目前日期文章:201005 (25)

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   排便是人體正常的生理活動之一,食物經消化、吸收至殘渣排泄約需24至48小時。若排便時間超過48小時,或是排便困難,都算是便秘,這一刻,即為體內亂源的開始,隨之引起腹痛、頭痛、口臭、面皰、臉部暗沈、肥胖等,長期嚴重便祕者更是會成為罹癌的高危險群,你還能輕忽它嗎?
   從順氣觀點來看,當大腸內的糞便足夠時,直腸會自動擴張,刺激交感神經、副交感神經相互協調,加上內、外括約肌、腹部肌肉的配合,將糞便排出體外。一旦胸椎、腰椎變形,會使交感神經、副交感神經產生嚴重失調,導致大腸無法正常蠕動,而引起的便秘。便秘時,若一直依賴軟便劑或肛門塞劑,長期下來,會導致大腸失去正常蠕動能力並使肛門括約肌失去彈性。
   最根本的改善便祕方法,除了均衡的飲食,建議可以多做「輕風拂面」,適度將脊椎神經放鬆、排除腸火,壓力的舒緩,腸胃正常蠕動,即可解除便秘的困擾,讓你每天腸道暢通。

參考林蓓莉順氣健康法~紓壓活腦DIY一書
動      作:輕風拂面

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   蜂蜜是由單糖類的葡萄糖和果糖構成,含有各種維生素、礦物質和氨基酸,可以不經消化直接由人體的胃和小腸吸收,而不需要酶的分解。屬單糖類的葡萄糖可供應立即熱量的糖份,並能迅速補充體力;而果糖因被吸收和利用的速度較慢,所以可以維持血糖值的穩定性。
   在古代歐洲,蜂蜜常被用於表層傷口的殺菌與皮膚生成等外用治療,中國古代也常被使用在保養皮膚。富含各種維生素、礦物質與氨基酸,不僅可以潤肺、止咳、解毒、潤燥,長期服用更可以改善便秘、咽痛、氣喘、蕁麻疹、慢性支氣管炎、高血壓、心臟病等症狀。
   近期因課程滿檔,我都會直接食用蜂蜜來補充體力,或者舒緩喉嚨因過度使用造成的不適,另外,建議大家可以試著將蜂蜜含在口中,不僅可以降低口中細菌滋生,還可讓口腔與喉嚨多一層防護,進而減少因上呼吸道或口沫感染引起的疾病。藉由最天然的純蜜改善身體的隱疾,是最自然的健康養身方法,你不妨也試試。

關於蜂蜜選購請參考:蜂蜜挑選指南

下次主題「蜂蜜減肥法」, 蓓莉老師將傳授大家,

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   近日於教課延途中,收聽到一則新聞廣播,「一名年約40歲患有糖尿病的男性,因擠壓鼻頭上的青春痘,短短5天引起鼻頭紅腫、發炎,快速惡化為蜂窩性組織炎,紅腫蔓延到眼眶、額頭,緊急住院治療才痊癒。」
   對於黏膜潰瘍、小的皮膚傷口、慢性的傷口或一些癒合不良的傷口,都可能會讓細菌侵入,而感染到傷口附近的軟組織與皮下組織,產生蜂窩性組織炎、敗血症,嚴重患者可能需截肢,呼籲大家,一定要提高警覺,千萬不要掉以輕心,盡早接受診斷與治療,以免延誤治療,造成更大的傷害。
   細菌對人類的影響有利有害,它可減少病原菌侵入的機會,或產生維生素B、E。
細菌可在自然環境中扮演分解者的角色,亦可行固氮作用,有助於元素循環。

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   炎熱的夏天,可真是苦了愛美的女性朋友,油性肌膚的為了保持臉部清爽,減少青春痘或暗瘡問題避免滿臉油光,因而過度清潔肌膚,在無形中已造成嚴重缺水、失去光澤及外油內乾的肌膚老化;乾性肌膚因油脂分泌太少,加上夏天乾燥的天氣,更容易使皮膚脫皮、乾燥過敏等現象,因此,市售面膜不斷推陳出新以因應消費者各種需求,但實際上這些所謂的保養產品都只能治標不治本。蓓莉老師在這邊由衷的建議,我們的體況最直接會表現在表層肌膚上,因此,除了外在的表層護膚,應從日常的飲食作 息慢慢調整,有效清潔體內毒素,先從改善體質開始,才能進一步改善皮膚狀況。
   適時的棉花刮痧,可以改善皮膚毛孔粗大、粉刺、暗沈、疤痕等狀況,恢復肌膚彈性光滑,再也不怕季節變換造成的肌膚傷害;亦可運用到身體棉刮改善工作疲勞及體內壓力的釋放,棉花刮痧總動員,讓我們一起當個漂亮水美人喔。

 

 


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   近日受邀至「2100從心看世界」現場錄影,討論「各類健康保健」議題,現場除了分享自己平日運用順氣健康保養身心的方法,對於許多時下熱門的健康話題也與各方專家進行了精彩的討論。例如,喝牛奶是否有助女性改善骨質疏鬆,單這個議題即引起現場中醫、西醫不同的觀點。儘管各種療法間有許多看法並未一致,但最終的目的仍是希望國人能有健康的身心。
   我們在日常應多吸收醫療保健常識,不單只是仰賴醫生,自身卻欠缺基本的醫學認知,試著自我視察體況並逐一了解病因,最了解自己身體莫過於自己本身,平常累積的健康知識,才能在適當的時機做出最適當的選擇,不要因為錯誤的觀念,輕易的把健康給打敗了。

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   市面上琳瑯滿目的加工食品,充斥著許多健康陷阱,忙碌了一天,總是沒有空閒再忙著燒飯,於是造就了當下文明人、科技新貴、上班族們,以求最節省迅速就地解決三餐為目標,日積月累之下,身體體力每況愈下,氣色自然一日不如一日。
   從一早起床到夜間入寢,檢視一天下來吃進身體的食物,不看真正有益身體的食物,單看吃進身體的有害成分就令人膽顫心驚。不論是吃的、喝的、日常用的,幾乎都是內含防腐劑、化學加工原料,長期下來對身體的侵蝕,除了免疫力降低、抵抗力衰落,皮膚狀況差,更容易導致器官病變。固然身體有防禦系統跟排毒能力,一經長時間的衝擊破壞,終究會麻痺無法正常發揮作用了。
   如果愛漂亮的你常被朋友稱是「面有菜色」,那麼請注意你每日吃進身體的食物,都會實際的反應在身體和肌膚上。由此可見,平日的飲食是多麼重要,要漂亮也要健康,健康漂亮是一體兩面的,有了健康自然也就漂亮了,減少食用醃漬、發酵、防腐劑及高溫油炸的食物,避免增加身體毒素的形成,多吃天然蔬果青菜,加上每日十分鐘順氣健康操,讓你健康零負擔,美麗又年輕,永遠都是人人羨慕的十八歲。


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   研究學者目前對於「輻射」對人體有多大危害,尚未有明確的數據顯示,與我們日常生活習習相關的家電器具,大至電冰箱、電腦、微波爐,小至手機、吹風機,基本上,每一樣電器在處於使用狀態下,或多或少都有電磁輻射,面對每天接觸電腦的上班族群及使用家電的主婦們,為了您的健康著想,在使用這些電器用品時,應盡量縮短時間及保持一定的安全距離,以減少讓自己長期曝露在這些無形電磁輻射的危害,給自己一個健康的空間。
   人體的運作機制是非常精密的,這些輻射、微波等強烈能量都可能會造成看不到的傷害,
除了避免接觸也可以運用上天賦予的修復能力,妥善運用自我本能與肢體動作,透過順氣健康法,拍一拍、動一動、搖一搖、轉一轉、撥一撥、繞一繞、疏一疏等動作,讓肉體與能量相互調和,使身體各組織器官能正常運作,以提升人體自癒本能,才是最自然的健康法門。


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    進年來社會景氣的低迷,為求便利、省荷包,不少學生、上班族都以便利商店為家,造就台灣的外食族高達40%,在三餐飲食不均衡的情況下,儘管是正值年青體壯的身體,卻都已出現開始走下坡的跡象,甚至體況都已快不如老年人,時常容易感到疲備及病痛發生。
其實,不僅是學生、上班族的飲食出現問題,目前台灣的幼童正因不正確的營養攝取,過度食用速食,造成幼童抵抗力降低,學習能力變差,以及導致賀爾蒙失調等發育問題,這樣的飲食習慣已經一步一步對我們身體造成威脅!
均衡的攝取維生素,以及養成正常的飲食習慣,才能擁有健康的體質。不論你是否是老外一族,每天適時的食用蔬果,不偏食、不暴飲暴食,避免零食、泡麵及油炸類食品的食用,注意外食環境衛生,你也可以做個健康的外食一族。


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緊身牛仔褲為時下年輕人追求個性美、曲線美,展現好身材的必備穿著,甚至連中老年人也跟著流行穿上牛仔褲,它的結實、耐磨固然是好處,但透氣性差也隱藏著 許多潛在的健康危機。
牛仔褲可說是大人小孩都愛的便利穿法,每個人打開衣櫃牛仔褲不下五件,而牛仔褲也成為每天必備的服裝,然而,很多研究也指 出,長時間穿著過緊的牛仔褲,不僅會影響血液循環和汗液排出,嚴重會導致女性私處發炎,及減少男性精子數量降低生育能力。
舉例來說,低腰牛仔褲擠 壓臀部的血管及神經,會使股外側的神經受到壓迫,影響雙腿的血液循環,長期下來雙腿容易痠麻、腰痠及坐骨神經痛,下腹部也容易感覺不適。因此穿著牛仔褲 時,應挑選彈性佳的質材,稍寬鬆一點,不宜太貼身,而女性朋友在生理期間更應避免穿著。
建議各位平日不妨可利用順氣DIY,如:敲拍大腿外側震拍臀大肌等動作,放鬆下半身的神經及 血管,避免靜脈曲張、婦科疾病等症狀形成,不僅影響外觀也影響健康。
在此還是再強調,穿著棉質寬鬆的衣物,不僅舒適又方便,更重要的是不會造成身 體的負擔,讓妳輕鬆穿出個人風格及健康喔!

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上了一天的課程,
回到家常都已經是入夜十點之後了,
但是,就算再忙再累,
我堅持還是得抽空幫自己做棉刮,
補充一天的能量、紓緩身心。

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每逢考季,焦慮的父母總是想多為孩子們分擔一些,
很多人急忙的為孩子準備健康食品補充體力,
或者四處打聽可以幫助活腦、加強記憶的偏方,
其實,近幾年學者專家一再強調,越接近考試,
應按照平日均衡飲食習慣及良好睡眠作息,

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炎炎夏季日正當中,
白天30℃以上的溫度可真是讓人吃不消,
悶熱的天氣難免會讓人因此感到燥熱、鬱悶,
而無法專心完成任何事,
當然隨之而來的不免是不耐煩與負面情緒,

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夏日腳步漸近,全國各學校無不拉起腸病毒警報,日前新聞報導指出,為避免群聚感染,南投縣目前已有三校五班因達停課標準而停課中,各校也強烈要求學生放學 前務必要洗手,避免把病毒帶回家。

每年只要到好發季節,類似的消息便會層出不窮,而停課雖然是群聚感染的緩衝措施,但卻無法真正解除孩子 的染病危機。

其實多年的宣導下來,相信父母們也已漸漸了解,想要真正預防腸病毒,除了要靠良好的衛生習慣之外,更重要仍是提升孩子的免疫 能力。

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又到了週末假日,
您是否已安排好行程出外走走散心呢,
提醒大家最近天氣早晚溫差變化大,
傍晚開始會比較涼爽一些,
不要忘了加點小外套。

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牙痛吃止痛藥…
發燒吃退燒藥…
失眠吃安眠藥…
市面上無論中藥、西藥,
總是買的到可以解決身體所有病痛的藥,

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學苑應丹普感溫床邀請,至新光三越之駐點辦理「母親節感恩活動」,在百貨公司母親節檔期活動中,讓現場每位來賓學習如何藉由棉花刮痧來幫助媽媽抒發壓力、獲得健康,現場更是有數對母女檔熱情參與一對一棉花刮痧的教學活動。
期待現場來賓都能藉由本活動重新喚起對健康的重視,並將所學運用於日常生活中,更進一步加深與家人的感情。


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昨日一位學員跟我分享一件值得大家省思的事,
他憤憤不平提到:傍晚在回家的路上,
突發其來的發生一件小意外,
一位騎乘機車年約六十的老伯因為閃車不及,
與迎面而來的一位年輕女孩擦撞,

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耳熟能詳的刮痧不外乎就是刮痧板、拔灌等民俗療法,
百分之八十的民眾,對刮痧的效果都是持正面態度,
事實上,刮痧真正的背後意義是讓當下完全忘記身體的疼痛,
但卻是需要承受皮膚表層、微血管、末稍神經的傷害,
長久下來,民眾會開始依賴上它,

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愛美是女人的天性,窈窕身材更是許多女生的夢想,隨著減肥風的盛行,幾乎越瘦就是越美麗的代表,因此大家卯起勁來,有的吃減肥藥、有的三餐不定時、有的還會使用用一些民俗療法,效果也許有的真的瘦身成功,但後遺症通常是傷身而沒有真的健康瘦下來。

最近新聞報導顯示,有一位愛美的女生,一直嫌自己太過肥胖,不但很少進食,更是食用不良的減肥產品,結果變成紙片人,身高一百六十六公分,死亡時體重才三十一公斤。

建議大家,愛美瘦身很重要,但如何瘦的健康才是美麗快樂的根本,每天持續作蝶舞繽紛,透過這個簡單的動作,帶動脊椎骨及全身關節與肌肉的活動,不但可以達成瘦身的目的,還可以藉由這個動作排放全身濁氣,使身體健康讓皮膚更佳顯得美美亮亮喔!


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中部的朋友們有福了,
林蓓莉順氣學苑將接受丹普科技公司-感溫床之邀請,
於活動現場舉辦棉花刮痧及排毒美白講座,
並提供限額之一對一教學服務,
如果你是對順氣健康法感興趣,

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