你腰酸背痛,還會加速你的皮膚及腦部老化!

電腦對人體的傷害來自於主機與螢幕產生的輻射及電磁波,長時間下來,接觸最多的臉部便會開始出現老化、斑點以及眼部的細紋。另外一個傷害更大的問題就是來自於手指及肢體在長時間操作所產生的物理傷害,僵硬的肩頸會影響循環,而位於末梢的手指在長時間敲打下,壓力更是會從末梢影響至中樞,造成腦部神經老化而影響集中力、記憶力及協調性等重要功能。

既然我們不可能遠離電腦,就要更懂得如何保養自己,除了操作一段時間就要讓自己休息一下之外,更可以透過簡單的釋壓運動來幫助自己肌肉層及神經的放鬆喔!

簡易手臂放鬆運動-讓你遠離手臂、手腕、手關節酸痛,效率倍增!

頭部棉刮動作-幫助你放鬆腦神經、紓解一天的疲勞!

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近年來台灣洗腎人數只升不降,甚至高居全球前幾名,經調查發現,原因多半出自市面上大量流通的不明成分成藥上。

但是最近雖然毒奶風暴未過,消基會又再度查出市面上高達兩成的中藥中都摻雜有西藥的成份,對一向偏好中藥,認為中藥藥性溫和的台灣人來說,無疑又是一大傷害。這些中藥從標榜治療跌打損傷、止痛、治糖尿病、感冒咳嗽、過敏性鼻炎到快速減肥一應俱全,但經撤查後發現這些藥效多半來自於大量西藥成分,其中以容易導致腎衰竭的利尿劑與止痛藥為最多,其次是會造成腦神經病變的鉛、汞等重金屬,若是當成純中藥服用,很容易就會過量而造成身體無法彌補的傷害。

其實中藥並不是不好,而是現今的中藥多半放棄傳統製作方式改用科學化處理,不僅直接導致藥效下降,更讓有些不肖廠商魚目混珠或是添加西藥來增強藥效,已失去傳統中醫強調自然、整體性的治療原則。

人類為了健康努力發明技術與藥品,最後卻常反被這些科技所害,或許有一天大家會發現,要健康還是靠自己,最實在。


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前天員林的學員帶兩個小朋友前往彰化地區目前算是十分熱門的健行、騎車地點-百果山運動,由於認為已經接近晚秋,所以大伙都只穿著短袖短褲便上山,結果到山上才發現蚊子量比起夏天竟然只多不少,兩個小孩下山時已經滿腳紅豆冰(如圖),心疼不已的媽媽便趕緊向我請教解決的方法。

得知消息後,當下建議這位學員趕緊替兩個孩子操作棉花刮痧,一方面止癢、另一方面也趁毒素尚未深入體內時處理。最後幸好處理即時,當天搔癢的情形便改善很多,隔天已經開始在消腫囉!

其實秋天的蚊子比夏天還毒,很多認為只有夏天才要做保護措施的人,很容易就會栽在這些蚊蟲手上,這些蚊蟲叮咬過後不只會造成皮膚紅腫、搔癢難耐,殘留的毒素更是對身體的一大傷害,更別提嚴重叮咬後可能會引起的蜂窩性組織炎了,所以各位朋友們,下次到野外時別再對蚊蟲掉以輕心囉!

棉花刮痧教學-
處理蚊蟲叮咬的方法與平常教學的棉花刮痧大致相同,不過操作順序改為由紅腫區塊的下方開始操作,這樣才能加速毒素外散喔。

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報導內容:南韓科學家六月間在外海拍攝到一隻失去平衡、即將溺死的海豚,身旁圍繞著好幾隻同伴,正努力的支撐住牠,讓牠得以保持呼吸來維持生命...

人類雖然自許為萬物之靈,但是在很多行為上,是不是不如這些心念單純的動物呢?


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悶熱的天氣總是容易讓人散發出體味,尤其是在與人近距離接觸時,尷尬的體味更是會讓人敬而遠之。為了解決體味問題,一般人都會選擇使用香水、香粉、爽身粉等保持身體清爽的藥劑。但是最近卻有越來越多研究指出,使用這些產品罹癌的機率將比一般人高出四成!

其實這些藥劑都只能幫助妳暫時抑制味道,並不能從根本解決問題,會有體味多半是來自體內的問題,所以只從皮膚下手當然是不見效果,由於毒素來自於臟腑,所以我們若是熬夜或是飲食口味較重,隔天體味便會更讓人難以忍受。

建議各位如果想根除這個困擾,還是得從體內臟腑的排毒下手,才不會除味不成反被毒害。

簡易排毒運動-蝶舞繽紛


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我們知道身體中原本就會躲藏許多種病毒,這些病毒平常選擇與身體共存,或是躲過身體防衛機制,等待當我們身體不適、抵抗力下降時一舉爆發,對我們的身體造成莫大的傷害,舉例來說,皮蛇就是屬於潛藏在身體的水痘病毒。皮蛇常會在我們身體漸漸老去,而又因為工作、作息、飲食等外在壓力的影響下,讓身體的防衛機制功能下降時爆發。
不過我認為最可怕的並不是這些會躲藏在身體中的病毒,而是平常因為許多負面情緒所累積下來的「心毒」。這些心毒由許多大大小小的負面情緒所累積,躲在我們的心念之中,等待著與他頻率相同的負面情緒出現,讓自私、不滿、慾望、偏執等情緒像滾雪球一樣只會越滾越大,直到我們身心承受不住而崩潰為止。
我常說身心是一體的,如果總是一直強調要清除身體的毒素,卻都忽略了這些影響層面更廣的心靈毒素,就算用再有效的手法排毒、選擇更乾淨的食物與環境避免毒素,當然也都不一定能保證你的健康囉!


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居家照顧系列專題講座:臥姿-行動不便者適用


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近來全球性的經濟不景氣,連帶影響股市、基金、債券…等投資工具,許多投資人也因此遭受波及,進退兩難的情況下,也造成了他們莫大的「心理壓力」,這幾天就有新聞報導指出,不少竹科投資人壓力大到找精神科;9月份的門診人數,光是新竹一家醫院就增加了1成;醫師說不少人都是股災災民,問到竹科人,真是每個人一肚子苦水。看診人數增加這麼快,可見竹科人股災壓力有多大!

其實,這幾年來,工商業的發達,也改變了許多人的價值觀,理財這件事,除了妥善的管理自己的財產之外,大部份的人更希望能夠因此迅速累積財富,就在這種投機的負面心態下,更讓這種經濟起伏,對現代人的影響如雪球般愈滾愈大,透過這則新聞事件,其實也一直在提醒著我們,在不斷追求財富、權利累積的同時,也迷失了自我。

不過,撇開這些心態與慾望不談,其實,每個人生活中多少會有些壓力,大部份的人能夠適時的釋放,但有些人,因為調適不良的情況下,只好求助於醫生,開一些鎮靜或放鬆的藥物,來讓精神壓力暫時獲得釋放。不瞞您說,其實所謂「精神的抗壓性」和你的身體健康有著非常緊密的關係存在著,大部份的人都了解一個道理,就是生理會影響心理,當你的身體健康有了障礙時,常伴隨而來的心理壓力可能是恐懼、厭煩、沒有動力…等,惡性循環之下,當然在面臨工作、生活上的壓力時,更容易因為長期在自身健康問題的身心折磨下,影響了你本應具有的應變能力與抗壓性,讓你變得更禁不起措折或考驗,這些,都是一個循環,問題的原點,除了自身的價值觀之外,就是你的身體健康了,談了這麼多,無非只是想傳達一點,就是擁有健康的身體,才是美麗人生的不二法門,他不僅僅牽動你的未來,也影響著你面對危機時所具備的抗壓能力。

這就是為何我一直談到,平時要多關注自我的身心健康,擁有健康的身心,才能讓你面臨這個多變的社會帶給你的挑戰與衝擊下,能夠用一個最從容又正確的態度去面對,因為精神科醫師能夠給予的協助只是一時的,最重要的,還是必需回歸到自己本身。


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居家照顧系列專題講座:臥姿-行動不便者適用


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很多人認為茂盛的青春痘只是夏天季節的專利,但是最近卻發現,時至秋天身上的痘痘卻還是繼續蓬勃發展。
若以西醫的觀點來看,青春痘是肌膚的油、水失衡所產生的發言現象,而中醫則是以體內火氣的問題切入,這些觀點從中西醫的處理手段上便可以略見一二。而不管是哪種方法,其實以環境來看,秋天還要比夏天更注意防痘!
由於秋天氣候不定溫差頗大,所以更容易造成肌膚失衡,以及體內、體表呈現高壓使毒素無法往外排放,加上可能睡不好、吃太好讓身體雪上加霜,便會使痘痘從體表最脆弱的臉部、背部等地方冒出。
所以建議各位,秋天保養更應該內外兼顧,除了注重肌膚的清潔之外,也要著手為體內進行排毒,才能夠真的遠離痘痘的傷害喔!

體內排毒-蝶舞繽紛  幫妳預防痘痘、加快痘痘消退

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