目前日期文章:201001 (22)

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每當過年來臨,豐富的飲食可以說是最具有年味的必要條件,但也因此,很多人在年假結束回到職場的時候,除了滿載喜氣而歸,往往體重也跟著滿載。其實,近年來越來越多人強調年菜也要養生,實在是因為現代人平常就已經補過頭,若是過年依然大魚大肉,身體當然會吃不消。

所以,在此建議各位,除了吃的方面要注意,在整理家裡環境的同時,別忘了也要幫身體做好除舊佈新的工作,一年來辛勞工作所累積的壓力早已讓身體疲憊不堪,若只是一昧的躺著補眠,恐怕也是會越睡越累,除了應該趁放假調整作息,讓自己起居、飲食規律之外,運動更是不可少。建議各位可以透過國民順氣健康操等運動,每天十分鐘,和家人一起養成正確的運動習慣,自然可以讓自己的身心都做好最佳準備,一起迎向明年的挑戰喔!


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繼南彰化三大有線頻道之後,台北市有線電視的公益頻道(03)也開始播放順氣家族的DIY影片囉~

最近天氣比較冷,又接連著尾牙、過年等等吃吃喝喝的場合不斷,
北部的順氣家族朋友們可以介紹還沒有接觸過順氣健康法的家人朋友們,先跟著電視動一動,
消除天氣和飲食所帶給身體的壓力喔。

公益頻道原則上是三個月輪換一次節目,大家可以多多打免費專線0800013003給主管單位回應,

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最近順氣家族的成員們紛紛傳出懷孕、生子的喜訊,
不論是欣喜的向我報告或者送了紅蛋油飯過來與我分享,
這些準媽媽與媽媽們臉上都充滿了為人母的喜悅與一絲絲的擔憂。

幾乎所有的孕婦心中都會有一些共同的期待和恐懼:

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高雄社大成果展,這次假漢神巨蛋的廣場舉行,
因此週末攜家帶眷來逛街的民眾也都會順道繞到攤位上來參觀。

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在長青學苑大廳使用過之介紹影片

算是比較早期的作品了

不過影片中有提到失眠、腰痠背痛、容易疲勞等問題的解決方法喔!


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國外的醫學研究指出,即使有定期運動的習慣,但是如果常久坐不動,
還是會抵銷掉一部份運動的益處。

就順氣的觀念來看,久坐或久站對身體所造成的壓力很大,
人常常維持同一個姿勢,會造成使力的肌肉層比較容易僵硬,

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本週末在高雄漢神巨蛋,順氣團隊將和高雄第二社大一同舉行社區大學的秋季教學成果展。

會場上會有順氣操的表演,順氣講師們也將在攤位解答您健康上的疑難雜症,
最棒的是,還有免費神秘健康禮可以索取喔~

請大家踴躍前往參加。

 

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天氣寒冷,想必有不少人會到溫泉、湯屋去泡湯避寒。
有很多人在泡湯之後覺得有舒服的倦怠感,會昏昏欲睡,
這是因為由於熱脹冷縮的原理,平常僵硬的肌肉會有暫時性的鬆弛感,
加上皮膚神經受到熱刺激之後,也會有放鬆的感覺。

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花旗銀行斗六分行邀請順氣團隊前往舉辦順氣講座。

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這次參與的學員有六十幾位,其中有一半是牙醫師,由於牙醫師需要長時間提著手臂工作,因此大部分牙醫師都有肩膀、手臂酸痛、甚至抬不起來的問題。
講師帶著大家作放鬆肩手關節和背部肌肉的動作。

雖然課程只有短短的一個小時,但是課後有一位醫師就向助教老師表示,他本來右手已經酸痛好幾天,幾乎都要抬不起來了,

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報載行政院長接受質詢時,被問到「頂上」問題。其實三千煩惱絲的問題不管是上至廟堂下至庶民,
一直是不分男女所關注的話題。

也許會有人認為掉髮只是單純的美觀問題,但是事實上,除了遺傳性的禿髮之外,
大量不正常的掉髮是直接反應身體狀況的一個警訊。

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最近在街上常常看到「紅唇族」,並不是吃檳榔的人口大增,而是因為天氣冷導致嘴唇紅腫、甚至龜裂。

在冬天由於血管、神經的收縮,使得臟腑火氣大,而沒穿衣服保暖的頭部,血管神經所承受的壓力也會比較大。
當氣溫越低,就會讓人越想要喝熱湯、熱茶來取暖,更有人喜歡去吃麻辣鍋、薑母鴨來驅寒,
殊不知這會讓體內的燥熱更甚,體表又因為血管、神經緊縮而無法發散火氣,反而產生惡性循環。

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這幾年健康風潮很盛,資訊又發達,因此只要講到哪種成分對身體好,社會上就會掀起一股風潮。

這一點常讓我省思及感嘆。

自然界當中的動物生病,會憑著自己的本能和感受性,去找草藥來食用,

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天寒地凍,科學界一反之前疾呼地球暖化危機的立場,
有一派科學家開始提出了迷你冰河期的理論假說。
一時之間讓人無所適從,不知道哪一派的理論才是對的。

不管哪一派的學說比較接近事實,我們都相信大自然有其自然調節的能力,

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龍夫大哥是上個學期才由順氣家族的成員,半推半就硬拖到田中社區大學來學習順氣,
上過沒有幾堂課,就如他自己說的:「順氣已經黏在身上,割不開了。」
他的體況很明顯有改善。前陣子龍夫大哥腳扭傷,要是以往,他大概都是上國術館去推拿,
這次自己在家做了幾百下順水推舟,疼痛感馬上消失,第二天就已經可以活動自如。

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順氣團隊於1月10日在社頭社區大學舉辦成果展,除了靜態展示之外,
還上台帶動全體學員跳國民順氣健康操,
讓尚未接觸順氣的學員,可以瞭解順氣健康法能帶給人的健康。

 

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又到了社區大學的學期終了,相信這學期參與社區大學課程的學員們,不管在健康上或者是心性上,
一定都有很大的收穫。

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順氣團隊這個學期在田中社大開課,田中社大的學員們為了不在寒假時間有所間斷,因此合力成立了田中復興社區的順氣健康操團隊,
從一月七日起開始運作。

雖然天氣很冷,但是學員都深知越冷更要動一動、祛除天氣所帶給身體的壓力,所以運作的第一天就有約五十位學員到場,

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某天晚上,正準備睡覺的時候,突然右邊下頷的牙齒開始隱隱作痛,
雖然不到要人命的程度,但是很明顯可以感覺到牙根地方在發炎,
鈍鈍地痛讓人昏昏沈沈想睡卻又睡不著。
想要趕快去看醫生,可是半夜哪裡去找牙醫?
想吃顆止痛藥,但又想起林老師在課堂上常常提到止痛藥的藥害,

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人的身材,很大一部份是由遺傳決定,而後天的飲食、運動等等也會有一部份的增減效果。
也因此坊間流行很多豐胸的食療方子,常讓愛美的女性們常常趨之若鶩,一些食材,例如青木瓜也常受矚目。
只是最近報載有女性吃了幾個月的涼拌青木瓜,胸圍不增反減,得了反效果。
還有人會做許多提胸的運動,想讓胸線更漂亮迷人,可是卻常常不得其法。

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報載歐洲有醫學研究指出,血糖濃度過高的人不僅罹患癌症的機率大增,
而高血糖更會使得癌細胞的增長更為迅速。

這項研究當中提到的糖尿病,對國人來說是一個不陌生的疾病,
但很少人真的從源頭去瞭解糖尿病的成因,以為糖尿病純粹是因為飲食所導致的。

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