目前日期文章:201004 (23)

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走在大街上,看到來來往往的男男女女,你是否曾發出羨慕的讚嘆:哇…她(他)身材好正喔!
翻開報章雜誌,學童肥胖問題,女性朋友美容瘦身新聞議題不斷,有人節食、有人上健身房、有人吃減肥藥,各式瘦身方法不斷推陳出新,讓人眼花撩亂,在解讀這些議題後,主因無非是出自於為在意外界的眼光而瘦,至於瘦身過程是否健康都已放在最後的考慮項目。

一個方法不正確的瘦身過程,可能帶來的影響不僅是短期復胖、膚色暗沉,甚至可能因此賠上健康。
而一個健康的瘦身方法,雖然無法速效,但是換來的不僅是可以持續維持,更能雕塑身體曲線,保有美麗與健康!
健康的方法不外乎從飲食作息的調整和適度的運動著手,而在瘦身過程中,找對方法,尋求正確的姿勢動作更是事半功倍的訣竅,想要窈窕健康,我們可以運用順氣能有效排除氣阻,消除循環障礙的特性,針對下肢或是腹部肥胖等不同的問題,採取拍打大腿內側等動作,再配合百花盛開、蝶舞繽紛等全身釋壓動作,不僅可以將因肢體壓力問題而氣阻、水腫的部分慢慢消除,更能加速血液循環,促進新陳代謝。

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大自然的怒吼你驚覺到了嗎?
近年來,地球暖化、雪崩、洪水、冰風暴、地震…等天災,總是頻頻不斷!
你我是否曾反省過?這些真的是天災嗎? 亦是人為呢?

從古早自己自足的農耕社會進階到現今的科技工業、文明社會,時代進步的確是讓我們在物質生活走向更精緻的水準,但在這一步一 步往上爬的過程中,我們是否已忽略了人類的根源-大自然。

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相信每個人都有許多不同的壓力,特別是在現今經濟不景氣的時代中,為了生活,許多人更是超時的工作,每天忙碌不堪,讓疲憊不知不覺成為生活代名詞。

然而當我們拖著體力耗盡的身體回家時,卻常因過於疲倦,晚上連睡也無法好好的睡上一覺,明天一早,還是得繼續面對一堆工作,如此下去,日積月累,身體狀況只見變壞而不見轉好,不但不舒服,工作與生活也相對的受到影響。

要改善這個問題,其實相當簡單,只是大家往往都忽略了,再累!也要花十分鐘運動,因為每天壓力留在體內無法排出,循環不良,自然容易產生疲憊感,建議大家以八面玲瓏的動作,將全身放鬆,提昇活動力,達到全身紓壓的功效,疲憊當然和你絕緣囉!


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我們時常聽到父母親到一定年紀,都會說有膝蓋疼痛的問題,也就是退化性關節炎,其實退化性關節炎跟年齡並無關聯,年輕的人也有可能會有這種症狀,特別是需要常使用到關節活動的人,像是運動員、久站工作者,只是年長的人數比例較多,也需要比較久的時間來治癒,但決對要正視這個病症,才能防止因這種病症而帶來的更大災害。
患有退化性關節炎的人通常膝蓋常常會有脹痛的感覺,走路、爬山也都會覺得無力,有些老人家更是一跌倒就無法站立起來,身為子女的我們,通常會花大錢買一堆健康食品來孝敬父母,但效果卻往往感到很有限,其實我們常忽視,膝蓋是需要在退化之前,就要開始長久累積的保養,建議大家每天全家一起做鳥語花香的動作,可以幫助關節釋放壓力與濁氣,動作既簡單,更可以真正的有效治療和預防。


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很多人一定聽過:『我不要當冰棒美人』,這句廣告詞。
手腳冰冷的現象幾乎是每個女生都會的困擾,每到寒流來時,就必須穿著厚厚的毛衣和毛手套,有些女生更是不分季節,手腳總是冷冰冰的,不僅如此,時間長久下來,身體也伴隨著容易疲憊不堪、體力不佳等狀況,就連逛街、約會也都無力參與,整個心情大大的受到影響,卻又不知如何改善。
很多時候,我們會因為末梢血循不良,能量無法正常輸送到全身內臟和四肢,而造成手腳冰冷,再加上女生通常不愛運動,血管沒有彈性,狀況就更為糟糕。
想要身體健康,還是起身動一動,透過輕風拂面花枝招展簡單的幾個動作,就能幫助我們促進血液循環,讓體況達到最佳狀態,成為粉紅氣色的亮麗美女喔!

 

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現代人掉髮情況日益嚴重,糟糕的是,近年來更出現有年輕化的趨勢。
這些現象都和現代人壓力過大卻又不知如何排解有關,加上這幾年的不景氣,造成生活憂慮,身體在身心煎熬下,若是又有長期性服用藥物的習慣以及情緒起伏過大等問題,自然很容易因毛囊過度刺激,而讓自己成為掉髮一族。
其實最簡單的紓壓方式,就是運動,每天花個十分鐘,藉由運動的過程,將心靜下來,簡單的腿足釋壓操,可將全身壓力釋放,由下而上放鬆腦部及神經。當壓力解決了,掉髮問題自會漸漸改善囉!


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所有的女生,都希望自己擁有一張漂亮乾淨的瓜子臉,但受限於天生條件,東方女生普遍上臉形都比較圓,再加上有些女生經常咬合較硬的食物或是口香糖,也更加容易造成臉部顴骨擴張,當然,因工作壓力大、生理期、而產生的代謝不良,形成臉部水腫,也是造成大餅臉的原因之一。
因此,美眉們為了讓自己成為小臉美女,總是用盡心思,從瘦臉霜、小臉機、打肉毒桿菌甚至是花大錢削骨、抽脂,不但造成臉部神經受損,有一些還只能維持小一段時間,就又恢復到原本的大餅臉了。
其實,我們身邊就有既省錢又不會對身體造成傷害的天然好工具『棉花』可以使用,只要藉由棉花刮痧的技巧,透過棉花輕柔的特性,來活化顏面神經、促進血液循環,臉部水分代謝良好、皮膚自然充滿彈性,臉型也自然會越來越美麗,讓你成為健康的小臉美人嘍!!


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很多人都有痘痘纏在臉上的經驗,用盡許多除痘產品、看盡皮膚科醫師或是長期的做臉美容,但大多只能治標不能治本,痘痘總是消了又長、長了又消,就是無法完全消失在臉上。雖然痘痘不是大病症,卻為許多人帶來困惱,有許多人還因為痘痘而不願意出門,久而久之失去自信心,影響到日常生活與交友狀態。
形成痘痘的原因有許多種,但通常是反映出我們身體出現了障礙,這些障礙在身體累積火氣、毒素而造成痘痘增生。
在真正了解痘痘形成的原因後,不妨使用棉刮將真皮層的毒素先排除,再以順氣的排毒動作,將毒素由內而外徹底釋放排出,臉上自然會散發亮度光澤,變成最受歡迎的蘋果臉妹妹嘍!

 


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相信每個媽媽,總會有一套方式,哄自己心愛的寶寶入睡。
有的會睡前為寶寶說說故事,有的會唱歌哄寶寶就寢,
但不管是什麼方式,都是想給自己寶寶一個健康、甜蜜的夢鄉。
其實,父母親哄寶寶入睡的同時,我們不妨可以藉由萬象更新、明心見性等安撫動作,輕柔地安撫、引導,幫寶寶將體內濁氣、毒素向體外排除,不但可以讓寶寶快速進入深眠狀態,並能讓寶寶腦部細胞活化、增強免疫力,巧妙的運用這一點點時間與手法,不僅可以增加與寶寶親子間的感情,還可以讓寶寶真正的健康成長、快樂的長大。


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相信大家都有落枕的經驗,雖然落枕不是什麼大病症,卻會造成我們頸椎無法正常左右轉動,只要頭稍微一轉,就會感覺疼痛到不行,而且這種疼痛往往都維持一個星期左右,既不舒服,連帶的生活、工作都受到影響。
近期報導中,有位民眾因為落枕,而求助於推拿,結果傷到頸椎動脈,因此造成下肢癱瘓。
其實,我們人體內的血管與動脈,原本就很狹窄,如果推拿時的力道與位置不對,很容易造成頸椎間盤扥出而壓迫神經,導致下肢癱瘓。
當我們有落枕困惱時,不妨藉由輕風拂面等釋壓動作,來釋放頸椎、肩膀的壓力,當然囉,平常也要注意放鬆的功夫,切莫等到身體無法承受而出現落枕的病徵才來想辦法,那可是既傷身又傷神的!


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每個月的經期,對女生而言,總是又愛又恨。
開心的是,每個月的經期,可以幫助女生身體正常的循環運作,排解毒素,但煩惱的是,有許多女生,經期來時,會產生暈眩、疼痛等不舒服的感覺,有的甚至疼痛到無法站立,必須躺臥在床上,不但造成日常生活與工作都受影響,每個月都要飽嘗這種痛,真是女人最大恐懼。
然而,女生常常是看遍中、西醫,卻求治無門,總是無法徹底的根治,有些女生更是長期食用止痛藥,反而造成身體更大的負荷和後遺症,但疼痛感還是每月持續報到,因此藥量就跟著每月逐漸增加,不見好轉。
通常造成經痛的原因,大多是骨盆腔異位或是骨盆腔附近肌肉僵硬,以致經期來時,循環受阻、子宮收縮不良,特別是現代女性上班族長期的久坐、少量的運動,
骨盆腔與下肢每天都無法得到適當的舒緩,所以在平常時,我們就要常做蝶舞繽紛水中盪漾來長期的保養,才能真正解決病痛的根源,讓女生真正免於經痛的痛苦,遠離經痛的夢靨。

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根據研究發現,每天開懷大笑,可以增長壽命。
我們都知道,健康是無價之寶也都知道健康的重要性,更有許多研究指出「身、心」健康本是一體,但因為壓力、忙碌等種種的原因,卻往往都忽略了這個動作。
每天保持笑容,不但能運動到我們的顏面神經,還可以讓心情隨時保持愉悅,也會因為常保有笑容,能讓我們增加更多的好人緣,再配合每天的運動,釋放壓力其實輕鬆又簡單,所以記得每天保持心情愉悅,一個簡單的習慣,讓你長壽又健康。

 


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很多人都知道女性一生中最重要的三個階段不外乎是青春期、懷孕時期與更年期。

當我們在青春期時,還尚不知保養是什麼,不過父母都會幫我們在飲食等各方面都準備的好好的;而懷孕時期,我們多半已成年,必須開始學著照顧自己的身體,但在二十至三十多歲之間,我們的人生又正好處於巔峰,工作上、生活上許多壓力無法避免地也隨之而來,很多人便是在這個期間,因為一時大意,而為身體種下日後許多病痛的根源。

日前上課時有位學員反應,自從第一胎懷孕之後,每次只要月經一來,稍有不慎便很容易因為貧血而暈倒,而在詢問之後得知,原來是這位學員因為工作無法抽身的關係,不僅在孩子出生前打了催生劑,更是生產後三日就回到工作崗位,因此,生產後虛弱的身體並未得到充分的修護還原,造成體質上的大改變,讓自己在生產後,健康狀況明顯下滑。

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你的寶寶今天便便了嗎?
很多新手父母親都有寶寶便秘的經驗,特別是在第4個月添加副食品後,做媽媽的,總是每天擔心著自己寶寶便便的狀態,要是寶寶每天無法順利排便,除了肚子脹氣不舒服也容易情緒不穩,每天晚上哇哇大哭,導致全家人也睡不好覺,全家人心裡對小朋友又心疼又著急,許多媽媽只好常更換奶粉、副食品或是增加寶寶的喝水量,想讓寶寶的腸道保持暢通遠離便秘的不舒服,但往往效果不佳,卻也無計可施苦惱的找不到辦法。
其實,寶寶每天可能因為爬行、撞擊等種種因素,使腸道交感、副交感神經失序,影響到腸道內正常蠕動,所以媽媽們每天用反璞歸真、萬象更新、明心見性這些動作來幫寶寶紓解脊椎和骨盆的壓力,當腸子恢復正常蠕動,不僅可以讓寶寶每天便便輕輕鬆鬆,更可以幫助營養順利吸收,讓寶寶健康成長喔!


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現代人工作總離不開電腦,很多人都曾有這樣的經驗,每當疲勞過度時,第一個感到難受的通常都是從眼睛開始,隨著疲勞持續累積,更是會演變成失眠、頭痛等惱人的生活疾病,慢性地拖垮我們的健康。

另有醫學研究指出,由於眼睛聚焦需要眼部、頸部、肩部等不同部位的神經協調才可完成,所以當我們過度使用眼睛時,肌肉的緊張度變會降低,讓大腦對我們頸部、肩部的肌肉運動控制失調,長期下來變會開始出現疼痛的現象。而在順氣的經驗裡,我們發現眼睛的不適很多時候都是來自於下方的高壓以及火氣,因為長期累積而對我們頭部最敏感的眼睛造成影響。

所以,我們可以把眼睛做為身體健康的風向球,畢竟,有太多疾病是來自於高壓的腦部以及僵硬的肩胛,當眼睛開始感覺到疼痛、痠脹並眼淚直流時,就是身體在告訴我們該休息了!這時不妨暫且放下手邊的工作,利用十分鐘的休息時間拍拍因久坐而高壓的下肢關節,協助身體排毒釋壓,間接紓解腦部及眼部的壓力。

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小孩子對外的表現,有些總是比較害羞、內向、自閉,而有一些又好動過了頭,這一型的小孩無論如何打罵,也是猛搗蛋、靜不下來。
很多父母總是認為這是正常現象,甚至不知道該如何處理與教育,有些則是用打罵的方式來管理過動的小孩,或是用哄騙的方式來引導自閉不活潑的小朋友。
當然孩子自閉、膽小或太躁動,有些是天生的個性如此,與疾病無關,但是無論與否,與孩子做精神的溝通是相當重要的,可惜的是,現在父母忙錄,無暇花費太多時間探求孩子身心狀態,來幫助小朋友克服障礙。
我們常看見太安靜或太過好動的孩子,都會有搖頭、撞頭、敲頭、抓頭、類似的相同舉動,讓父母親擔心又無法理解,其實,這是孩子本能的自療行為,雖然好動與自閉是不一樣的表現方式,但其主因都是因為孩子的腦壓過大導致的,當孩子腦部細胞壓力過大出現失衡時,就會表現出自閉、膽小的舉動,而過動的孩子這是藉由不停歇的動作,來釋放整個腦部壓力,減輕自我不舒服的感覺。
因此,建議大家常常幫自己的小朋友做明心見性、返璞歸真、萬象更新這些簡單易學的手法,由末梢開始來幫孩子釋放腦部壓力,幫助孩子成為一個健康快樂的寶寶喔!

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受到全球氣候不穩定的影響,天氣總是一天冷三天熱的,讓人難以適應。
而你是否也曾經感覺到,有時候天氣忽然間由熱轉冷時,胸口感覺到一股強烈的壓迫感,甚至連喘氣都感到有些困難,這些症狀有可能就是心肌梗塞的警示。
現在的人,三餐多油多肉卻很少運動,加上工作壓力又大,所以好發於心肌梗塞的人口也逐漸成長,年紀卻逐漸轉低,而且通常第一次心肌梗塞的患者,事前並無疼痛或徵兆,並且如果不在第一時間即時醫治,猝死的機率相當的高。
我們人體全身血管循環是否能順暢,對於防止心肌梗塞發生有很大的影響,只要血管當中有一處小地方受到阻塞,就會影響到整體血循的運作,若未及時疏通,心臟則會遭受到極大的壓力,嚴重者就形成心肌梗塞甚至猝死。
每天透過腿足釋壓,讓全身壓力從足部逐一排除,並常做八面玲瓏提昇活動力,加強血液循環,才能從根本預防心肌梗塞。

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食療正夯,最近常常可以聽到很多不同的食療方法,例如廣告中很常看到的每日五蔬果口號,標榜有著預防癌症和慢性疾病的效果,但是真的是這樣嗎?
最近有醫學中心研究小組在調查歐洲十國、近四十七萬名歐洲民眾之後,發現日食五蔬果,抗癌效果其實不大。
其實,想要真正享有健康的生活,飲食只要維持均衡並避免攝取辛辣、油炸等具毒素及刺激性之食物,自然就會健康,並不必刻意去攝取什麼養份,雖然蔬菜與水果中的維生素與纖維質對於人體是很重要的,但是就算天天吃足五蔬果,卻不花點時間運動的話,蔬菜與水果中的養分也會很難發揮作用。
所以,每天正常的作息,遠離抽菸、喝酒、熬夜等壞習慣,再加上均衡飲食與正確的運動習慣,自然可以時時保持健康愉悅的身心狀態,這樣才是真正的防『癌』之道。

 

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台灣正妹風潮盛行,無論是電視台、雜誌都在教導年輕女生如何化妝,使自己更加亮眼美麗,美艷程度也總讓人羨慕不已。
但是,最近聽到一位美麗的學員委屈的求助,雖然這位學員年僅20出頭,應該正值青春年華的她,雖然是大家口中的正妹,但是一但卸完妝卻是慘不忍睹的滿臉雀斑與深深的熊貓眼,同學還嘲笑黑眼圈像是帶著墨鏡,讓她心中感到很受傷,從此再也不願意素顏出門,就連運動做操也是都帶著妝,對自己的肌膚狀態感到無可奈何。
相信這個問題不僅是這位學員的困擾,也是所有女生都會遇到的大煩惱。因為廠商的宣導以及愛美天性使然,很多人從小就養成化妝的習慣,其實這些化妝品難免都會造成肌膚的傷害,甚至有些化妝品對年輕的肌膚來說已是過度的營養,反而會造成過度的負擔,讓肌膚提早老化。
所以,想要有完美的肌膚,化妝品應該只能做為輔助,追根究底還是得從調養自己的膚質開始做起,建議各位愛美的學員們,不妨利用簡單易學的棉花刮痧,藉由輕柔的棉花,引導能量在人體發揮作用,活化我們的細胞與神經,讓肌膚回復光澤與彈性,很快的,妳自然可以成為真正的素顏美人,和過去的化妝品say goodbye囉!


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我們隨著年齡的增長,身體的各組織器官也會隨著時間及我們的使用而慢慢退化,這是無法阻止的自然定理,其中,腦部身為人體活動最頻繁的控制中心,自然是首當其衝,醫界發現,腦神經會隨著歲月不斷減少,讓我們的記憶力及判斷能力減退,而這種情形我們通常稱為腦神經老化。

在新聞上時常有報導,老人家忽然忘記走回家的路,以至於讓家人擔心不已,許多老人家並因此流浪街頭。
雖然我們無法控制歲月與逃避退化的事實,但是卻可以最大限度的延緩這些老化現象,以腦部而言,其實最有效的方式出乎意料的很簡單,那就是養成正確的運動習慣!千萬不要小看運動,雖然只是一些簡單的動作,但是醫界已經證實,只要方法正確,都能達到刺激腦部神經、促進血管新生、增加腦部的含氧量等效果,對於腦部的反應能力方面也特別有幫助。
所以運動對於年輕人與老年人都相當重要,尤其是當我們身體不健康時更是要多動,每天全家人一起陪家中的長輩練習順氣,不僅能增進全家和樂融融的氣氛,還可以全家人一同健康喔!

順氣活腦教學-蟲鳴鳥叫

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