目前日期文章:200902 (20)

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這幾天隨著天氣好轉,不管睡眠狀況如何,很多人上班時都會出現昏昏欲睡的現象,雖然告別了寒流,整個人卻一點也提不起勁來,懶洋洋的表現讓工作效率也大打折扣。

這是由於氣溫回暖的緣故,所以皮膚血流增加,相對造成腦部血流減少的緣故,若是加上睡眠不正常、體內壓力大等原因,讓體內循環代謝遲緩,便會容易出現這種昏沉的狀況了!

其實春天在傳統觀念中,視為萬物生發的季節,人也是按照這個規律運轉,所以不僅是一年之計在於春,一年的保養重點也應該放在春天進行,除了一定要遵守規律的作息,讓體內器官充分運作、休息外,更要配合釋壓運動,幫助自己釋放身體壓力與毒素,讓身體處於最佳狀態喔!

釋壓小動作-瞬間提昇專注力


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又到了研究會一年一度的大日子囉!

經過林老師與工作人員多次的場勘與實際調查之後,本次特別為了喜愛登山的會員們嚴選了「漫遊加里山,悠賞一葉蘭」行程。雖然加里山海拔不高,但是略帶難度的路程與優美的風景,卻能讓你享受到不輸給大山的漫步雲端與登山挑戰的趣味喔!

所以各位喜愛登山的夥伴們,千萬別錯過這個挑戰自己、親近大自然的好機會喔!

活動內容
特色一 『一葉蘭自然生態教育農場』

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今日一則新聞提到,有位粗心的父親不懂育嬰,為安撫三個月大男嬰哭鬧,將小孩拋向空中、抱著原地旋轉,造成男嬰硬腦膜下腔出血變成植物人。這樣的悲劇時有所聞,卻也反應了許多家長在沒有足夠的育兒知識下,造成孩子一輩子無法彌補的傷害,這則新聞事件,也提醒準備要當新手爸媽的人,要多了解一些育兒常識,才能讓孩子健康長大。

此外,也要提醒您,除了上述對嬰兒的拋接、轉圈這樣的致命動作需小心避免之外,在抱小孩時,我們常會以小朋友上肢窩為支點抱起孩子,切記手勢一定要輕柔,否則,很可能因此而造成孩子的骨架變形、導致心、肺壓力大,造成孩子長大後,容易有富貴手、心肺等問題,孩子是每個父母心中的寶貝,千萬別因為一個不經意的小動作,造成孩子一輩子無法彌補的傷害。


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以前的我,總是在爬樓梯時會氣喘如牛,加上脊椎側彎,生完女兒後,總是會肩頸僵硬、腰酸背痛、氣色又不好。於是同事便介紹我,何不利用一天晚上時間跟他們做做”順氣操”,心想出來運動鍛鍊身體也不錯!就這樣一接觸順氣就喜歡上它。感謝林老師帶領的教師群及助教熱心的指導,讓我在每堂的順氣DIY課程裡,了解人體構造學,在面對生活壓力、身體不適時,善用雙手『轉一轉、拍一拍、繞一繞、疏一疏』讓我的身體狀況獲得紓解。

在未接觸順氣時,女兒常在半夜裡發燒,夫妻倆常跑急診室…但自從學了『順氣』後,會用順氣拍一拍、疏一疏、棉花刮痧,幫助孩子退燒、解除感冒症狀。雖然不易說服從事藥廠上班的老公在孩子生病時不吃藥,但他看到孩子的免疫力增強,感冒次數減少,也對順氣產生好奇。
 
 
老公有高血壓,透過學習,運用順氣讓他血壓正常,現在只要一有空,就會看到他在『腿足釋壓』以及『蝶舞繽紛』呢!前不久他跟家人分享說,公司海外旅遊,正當在飛機上,老闆娘劇烈咳嗽,就算是把公司最好的藥吃了還是無效,最後他只在她背部『撥雲見日』,竟然就不咳了!這下老公對順氣更加有信心,我稱讚他有把”愛心牌”用下去。

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南區中華電信兩天一夜 

2/20我們前往中華電信南區訓練所,為他們舉辦為期兩天一夜的「身自由、心自在」成長營,過程中涵蓋了更深入的理論教學與動態、能量調整、棉花括痧與互助動作,而與平常講座最大的不同點,就是晚上深入而不失生動的順心課程,讓學員透過許多獨家安排的互動方式,了解到身心調和對整體健康的重要性。

兩天課程結束後,學員們都抱著一顆感動而又充實的心與我們告別,除了相約下次的進階課程再見外,更是積極詢問成立社團與社區的相關內容。

看到這些成長不僅是學員的自身收穫,也是對我們講師群的最大鼓勵喔!


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我是你的身體

與你分享生命與成長的身體

自從我倆落地開始

在人生的道路上

我總站在幕後默默的

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檜木 紅檜為台灣特有最古老樹種,因台灣特殊的地理位置造就獨特的生態環境(地形多變,四季分明),使台灣檜木的品質最優、樹齡最久,為世界公認一流的樹種,日本人最早發現台灣檜木的好,因此在日據時期便大量砍伐檜木,將台灣得天獨厚的寶藏運往日本…

全世界的檜木產地雖然很多,但皆無法提煉出上乘油品及油量,唯有特殊地理環境的台灣檜木所提煉屬上乘又具醫學上的價值,德、日、美等多國國家也實驗證明,台檜芬多精對人類的健康有不可思議的醫療效果,因此台檜芬多精被歐、美、日、俄等各國廣泛運用於醫藥品、化妝品、食品。

台灣熱帶多雨潮濕的環境,容易孳生病、黴菌,檜木要在如此惡劣的環境下生存,本身須具備強大的天然殺菌效果,也因此造就”台檜芬多精”的特殊功效…

檜木的有效成分

檜木精兒(Hinoki oil)、洛定酸(Rhodinic acid):

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民權親子營 

台北市民權國小舉辦順氣親子營,媽媽帶著孩子一同學習順氣健康操,孩子不僅學習到提升免疫力、長高的小撇步,也學習到孝順媽媽的最佳方法~互助課程,席間,母親與孩子間透過溫暖的雙手互相幫助,令人深刻感受親子之間的感情更加融洽親密喔!


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形成原因
青春痘形成原因很多,並不完全都是皮膚表面的問題,有可能是胸腔、肋間的神經、橫膈膜的活性一定出了問題。再者也有可能因小時學習舞蹈經常「蹬」到,骨盆腔直接撞擊、脊椎骨扭曲變形,使橫膈膜彈性不佳,導致消化系統及內分泌系統不協調,所以痘痘會長在臉上、甚至背部。

順氣的觀點
去痘若只除果、不除因,永遠治標不治本;大部分的人都認為長痘痘是皮脂腺分泌過於旺盛,最常見的處理方式是透過擠壓後、再塗抹去痘水或去痘膏,坊間美容師更是以收斂性或消炎產品來處理,嚴重者甚至求救皮膚科醫師,企圖以化學性的產品壓制痘子的生長,往往導致顏面肌肉僵硬、肌膚喪失彈性光澤;其實,會長痘痘的真正原因通常不外乎因物理性傷害,導致脊椎骨扭曲或髖關節擠壓變形,使橫膈膜彈性不夠,內臟受到擠壓,壓力無法正常釋放,火氣一上頭,痘子就來。此時,如果塗抹壓抑性的化學產品將火氣壓回體內,表面不長了,但火氣仍滯留於體內,成為另一種病源。


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八通關

過年期間我們一行人前往挑戰八通關古道,八通關古道為古代連接台灣東西部的三條重要道路之一,目前也是僅存的一條,其橫跨中央山脈,由南投竹山鎮連接至花蓮,總長一百五十多公里,不過我們此次行程規劃為三天,總路線長度約六十公里,算是完成一半囉!

沿途與充沛的綠意與大自然為伍,讓人為之舒暢,有種身心都已遠離塵囂的清淨感。只不過在第一天的路程中,沿路都是受到破壞的山壁,所以強量的能量讓我們這群對能量頗為敏感的登山客頗為吃力,幾乎在第一天就已耗去大半體力。幸好接下來的兩天斷壁已
越來越少,取代的是最自然、原始的群峰,充沛的自然能量讓我們漸入佳境,順利完成三天行程。

在此提供一張我們出發前的誓師畫面,是否有感受到我們的興奮與決心呢?

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普洱的養生效果相信大家都已經知道,但是還是常常有學員向我提出飲用時機的問題。其實普洱本身由於茶性溫和,所以並沒有這方面的限制,以下將最常見的兩個問題整理給大家,希望大家都能安心飲茶,平安健康喔!

1.睡前是否可飲用?
普洱茶葉本身含有的咖啡因,會在多年存放之後慢慢轉化,所以並不會像一般烏龍一樣喝完會有睡不著的情形,不過普洱依個人體質不同,利尿的程度也不同,建議睡前還是酌飲即可。

2.普洱可在飯前飯後飲用?
普洱並不傷胃,而且可以去油解膩,所以飯前飯後皆可飲用。

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股海滔滔,所有的投資人都在這波金融海嘯中尋找浮木,但卻遲遲找不到那個可以放心的投資,在金融市場中你或許找不到穩賺不賠的標的物,但是,在你的人生中卻有許多事,是值得你一輩子去投資,並獲得回報的,譬如健康。

很多人忙了大半輩子,賺飽口袋,但卻失去了健康,健康是維持我們生活品質最根本的要求,一旦失去健康,不僅要付出許多時間與心力,連同家人的心情與生活品質勢必也將一同變質。

在這波海嘯中,更應該珍惜時間,重視自己的健康、家庭,並積極充實自己的身心狀態,才能在接下來的各種挑戰中持續獲利!


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這些年的情形已經可以用動盪不安來形容了,在這個不安的年代,造成人們各種負面情緒的累積,因而開始尋求各種心靈課程的幫助,這些課程內容從激勵到引導,各有不同的內容與方式,或許你會抱著不妨一試的想法前去體驗,但是你一定要知道,錯誤的引導方式,很有可能造成躁鬱症、精神異常亢奮等精神方面疾病,不可不慎!

今日新聞指出,有若干以心靈成長為號召的課程,疑似以老鼠會的推銷方式拉攏會員,並且造成學員在課程後出現嚴重的負面反應,甚至有人為了持續參加課程,不惜放棄原有工作。其實心靈成長課程並非不好,只是課程挑選時應該適人適性,認知到同樣的方式並無法適合所有人使用。

在此提供另一個觀念供各位參考,我們將問題回歸基本面,上天賦予我們身體自我修復的本能,同時也賦予我們心靈反躬自省的能力,只不過這種能力受到紛擾的外在環境影響,大多數人已將之遺忘。
我們被種種慾望所迷惑,因此而產生各種負面情緒,這些情緒為心靈帶來煩惱與痛苦,我們必須透過人類獨特的反省能力,以反躬自
省的過程來自我檢討與修正,也就是中國人常說的一日三省吾身,獲得面對與解決問題的勇氣,當我們能正視負面情緒,自然心靈上便能獲得寧靜與祥和,達到淨化心靈的目的。

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相信有許多人喜歡利用休閒時間到山上走走,除了活動活動筋骨外,也能享受大自然所賜予最天然、珍貴的芬多精,一般人通稱這叫「森林浴」!你一定有過類似的經驗,就是做了一趟森林浴,身體會有一種舒暢的輕鬆感,除了是因為爬山過程中,運動、流汗,促進了新陳代謝之外,當然還要歸功於大自然無私的給予我們如此珍貴的天然資源,這也是為什麼我們常說,要敬愛、感謝大自然的原因了。不遇,就現代忙碌的社會型態而言,要每天一大早起床去爬山、享受一下森林浴,可說是難上加難,這邊,透過學員的親身體驗,與大家分享一種另類森林浴--「檜木精油」!每天早上,利用5分鐘時間,滴一滴檜木精油在手上,先讓自己的心處於安定、平靜狀態,再用吸、聞的方式,吸、聞手上的精油,會讓你醒腦提神,用最清晰的腦力,面對接下來一天的工作與挑戰,讓你每天都擁有清晰的思路、提升創造力,當然囉!休假時,別忘了還是要接觸大自然,讓自我的身心都能因此或得舒解與釋放,保有寬廣的身心狀態喔!


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天有不測風雲,人有旦夕禍福,日前,一位學員,騎機車為了閃躲路人,不小心跌倒,當下只感覺頭與胸口疼痛,自行到醫院檢查後,才發現肋骨有輕微裂傷,醫生說明只需要多休息,讓身體自然修護,約六個星期就會恢復,這位學員回家後,由於頭部及胸口的疼痛一直讓他感到非常不舒服,因此,就靠著在順氣課堂中所學的diy動作,幫助自己,透過「腿足釋壓」及「孔雀開屏」幫助身體釋放壓力,持續了2天後,頭痛的問題已經解除,肋骨的疼痛也減緩了許多,這位學員開心的打電話來和我們分享,直說,還好他學習順氣,知道能夠用什麼方式來維護自己的身體健康。

其實,當遭到撞擊時,除了肉眼所看到的外傷之外,神經也會因為撞擊而遭受到驚嚇,使神經、血管的壓力大,此時,就必須先從下方疏通,下方疏通了,壓力得到了釋放,自然,身體的疼痛與不適感就會減緩,這位學員,也是把握了這個重點,不需靠吃止痛藥,就幫助自己減緩疼痛。經由這個例子,又再一次印證,每個人都具有這種自我幫助的超自然力,只是我們常常遺忘了,其實自己就是自己最好的醫生!


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人體都有其自然療癒能力,只是外在環境及不良生活習性的影響,消蝕了其本能,如果能使人體氣血循順暢,肌肉、細胞、神經活化,壓力紓解,由裡而外的改善體質,身體自然健康。而順氣健康法則是在喚醒自身本能最簡易的方法。
從學習順氣健康法以來,身體改善最明顯的就是睡眠品質提升,肌肉較有彈性了!偶有常坐久站,覺得腿部酸脹時,經腿足釋壓及棉花刮痧後,立即獲得改善。

一年來從存疑、認知、體驗、成效,漸漸對它產生了信心。
 
老師教學認真、條理清晰,使我們皆能輕鬆快樂的學習,不但釋放了身體的壓力,同時也以心靈的引導,紓解了心裡的壓力,讓身心內外皆得清淨。助教老師們也隨時輔導正確動作,使我們能快速進入狀況,只要缺課,助教老師還會”電話追殺”,想偷懶門都沒!還是乖乖上課吧!

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今年方開始,流感便已造成四人重症其中一人死亡的案例,經專家表示,今年的流感已無法完全依靠疫苗來預防,遇上接下來的開學恐將再度造成大流行。看報導指出,各縣市已慢慢都有傳出流感病患增加的趨勢,在這個情況之下想要預防流感,似乎只能從做好體外到體內的預防措施開始了。

體外部分當然就是從避免到人多的密閉空間以及透過口罩等方式來預防,這部份大家都有一定的認知便不再累述。
體內部分則是由增強自身免疫力開始,人體的免疫力受到環境及個人的體力、健康狀態、使用程度所影響,所以若是遇到飲食過度、熬夜、寒流等問題,便會導致免疫力降低,因而容易染上感冒。
在方法上可由調整作息以及透過diy來幫助自己身體達到正常運作的狀態,抵抗力增強了,自然能成為我們健康的重要防線囉!

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什麼是朝鮮薊:
朝鮮薊為菊科植物,具有鱗片狀的草綠色外皮,開花時為紫色,由於富含營養價值且具醫療功效,所以在歐洲又被稱為蔬菜之皇。

效用:
朝鮮薊能增進膽汁分泌、減除消化系統之症狀,預防膽結石,降低過高的膽固醇值,解肝毒及預防動脈硬化,也具有利尿之功能。

如何選擇:

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因為原本的YAHOO影音平台已不敷使用,所以即日起所有線上影片將轉移至YOUTUBE平台,期望可以透過清楚的分類選單,讓學員們都可以輕鬆找到自己想要的動作喔!

*部落格的文字介紹與影片維持原功能,影片將陸續替換完成    前往影音資料庫平台


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從來就沒想到,在朋友的介紹之下,接觸了順氣,這麼一個小小的動作,卻也開啟了我另一段美麗的人生新旅程,忙碌了大半輩子,身體這個機器,也漸漸的出現了些小毛病,常困擾著我的生活起居,卻也從來也沒好好的正視它或照顧它,就從接觸順氣開始,慢慢對於身體健康常識有更多、更深入的瞭解,也才漸漸開始懂得該如何保養自己的身體。

 

還記得未接觸順氣前,坐骨神經痛的問題始終困擾著我,此外,還伴隨著腰部、膝蓋痠痛,從前,總是覺得自己年紀漸長,是退化的現象,並沒有很積極的做太多治療,頂多穿戴腰帶與護膝來減輕壓力與不適。直到學習了順氣健康法,透過上課 時 老師深入淺出的講解及動作教學,漸漸的,「順氣」已成為我生活中的一部份,如今,已上了一學期的課,學了不少動作,身體也有了許多改變,除了坐骨神經的問題改善很多之外,原先為了支撐腰部及膝蓋的腰帶、護膝,現在也都不需要再穿戴,走起路來輕盈許多,當然,間接的,心情也跟著輕鬆起來。

 

老師常在課堂上提醒我們,身心會相互影響,身體健康了,心理自然也會跟著輕鬆,同樣的,內心常保知足喜樂,身體當然也會變得健康有活力,這些,是我在接觸「順氣健康法」之前,從來沒想到的收穫,回想起這一段,總讓我在心中深深感謝那個引領我進入順氣領域的那個朋友,嚴格說來,那個朋友可說是我生命中的貴人,因為他的分享與關心,讓我接觸了順氣,間接改變了我的身、心及家庭,也因如此,我特別珍惜現在所擁有的一切,更期許自己有朝一日,也能跟朋友一樣,成為別人生命中的貴人!

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