目前日期文章:200811 (23)

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從來就沒想到,在朋友的介紹之下,接觸了順氣,這麼一個小小的動作,卻也開啟了我另一段美麗的人生新旅程,忙碌了大半輩子,身體這個機器,也漸漸的出現了些小毛病,常困擾著我的生活起居,卻也從來也沒好好的正視它或照顧它,就從接觸順氣開始,慢慢對於身體健康常識有更多、更深入的瞭解,也才漸漸開始懂得該如何保養自己的身體。

 

還記得未接觸順氣前,坐骨神經痛的問題始終困擾著我,此外,還伴隨著腰部、膝蓋痠痛,從前,總是覺得自己年紀漸長,是退化的現象,並沒有很積極的做太多治療,頂多穿戴腰帶與護膝來減輕壓力與不適。直到學習了順氣健康法,透過上課 時 老師深入淺出的講解及動作教學,漸漸的,「順氣」已成為我生活中的一部份,如今,已上了一學期的課,學了不少動作,身體也有了許多改變,除了坐體神經的問題改善很多之外,原先為了支撐腰部及膝蓋的腰帶、護膝,現在也都不需要再穿戴,走起路來輕盈許多,當然,間接的,心情也跟著輕鬆起來。


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近日天氣又開始轉冷,許多類風濕性關節炎的症狀都會在此時併發,但是很多人都會將其誤認為一般的疲勞酸痛,以為服用消炎藥就可改善,往往因此而使病情更加惡化。

其實類風濕性關節炎為自體免疫系統誤侵自身體內組織所產生的發炎現象,屬於慢性病的一種,其症狀可能持續數年,多發作於氣候變化之時,若是沒有謹慎處理,有時也會危害至周圍組織或者身體其他器官。

直至目前為止,醫界尚無能完全根治此病症的藥物問世,多半採用只能緩解症狀且要價昂貴的標靶藥物。在此建議被該病症困擾的朋友們,不妨試著為自己的身體付出,透過釋壓運動來排除壓力、活化神經,不僅能更加了解自己的身體,也可以不用再為藥物所帶來的副作用所困擾喔!


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撥雲見日這個動作,透過疏撥的手法,除了可以幫助紓解背部壓力外,並可以同時完成疏解、安撫及排毒,達到強化幼兒免疫力的效果。


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您家的寶寶,是否從小就是個藥罐子呢?您是否因寶寶常感冒而跑醫院、掛急診,讓身為父母的你心疼又擔心寶寶是不是裡有問題?為什麼常常感冒?體型上又比別人家的瘦小?

中醫的觀點 
其實寶寶容易感冒,中醫說是「肺衛之氣不張」,容易受「外邪」侵入體內,中醫把外邪分為「風、寒、暑、溼、燥、火」六種,我們常說的感冒受涼就是其中的「風邪」,風邪由口、鼻、皮膚入侵身體,呼吸系統首當其衝,所以流鼻水、咳嗽、鼻塞、打噴嚏是感冒最常見的症狀。

西醫的觀點 
西醫則是把感冒歸咎於病毒入侵人體,常感冒者的身體通常抵抗力較弱,才易受到感染。

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暗沉的皮膚,要如何改善?去角質、敷保溼面膜後好像只能維持短暫表面的效果,皮膚還是乾乾的,沒有很大的效果。從古至今,「面子」問題一直受到相當的重視和關切,因為它攸關著個人的人際關係。俗話說,「一白遮三醜」,除了鬆弛、皺紋等老化問題外,現代女性最迫切的需求,就在於如何擺脫暗沈、不均的膚色,使肌膚呈現白裏透紅的好氣色。

西醫觀點與治療 

對年齡較長或過度疲勞的人來說,膚色晦暗是由於皮膚表面的血紅蛋白濃度降低所引起。另一個因素是分佈在皮膚基底層內的黑色素。黑色素的增生原因,除了陽光照射,隨著年齡而增生的脂褐素,或是其他體內的微量元素,也會刺激黑色素的增長,造成肌膚變黃、變黑及出現斑點。其次是角質增生,除了色澤黯淡,還伴有質感的差異,這種質感的差別大多來自角質層的肥厚堆積,令皮膚的透明度降低,潤澤度減少而使肌膚失去光彩,角質層過厚也會阻塞油脂腺,形成油脂粒及暗瘡,以及出現皺紋。隨著年齡的增長,細胞老化,表皮層更替速度也減慢,肌膚於是變得枯黃、粗糙、無光澤。就西醫的治療方式,多使用雷射、脈衝光、LED 美膚儀、美白激活拉皮儀,利用微量雷射的能量高低不同原理,剝離皮膚表面的死細胞(角質層),增加新陳代謝,可促進膠原蛋白與彈性蛋白活化與產生,改善受損與老化肌膚如:毛孔粗大、面皰疤痕、細紋、色素沉著、斑點、皮膚晦暗等。

市面上也有許多改善皮膚晦暗、粗糙、乾澀等問題的產品,如左旋維他命C成分、熊果素等產品,可保護皮膚不受紫外線傷害並減輕曝露在紫外線中所引起的發炎症狀,有效對抗自由基,防止皮膚細胞受損老化,具緊膚除皺的作用抗氧化及防曬作用。
 

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是幸運吧!才能讓我在朋友的介紹下,接觸、瞭解並學習順氣健康法,除了對自我健康有了更深一層的概念之外,更讓我的身體健康有了很多的改善,這些,在我未接觸順氣之前,就從來不敢也不曾期望的,卻在認真的學了一學期的順氣後,有了這麼多意外的收獲,所以,我用幸運來形容,一點也不為過。

 

今年65歲的我,有著和許多老年人一樣的小毛病,最困擾我的,莫過於洗頭這件事了,由於我常會腰部疼痛、僵硬,因此,要彎著腰洗頭,對我而言可是件折磨人的難事,常常洗到一半,就必需把腰桿伸直,因此,常常弄得滿臉泡沬,真是令人哭笑不得,而這一切,就在學習順氣之後,悄悄的改變了,如今,我已能輕鬆的彎腰洗頭;意外的收穫還不只如此,漸漸的,從前有時會有心臟不舒服的情況,也改善了,其次,我發現自己的皮膚變得較嫩、有光澤,體重也減輕了,看到自己身體的改變,真的好開心,回想起從前,為了不讓太多的歲月痕跡停留在臉上,我總是一個星期要做二次臉,但長期做臉保養,花了時間與金錢,只能說…該留下的歲月痕跡,都留下了!直到學習順氣後,我才瞭解,原來自己的雙手是如此神奇,靠著在課堂上學習的DIY動作,自己幫助自己,才是最好的方式。因為這些改變,讓我更有信心能夠透過順氣來保養自己的身體健康,漸漸的也將順氣融入生活之中,現在,我每天可是按表操課,一千下的「魚躍龍門」,搭配「蝶舞繽紛」、「百花盛開」、「順水推舟」,讓我常保年輕活力,再加上「輕風拂面」及「寬心活氧」,讓我的心臟不再不適,這些改變,讓我明白,原來,自己才是自己最好的醫生啊!

 

在學習順氣健康法的路上,雖然還是最初級的入門班學生,不過,相信透過我努力且持續的學習,必定能讓身體更加健康有朝氣,這就是為何我一開始會說自己是個幸運的人,因緣際會下接觸了順氣,改善了健康,和大家分享,希望,你也是下一個和我一樣幸運的人!

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活動說明

防不勝防的糖尿病
糖尿病並沒有太多明顯易察的症狀,民眾往往是經由醫師檢查後才得知自己罹病。在血糖逐漸升高後,糖尿病病人才會有尿多、口渴、視力模糊、體重減輕或傷口不易癒合等症狀的出現。

你所知道糖尿病:
一般認為引起原因為遺傳、懷孕、藥物等。而處理方式為定時服用口服降血糖藥以及施打胰島素,若未控制得當,可能會引發血管、眼睛、腎臟等病變。

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最近很多運動開始強調起呼吸的重要性,例如最近看到一個最新的嬰幼兒呼吸法指出,一般人普遍都用直覺呼吸,但是由於年齡的增長,呼吸方式漸漸從嬰幼兒時期的深層呼吸變為不完全的淺層呼吸,並強調該呼吸方式只能到肺的表面,並無法到達肺的底部甚至是到丹田進行交換,所以容易陷入缺氧狀態讓人覺得昏沉。

不過我對此種說法倒是持保留態度,先不論我們的呼吸法是否真的有含氧量的問題,我相信一直刻意控制呼吸,就算真的吸到了氧,腦部卻重頭到尾都不能休息,原本集中精神讓腦部清醒的好意也可能因此大打折扣。

雖然現今社會養生當紅,各種養生方式讓你五花八門,不過建議你對於與自然脫節或是太過刻意、超過體能限度的方式還是得多留心!


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近年來植牙的人數攀升,也因為植牙費用高昂,被少數牙醫做為搖錢樹,不只價格落差大,更是常傳出植牙費用糾紛的問題,有時候花了錢卻發現植體種錯位置,讓牙齒長歪等大問題。

所以與其等到口腔出現問題才在想辦法解決,不如做好預防工作,讓植牙與自己絕緣,一般的預防工作大家都知道不外乎是勤刷牙、勤漱口,在此要教各位一個小秘訣,其實配合棉花刮痧,不只能透過肌肉層與神經的放鬆,讓牙齒正常生長運作外,對腦神經的放鬆也有很大的幫助。

牙齒的齒列好壞與齲齒的機率一向有很大關連,而高壓的神經常常是造成齒列排列不佳的最大原因,所以建議各位若是家中有發育中的小朋友,一定要多加重視這個問題喔!

棉花刮痧教學影片


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冬天一到相信很多人的手部都開始出現乾癢的現象,面對寒流來襲,手部甚至會產生龜裂的情形,讓很多努力保養的愛美一族十分頭大。其實手部與腳部同樣處於人體循環的末梢,又由於使用的關係,經常會承受溫度落差或是物理上等壓力,除了會造成皮膚上的問題,末梢的壓力也會影響循環,造成身體上的障礙。
所以除了平常要注意保暖以及配合乳液保養,洗澡時也要注意水溫不宜過熱,以免讓皮膚更乾燥,而本身皮膚狀況不好的人更要盡量避免讓雙手接觸生冷的水,才不會讓情況更嚴重喔!


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最近又有一波新的寒流來襲,每當氣溫下降,很多人便會開始咳嗽或是打噴嚏,這時候心急的父母便會認為是孩子過敏而開始緊張兮兮。

其實這些輕微的咳嗽與流鼻水,並不全然是過敏所致,很多時候只是寒冷的空氣讓我們的神經收縮而產生高壓,透過咳嗽的行為表現出來而已,但是很多醫生都會直覺認為是過敏而開立含抗組織胺或是類固醇的藥物來治療,雖然服用藥物的確是能迅速讓病情好轉,但是這類藥物不僅有藥量越吃越重的情形,更是會讓自身的免疫系統毫無發揮的機會而喪失機能。

建議各位父母,應該改變這種孩子一有小症狀就急著吃藥的習慣,因為很多時候不只是多增加身體負擔,也是在扼殺孩子的自癒能力。


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很多人認為,會引起鼻子過敏是因為遭受塵埃、塵蹣、空氣污染、花粉、貓狗的皮屑、病坶、細菌、飲食不當…等所造成的,而忘了仔細思考:同樣處於相同環境,有些人會過敏,有些人卻不會,到底原因為何呢?事實上鼻子在正常體況下,本具有調適能力,即能調節克服過敏原,反之若失去了調節能力,便容易引發鼻子過敏。

 西 醫 的 觀 點 
一般西醫認為,鼻子過敏的引發原因可能為遺傳體質、病毒或細菌感染、呼吸道感染、氣候或鼻子黏膜受傷…等,特別是過敏原濃度高或空氣污染嚴重區,也較容易引發鼻子過敏。

 西 醫 的 治 療 
西醫治療鼻子過的藥物有兩類型,一為抗發炎藥物,另外一種為抗過敏藥物(抗組織胺劑),抗發炎藥物目前多為局部作用的鼻噴劑,另一種是含有類固醇成份,作用於鼻黏膜,不會有一般類固醇的副作用,抗組織胺劑則會讓人想睡覺;其次就是減少鼻子過敏的誘發因素,減少鼻子過敏發作的機會。

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古人常形容一個人重病時叫做病入膏肓,這個典故出自左傳,故事是這樣的:

春秋時期的晉景公有一次生了重病,聽說秦國有一個醫術高明的醫生,所以就派人前往邀請。

在醫生還沒到之時,晉景公做了一個夢,夢見兩個小孩悄悄的站在他身旁說話,一個問說:那個高明的醫生要來了,我們要躲到什麼地方去呢?

另一個小孩回答說,不用擔心,我們只要躲到膏下面(古指心尖脂肪)、肓的上面(心臟與隔膜之間),他便奈何不了我們!

爾後,秦國的醫生到了,診斷之後對晉景公說:你這疾病藥石無醫,實在是無法醫治了!

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11/9學苑舉辦為期兩天的北區會員旅遊活動,此次地點為台中縣標高兩千多公尺的大雪山,行程包含梢來、神木區等各具特色的景點,讓學員們在健行中也能 享受到大自然的美景與恩惠。


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日前看到報導指出,有一位八十八歲的老阿嬤自從退休之後,十五年來一直義務擔任社區的保健志工從未間斷,阿嬷表示,從事志工工作,不只能協助提昇社區老人的健康品質,自己的身體透過付出與勞動,至今仍然十分硬朗。

看完這篇新聞除了佩服這位阿嬷愛心與毅力之外,不禁又要想到,這麼多人能夠為了服務大眾付出與犧牲,但是有多少人肯為要陪自己走一輩子的身體付出呢?

所以希望各位也能多想想自己的身體,每天為健康付出一小時,來做自己身體的志工,畢竟,在能夠照顧好自己且讓關心你的人安心的情況下,你的付出才會有意義!


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很多人總認為秋冬養生就是得來一鍋熱騰騰的薑母鴨、羊肉爐進補,不過近幾年越來越多中西醫的研究指出,冬季進補似乎不是對每個人都有效,也不見得對健康會有正面的幫助。

那很多人便會問,既然吃補不好,那該怎麼保養呢?

其實答案很簡單,只要你觀察周遭的變化,或許就會有答案囉。自然界不管是動植物,在秋冬時便會開始落葉、冬眠,而這些動作的目的就只有一個,就是減少能量的損耗進而累積未來一年的能量,所以萬物透過冬藏來養生,我們身為自然界的一員自然也得遵守這個原則囉!

冬天可以說是未來一年健康狀況的重要指標,建議各位,切勿過度耗損體力,遵循自然法則,靜心養神,保持正常作息與活動,才是正確的養生之道喔!


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日前受邀前往員林員生醫院為糖尿病友辦理健康講座,過程中搭配基礎理論以及實地練習,讓學員們在學習保健方法的過程中,也能更加認識自己的身體。而課後更是反應熱烈,一同相約續辦課程!


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昨天適逢農曆立冬,按照傳統為進補的日子,不過今年冬天很多地區依然豔陽高照,選在這種天氣進補,顯然不會是個好主意。

現代人身心壓力大而且又常常作息不正常,若是遇到季節交替,體內會因為尚在適應環境而呈現高壓,若是選在這個時候進補,對原本就已負荷過重的身體來說,無疑是雪上加霜,如果本身有高血壓、糖尿病等慢性疾病,很有可能會因為這一補而補出大問題來。

建議各位與其花大錢吃補品,還不如想辦法多運動以及讓作息正常來的直接有效。


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最近從日本開始流行起一波香蕉減肥熱潮,據稱,每天早上只要吃香蕉配開水,其他餐正常進食,便可以在短期間快速瘦身!

不過這看在很多醫師、營養師眼中,可真是讓人直搖頭,醫師表示,香蕉減肥法其實就是卡路里控制法,雖然香蕉的熱量只有澱粉類的一半、膳食纖維也是其他水果的兩倍,亦富含的大量鉀、鎂等元素,但是長期吃下來,恐將使腎臟、心臟及身體出現毛病。

由於上班族多半沒有時間好好運動,所以像食療、藥物這種懶人減肥法可以說是大行其道,從一開始聽到的蘋果、葡萄柚、肥肉、蛋白質到現在的香蕉減肥法,種類五花八門,但都屬於單一食物的減肥法,雖然初期會有明顯體重減輕的假象,但是卻會造成酸中毒、腎功能受損等危機,不得不慎。

用食物減肥不如透過運動減肥,建議各位可以選擇辦公室都可輕鬆實行的運動方式來練習,不僅可以瘦到脂肪還能兼顧健康喔!

辦公室輕鬆釋壓瘦身招式

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俗話說男抖窮、女抖賤,雖然抖腳與富貧無關,但的確是有礙觀瞻,不過除了習慣之外,你是否知道,不自主的抖腳也是一種健康警訊呢?

日前看到新聞報導,有位中年女秘書長期都有腳部酸麻的現象,腿部更是不抖就不對勁,經就醫後發現,原來是罹患了不寧腿症候群,不只不動就會不舒服,長期下來還會帶來睡眠障礙。西醫表示,不寧腿症候群尚無法掌握發生原因,但據推測乃是由於腦內多巴胺分泌異常或是身體缺鐵所致,臨床上也發現,該症狀也常出現在洗腎病患、糖尿病患身上。

就順氣的觀點來看,這種不正常的抖腳動作,其實是神經異常放電所致,與衰老退化無關,主要是來自於體內的高壓造成神經傳遞異常而產生,所以在處理上不僅只是如報導所說多補充鐵劑就可以改善,還是要從病源著手才能見到效果。

若是你開始出現抖動的習慣,就是表示你的身體已經長期高壓且缺乏釋壓管道了,請別再猶豫,播出時間做做釋壓運動,照顧你的身體一下吧!


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