目前日期文章:201003 (26)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

你是不是每天早上一起床就一連打好幾個噴嚏,想要跟同事打聲招呼,一句話還沒說完,噴嚏卻已經代替問候語,這通常是過敏性鼻炎的症狀,不但造成工作與人際關係受影響,還會讓黑黑的眼圈變成熊貓眼、紅紅的鼻頭被戲稱為麋鹿鼻的困擾,讓生活品質連帶受到影響。
聽過許多過敏性鼻炎的學員陳述,每天早晨都會有打噴嚏、鼻子癢、眼睛癢、鼻塞、流鼻水等症狀,因為鼻子不舒服的緣故,所以手部總會不自覺的搓揉,眼周也因循環不良,久而久之黑眼圈即產生,不舒服的感覺一直停不了,可是卻又拿這些問題沒轍。
過敏性鼻炎這種病症,雖然不會造成生命危險,但如果不加緊治療,或是長期使用類固醇來醫治,往後伴隨而到的將是更嚴重的病痛。
每天勤做春意盎然,放鬆小腿壓力,讓自己全身身體血液循環順暢,再做蟲鳴鳥叫淨化全身臟腑濁氣,長期保養下來,便可藉由自己的雙手讓病症不藥而癒喔!


natural123 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

妳是不是也有一覺醒來照鏡子,突然發現肚子又大了一吋的經驗,還因為代謝不好的緣故,就算只喝水似乎也會讓體重直線上升。肥胖的身材不僅是肚子的一圈肥油讓外型不好看,還可能招致許多疾病。
代謝症候群已成為現代人最常見的健康問題,雖然代謝不良並不是一種特定疾病,但卻是許多疾病發病前的徵兆,千萬大意不得喔!

現代的人三餐吃的都相當精緻,運動的頻率卻大大減少,有的更是完全不肯運動,一到假日就躺在家裡呼呼大睡,久而久之代謝系統漸漸失去原有的功能,所以造成大腹公、大腹婆滿街跑,更可怕的是還有可能會產生三高(高血壓、高血脂、高血糖)等疾病。
因此為了自己的身體健康,苗條瘦腰當然是首要之務,一般統計出男性腰圍超過90公分(35.4吋)、女性腰圍超 過80公分(31.5吋)就是屬於過度肥胖的範圍,
可是要如何才能改善這個令人惱人的問題呢?

natural123 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

眼前怎麼感覺黑點飛來飛去,伸手一捉,卻捉不到,經醫生診斷,原來自己罹患了飛蚊症。
因為不會感到疼痛也不會影響視力,所以我們很容易忽視飛蚊症的存在,甚至是不理會它。
其實,飛蚊症是眼球玻璃體的混濁物隨著眼球轉動而飄動,是玻璃體退化導致的,一般年長者與重度近視的人比較容易發生,但因為現在電腦族群居多,有許多人更是一天10小時目不轉睛的盯著電腦螢幕,所以罹患飛蚊症的年紀,很明顯的有下降的趨勢,但是需要我們注意的,雖然飛蚊症並沒有為我們帶來特別嚴重的不適感,但飛蚊症卻是視網膜裂孔或視網膜剝離等病變的先兆喔!
建議大家,每看一小時的螢幕後,就得休息個十分鐘活絡一下眼球神經,多看遠方,並常做蟲鳴鳥叫將累積的壓力排除,由表而內逐步的紓解濁氣外散,如此長期性的來保養自己的眼睛,不但能減低病症的產生,飛蚊自然跑光光喔!


natural123 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

你是不是也有這種感覺,明明睡很飽,卻還是猛打呵欠?甚至懷疑自己是不是得了嗜睡症?
現代的人平日工作常會累積極大的精神壓力,所以一到休假就會想好好的大睡一場,不然就是工作時間日夜顛倒,根本無法好好的正常睡一覺,難得有時間就會睡的特別久,睡到中午也還捨不得起床。
奇怪的是,通常在這樣的睡眠情況下,睡醒後並不會有精神放鬆的感覺,反而全身更沉重、更疲累,似乎永遠都睡不飽。其實這就是睡眠品質好壞的差別,如果不好好面對這個問題,長期下來身體會睡出肥胖、暴躁、焦慮、健忘、等毛病,甚至更嚴重的,還可能因此導致癌症的產生喔!
造成我們睡眠狀況不良的原因有很多種,心理與生理甚至是環境不良都有可能,要改善我們的睡眠品質,其中的關鍵點不在睡的多,而是要睡的好、睡的品質高,才能真正達到優質睡眠的效果。
建議各位,不妨每天撥點時間練習腿足釋壓操,將全身壓力從足部開始紓解,例如裡面琴聲繚繞雲開霧散等動作,都可以幫助全身循環暢通,將全身壓力與濁氣排出,持續一段時間後,必定能提高健康品質,天天睡飽飽喔!

natural123 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

沙塵暴襲台,導致這幾天,天空中充滿著灰矇矇的沙塵,不少學員到教室時都是噴嚏猛打,更嚴重還聽過不少人因此氣喘發作、胸悶,險些喘不過氣來。根據報導指出,近日來呼吸道過敏、眼睛紅腫、皮膚乾癢、咳嗽不斷及鼻水不止等症狀患者明顯增多,應是沙塵暴中夾帶重金屬、過敏原等有毒物質,影響空氣品質所導致。
 其實沙塵暴與上呼吸道疾病息息相關,抵抗力較差之幼童與老人家更是屬於高危險族群,每到這個時節如果不戴口罩出門,恐怕汙濁的空氣都會讓身體無法負荷。
 建議本身屬於過敏體質或是抵抗力較差的族群,應該常做雲開霧散這個動作,以一手震動敲拍胸腔,紓解中樞、臟腑、脊椎中軸的壓力,另一手引導濁氣外散,由淺入深,漸進式的將體內所累積的毒素逐一排除,淨化調整臟腑機能,減低呼吸道病症發生率,這樣才能真正從根本改善體質,有效減低氣喘發生率。


natural123 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

最近許多學員健康檢查,發現自己罹患胃潰瘍,慌張的不知如何是好,但是對於自己胃潰瘍並無疼痛的感覺,常常會懷疑自己真的罹患胃潰瘍嗎?
因為胃潰瘍沒有疼痛感,許多人更是漠視它的存在。為什麼會沒有疼痛感呢?是因為我們胃的內壁層並沒有痛覺神經,胃潰瘍如果不完全治癒,西醫治療發現:惡化成胃癌的比例是一般正常人的40至50倍,不然久而久之也會從胃潰瘍轉換成胃穿孔而加重病情。
根據衛生署的最新統計顯示,胃癌在台灣高踞第五位,每年還約有兩千多例新病例,數量驚人,是國人不可輕忽的病症之一。
其實我們只要釐清障礙,了解病痛真正的原因,很容易就可以解決胃病這個麻煩的問題。

natural123 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

近期天氣轉熱,中部地區腸病毒疫情也跟著升溫,日前已有一起重症案例,
為了防止疫情惡化,疾管局更做了許多消毒及呼籲的動作,就是擔心疫情再度延燒,並強調幼童勤洗手並注意住家與學區環境衛生。
為了腸病毒這個疫情,時常把父母搞的人仰馬翻,小朋友本身也不好受,伴隨著發燒、口腔潰瘍、皮疹等症狀,小朋友不但人不舒服還得常向學校請假,嚴重影響小朋友的學業,身為父母親常常也擔心到不知如何是好,只好消極的向大排長龍的門診排隊,深恐小朋友病情再度向下惡化蔓延。
其實我們平時就要常常保健自己,保持自己的免疫力,隨時要找尋紓壓管道並做好防護措施,讓自己減少感染的機會。
搭配正常的飲食、睡眠與運動,先排放腦部壓力,再以心花怒放等動作放鬆下腹腔、骨盆腔、四肢壓力、如此來回交替,讓生理機能保持最佳狀態,才是真正的治本之道。

natural123 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

 

中華順氣研究會第三屆第三次會員大會-悠悠步道行 知性穀堡遊

3月21日是我們中華順氣研究會一年一度的會員大會,這次的行程的第一站,我們特別將運動與遊戲結合,安排田中森林步道祕境尋寶活動,讓小朋友到銀髮族都能從快樂的活動中體會到健康的重要性外,並學習如何在運動後透過簡單的腿足釋壓,幫助自己釋放身體壓力。
第二站帶著大家前往埤頭的中興穀堡,參觀今年最新開幕的稻米博物館,在經過解說人員詳細的解說後,除了增長知識之外,更能體會到書本裡說的 粒粒皆辛苦 的真正涵義。

natural123 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

所謂的[貝果]就是像甜甜圈般的身材,上班族因為久坐少動,久而久之肚子累積一圈脂肪,不僅外型不雅觀,因為骨盆腔承受壓力增大的緣故,女性常會連帶造成經痛、肌瘤、子宮卵巢病變、內分必失調、便秘、不孕等症狀,嚴重危害我們的健康。

因為月經週期主要靠腦下垂體的分泌和血液循環運作,子宮內膜的剝落會使心臟收縮加速、血管漲大,而血液的加速與膨脹會壓迫到脊椎骨周圍的神經,這時脊椎骨若有障礙,自然容易造成許多症狀。

每天勤做放鬆臀大肌的動作調整身體,加強全身血液循環,當障礙消除了,一些上班族女性常有的水腫、暗沉等問題也會一起改善喔!
所以,別忘了,工作一段時間就應該起來放鬆個五分鐘,相信一段時間後,妳\能成為一個健康美人喔!


natural123 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

近期天氣不穩定忽冷忽熱,一下子穿短袖,一下子需要加上大棉襖,變化性之大,讓人無法適應。
一般的女生通常血液循環不好,一但天氣忽然變冷,手腳就會產生冰冷的情況,即使晚上蓋著大棉被,四肢還是像冰棒,不但讓晚上睡不安穩,新陳代謝也連帶受影響,很多人更是因為天氣冷而不愛活動造成脂肪累積,身材變形。
其實女生體溫本來就比較低,所以每當天冷時,血液循環就會變差,血液自然無法留至末梢,造成整個全身血液流動受到阻礙無法順利進行,久而久之受阻範圍越大,就會連帶影響我們的心臟以及全身重要器官。
勤作腿足釋壓操敲拍腳踝 拱拍腳踝 ,讓腿足及關節周邊血管、韌帶、肌肉活化,幫助血液循環能夠順暢無阻,才是真正活化四肢讓你一夜好眠。


natural123 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

近日來連續暴冷暴熱的天氣轉變,請同學們特別要注意到頭部的養護,並避免風寒受邪,遠離顏面神經麻痺的「面癱」的危險。
 最近報導指出,有位年約25歲左右的年輕人,因發生左眼無法閉合、嘴歪等症狀而求診,醫生診斷為顏面神經麻痺,幸而在治療後已無大礙。
 顏面神經麻痺常見的表徵有臉面肌肉無力、口嘴歪斜、面部產生疼痛感、味覺消失,及臉部表情無法自主控制等障礙。造成這些現象最主要的病因,即是出在人體的中樞神經上,腦為人體的神經中樞,身體任何病症皆與中樞神經脫離不了關係,尤其天氣一冷或體表因物理性傷害使末稍神經緊縮,便會造成身體的高壓。而當我們平常就因飲食、熬夜等習慣讓身體長期處於高壓情況時,便很容易因突來的壓力造成臟腑及各系統運作障礙,顏面神經麻痺可以說僅是輕微的症狀,嚴重者甚至會有中風的危機。
 所以,在平常時,我們就應該利用棉花刮痧保養我們的頭皮、臉部、腳部,活絡末梢活路,使身體上下內外之間通暢無阻,自然可以無病一身輕。

 

natural123 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

健保費率最近由於社會上吵著調不調漲,又牽扯上政治上的上台下台,
突然變成一個很夯的話題。

這讓我想到這幾年我一直致力於推動順氣健康法,落力擴大教學規模的初衷。
只要大家都能夠好好地學習這套術法,在生活中落實釋壓、避免各種跌撞受傷變成身體障礙點,

natural123 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

英國足球金童大衛貝克漢,14日在義大利甲級聯賽中,意外拉傷阿基里斯腱,報導指出,貝克漢傷勢不輕,目前準備進行手術外,預估復健與休養期需要半年,這個消息震驚整個足球界。

其實,阿基里斯腱是屬於我們足踝的肌腱也是我們全身活動最頻繁的部位之一,運動員很容易在這個地方受傷更何況是我們一般沒有接受過訓練的民眾,
一旦受過傷也很容易再同一個地方重複性的扭傷。
明顯的症狀是在受傷處會感覺疼痛、外表紅腫,導致我們行動不方便,通常需要一段時間休養才能復原。
 

natural123 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

報載有位主婦,在年後為了快速消除過年時大吃大喝所留下來的「游泳圈」,所以每天搖呼拉圈兩個小時,反而造成急性肌肉拉傷,連床都起不了。

搖呼拉圈減肥的的人所在多有,不過市售的呼拉圈標榜效果,常在內緣作突起部分,或者在圈圈當中加入增加重量的東西,導致重量過重,等於持續且長時間地用重物壓迫肌肉,不但肌肉會受傷,在腹腔、骨盆腔內的五臟六腑也毫無防備地暴露在這種壓迫之下,輕則會讓內臟瘀血,重則更可能讓內臟破裂出血,實在不可不慎。人運動是為了要健康,但是如果一項運動會讓你「烏青凝血」,或者要承受對身體更大的傷害,就要好好思考該怎麼去找其他對身體沒有傷害的健康法。

其實要消除水桶腰、大肚腩,只需要多作順氣操當中的「花系列」--百花盛開心花怒放就可以了。這兩個動作的原理與呼拉圈很像,都是靠著腰部肌肉帶動脊椎做離心力運動,不僅可以幫助你擺脫掉身上的游泳圈,更可以靠著離心力將脊椎周圍所累積的的毒素「甩」出去,瘦腰之外,還可以賺到消除腰酸背痛、讓腰臀更輕鬆,不容易引發坐骨神經痛的「快樂副作用」。

natural123 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

因應著上一波金融風暴,雖然景氣已經持續升溫當中,但還是有許多家庭受到影響,許多人還是還沒找到適當的工作特別是當時中高齡失業者,隨著時間,心理多少也遭受到負面的波動。

依日前新聞報導指示,許多失業者每天處於未知的緊張,情緒不穩定,更出現失眠、胃痛、頭痛、肩頸僵硬、便秘、這些都是身體一開始的警訊,久而久之負面極端偏向自殺、憂鬱症狀等..這些始因其實都是壓力過大導致的,只要一開始將壓力釋放出,由內而外的接受正面的導向,凡事往好處想,挫折其實它短暫到微不足道。

許多的現實因素確實是我們無可抗拒的,而我們能選擇的是簡單並讓自己身心有益的事,可藉由順氣的八面玲瓏,先藉由單手肩關節放鬆繞動,同時舒展心肺、調和氣血,再利用雙肩繞動,帶動人體中軸脊椎骨的上下伸展,然後配合下手臂,帶動骨盆腔,達到全身身心紓壓的功效。
隨時讓自己體況為成為最佳良好狀態,機會來時一定能戰勝一切無往不利。

 

natural123 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

台灣近期流行起一股瘦臉風潮,其中有一種瘦臉按摩Y型夾,更是從日本紅到台灣,標榜著只要每天滾一滾,就能輕鬆達到按摩、瘦臉的效果。很多女生在看到廣告的神奇效果後都躍躍欲試,希望能藉這個道具達到修飾臉部曲線的效果,卻忽略了在滾動後讓臉頰因此紅腫的同時,背後可能隱藏著什麼樣的健康警訊。

日前有新聞報導指出,已有愛美的女性使用Y型夾,造成臉部肌肉纖維化的案例,不但不能達成原本想要享受臉部曲線明顯的效果,反倒是造成嚴重的皮膚傷害。

其實道理很簡單,我們的肌肉層在正常的使用與保養下,都會維持著良好的彈性,以供身體伸展時使用,但是長期肌肉過度的疲勞或是常以刮痧板、按摩器等道具磨擦,便會造成肌肉纖維化的問題,不僅讓我們肢體活動能力下降,更是會因此壓迫血管,影響整體循環。若是纖維化的部分是在臉部,可想而知,臉部肌膚一定會失去光澤與彈性,讓臉部更加僵硬與暗沉。

建議想要瘦臉的朋友們,不妨可以參考簡單易學的棉花刮痧,透過輕柔的棉花活化我們的臉部細胞,讓你輕鬆刮出好氣色,從此和「大餅臉」、「皺紋」Say  Bye Bye!


natural123 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

最近氣候不穩定,上下超過二十五度溫差的忽冷忽熱,
使得有鼻腔過敏、氣喘毛病的大小朋友們的症狀惡化,苦不堪言,
即使服藥控制,還是有可能喘到連話都說不出來,影響工作、學業情況甚鉅。

西方醫學常會提到說氣喘是環境過敏原所引起,但很多時候,即使用盡心力清除環境中的塵蟎、灰塵,

natural123 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

這幾天溫度一下子從夏天變成冬天,風雨又急又強。
在路上隨處可以看到包得緊緊,卻還是瑟縮在車上的機車騎士。
即使人在室內,似乎窗戶不管關多緊都還是會有冷風鑽入室內,
讓人手腳冰冷、甚至會引發頭痛。

natural123 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

小顏風潮已經從日本吹到台灣好一陣子,幾乎所有的女性都希望自己在照相時、化妝後讓自己的臉看起來小一點、瘦一些,
有人拼命擦粉底陰影製造視覺上的錯覺,更有甚者,盡量減少咀嚼的次數以免動到臉部的肌肉,結果臉還沒有瘦先把胃腸搞壞,得不償失。

其實會形成大餅臉的因素很多,除了先天的骨架無法改變之外,可能是臟腑、下肢的障礙點阻礙了火氣排放,讓你的臉腫嘟嘟的。
舉個例子,有個學員在課堂上練習琴聲繚繞鳥語花香,光針對右邊的腳練習了半個小時,之後發現右邊的臉頰整個上提,全班的同學都嘖嘖稱奇。

natural123 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

今天是三八婦女節,祝台灣的婦女朋友們佳節愉快。

婦女在家庭、社會的角色一向非常吃重,
除了愛自己之外,還要付出心力維持家人的健康、情緒,
是家庭、社會不可或缺的基石。

natural123 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

1 2

您尚未登入,將以訪客身份留言。亦可以上方服務帳號登入留言

請輸入暱稱 ( 最多顯示 6 個中文字元 )

請輸入標題 ( 最多顯示 9 個中文字元 )

請輸入內容 ( 最多 140 個中文字元 )

請輸入左方認證碼:

看不懂,換張圖

請輸入驗證碼