目前日期文章:200903 (23)

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本週末是清明掃墓,可以說是一年之中最多人前往郊區的日子,在這樣的環境中,陽光、蟲害、空氣品質都是皮膚健康的一大殺手,除了提醒大家進出郊區一定要穿著長衣物避免陽光及蚊蟲的直接傷害外,也可以在事前塗抹檜木或是薰衣草等天然精油類製品,來達到第二層防護的效果。(一般防紋液會有敵避等化學物質,反而會是皮膚另一層的傷害與毒素,請謹慎使用。)

當然囉,在一天結束之後,請記得善用棉花刮痧,除了清潔肌膚表層外,更可以修補、活化細胞,讓自己的肌膚獲得更深層的保護喔!

棉花刮痧線上學習


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天氣漸漸變熱,愛漂亮的女生,又要開始傷腦筋張羅美麗的裙子和時髦的鞋子,
更有甚者,開始擔心自己的蘿蔔腿要出來示人。

運動不足和運動過度都是蘿蔔腿的成因。
如果運動不足,會造成腿部脂肪堆積,形成軟肥型蘿蔔腿。
而運動過度,會造成小腿的腓腸肌(小腿後方連接膝蓋的肌肉,俗稱小腿肚)越來越發達粗壯。

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三育 

為了提昇教學片的品質,以及讓學員們在學習的過程中也有親近自然的感受,所以我們這次特別前往南投的三育基督學院拍攝教學片的外景部分,雖然過程中有時陰天、有時大晴天,除了整個團隊都被晒傷之外,大家的心情也隨著天氣上上下下,不過整體來說還是很順利的,我想這就是大家正向思考的力量吧

希望這次的影片能帶給大家不同的感受喔!


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接連幾天,媒體接連報導了56歲的三好米副總登山猝死以及49歲的青壯少將跑步後猝死的新聞。

報導當中都強調,他們在定期健康檢查當中都沒有檢查出心血管有異常,也沒有心血管疾病病史,
只是天氣變化,低溫加上運動前可能過勞超時工作,
所以「毫無預警」,心血管一下子承受不住壓力而發病。

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俗諺「春天後母面」,
今年二三月的天氣為這句話下了最好的註腳。
全台灣各地會在幾天之內出現接近二十度的溫差,
使得感冒或呼吸道感染的患者塞滿了各大醫院。
一接觸到過敏原或冷空氣,更會引發氣喘。

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有沒有發現自己身邊的小男孩小女孩,不管身心都一副小大人的模樣?
現代的兒童,從小就從電視、網路等各種媒體吸收了很多社會上的資訊,
也從食物當中吸收了過剩的營養,導致性早熟。


小朋友都很喜歡吃炸雞、漢堡,

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這幾天看到新聞報導,健保局統計國人十大健保用藥排行,年度總費用共計1千250億元,其中高血壓、高血脂、高血糖的三高症用藥更是高佔總費用逾三分之一,讓人不禁對國人的健康品質感到憂慮。

雖然國人的環境與生活品質一直在上升,很多過去曾有的病症都已經消聲滅跡,但是取而代之的,各種人稱富貴病、文明病的疾病卻開始侵蝕我們的健康,這些病症普遍來自於我們不正確的飲食習慣與作息,可以說這些疾病都是其來有自。

其實預防三高真的很簡單,只要能養成

飲食:避免油炸、高熱量食物與煙酒;

作息:遵守正常生理作息時間;

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睡眠佔了每人每天生活的最少四分之一到三分之一的時間,
是人最重要的一個生理活動。
睡眠也是能量調和和補充的最佳時機,睡眠品質不好,
會直接影響白天的活動能力以及品質,使得工作或讀書效率大打折扣。

可是最近一連串的金融海嘯、無薪假新聞,造成社會氣氛低迷,

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上次上課時,有位學員私下來問我一些問題,最後才偷偷的問說,
她懷孕之後就長有痔瘡,該怎麼解決?

痔瘡這件事情常令人難以啟齒,卻又的確會造成生活上的困擾。
不管是肛門處的異物感、或者如廁時的痛楚,
均會讓人覺得無法忍受。

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最近天氣變化劇烈,很多人的「氣象台」-膝蓋、腳踝又開始釋放警訊。
即使平常自認腿足很健康的人,也會發現膝蓋怎麼會比平常來得緊繃,施展不開。

報載某家醫院召集了一百多位換膝關節的病友聚會,
有位八十幾歲的奶奶病友甚至復健到可以劈腿、下腰,
技驚全場。

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佛光山

研究會受佛光山台北道場邀請,於社教館辦理「走進能量磁場、防癌抗老」講座,原先估計參加人數為一百人左右,結果活動當天,現場湧進大量人潮,最後統計起來已多達兩百五十人左右,由此可見現代人對於健康議題的重視程度的確正在快速的攀升中。
講座中以『負面情緒-癌細胞的營養劑』、『生機飲食--防癌的迷思』、『順順氣!讓七兆細胞向「癌」Say 「NO」』三個主題,向學員們傳述,健康應該由心做起的觀念,課後反應熱烈,學員們報名十分踴躍,所以為了讓更多人都能了解到身心健康的重要性,我們與台北道場已經開始著手規劃下階段的講座囉,請大家拭目以待!


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銀髮族的伯伯婆婆常相約打麻將,笑稱可以動腦、動動手指防止老化失智。
而金融風暴後,「宅經濟」發燒,免費網路麻將正夯,
也常常有人上網找不認識的牌搭子,作方城之戰。

只是不管是真正上牌桌打牌,或者在電腦前盯著螢幕關心輸贏,
都會產生幾種健康上的問題。

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原住民 


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980311稍來山班遊 

 

3月11日,講師們和文化長青學苑順氣高階班學員的同學一起到中部稍來山去班遊。

感謝天公做美,幾天來陰雨的天氣,
到活動當天早上轉為舒適的陰天,

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醫學調查發現,坐在窗邊工作的上班族女性,
經過紫外線長期照射,有高達46%的女性出現左右臉頰不一樣的老化情況,
兩臉的肌膚粗糙度差異高達2倍,甚至皺紋差異還達到2.6倍。
也就是說,一邊臉的肌膚就像少女,另一臉肌膚卻像老太婆。

一般人在戶外活動時會非常積極防曬,在室內的時候反而會認為沒有曬到太陽,就掉以輕心

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報載一名被裁員的女性銀行行員,由於幾個月來在家上網、找工作,
長期坐姿不良,有蹺腳的習慣,,
結果在某天半盤著腳連續上網三小時後,感覺腰部、左臀和左腿產生劇痛,
痛到寸步難行。醫生為他做核磁共振掃描,赫然發現的腰椎第四、五節椎間盤已經破裂,
而且滑脫成一個6公分大的巨型骨刺。

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繼二月份完成南區的兩天一夜課程並獲得高度回響之後,我們便馬不停蹄的前往台北為中華電信北區訓練所的學員們舉辦同樣為期兩天的身自由、心自在講座。

兩天課程裡最令人印象深刻的,就是有位年約四十歲的大哥在分享時表示,自己長期都被高血壓所困擾著,血壓幾乎常常維持在160左右,中間試過許多方法,但是效果不是無效就是無法持久,但是在經過當天課程之後,感受原來身體也可以如此輕鬆,便在好奇心驅使之下又量了一次血壓,數值竟然降到120左右的正常值,透過這件事,讓大家找到了信心,一個透過自己找回身心健康的信心!

我堅信健康原本就應該是身心一體,只要你有心,透過正確的引導,你也能開啟潛能,找回健康喔!北區中華


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報載此次世界棒球經典賽中華隊兵敗東京,各界紛紛展開檢討,
最主要的原因在於許多有經驗的選手都有傷在身,
使得各職棒球團考慮選手的運動生命,不讓他們參加國際比賽,
使得經驗不足的年輕球員必須挑起大樑。

看到這樣的新聞,我都不禁感嘆應該更加速順氣健康法的推廣。

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根據世界癌症研究基金會(WCRF)和它的姐妹組織,美國癌症研究協會(AICR)的
一份最新報告結果指出大約有三分之一的常見成人癌症是可預防的,
這還不包括只要不抽菸即可避免的癌症在內。

WCRF和AICR在這份最新報告中,評估吃營養的飲食、積極地運動、
並控制體脂肪的話,預防各種癌症的發生機率在三成以上,

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由於地球暖化的影響,今年二月的平均氣溫破歷年新高,
甚至有幾天的溫度已直逼夏日高溫。
突如其來的高溫和濕熱,使得有狐臭的人開始坐立不安。
汗水不僅讓身體濕黏難受,陣陣的異味更是讓他們心理受到極大的負擔

狐臭雖然不會影響身體健康,但是卻造成社交、心理上的負擔,

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