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奇摩新聞報導,有些女性長期習慣飲用四物飲品,可能增加乳房病變的機率,主因是四物飲品是針對氣血不足者,飲用四物、八珍等補品的確有助氣血循環、氣色也會較好,但針對本身氣血循環好者,長期飲用反而是適得其反。

現在的補品、營養保健食品琳瑯滿目,多數人在補充補品時,由於對自身體質並不全然了解,盲目吃補,不僅無法達到實質的效益,吃到像是來源不明、成份標示不清、或是內含違禁成份的食品,更是花錢又傷身,嚴重更會增加罹癌風險。
飲食是補充人體營養、熱量、活力、健康的生命來源,無論三餐、補品或是營養保健食品,都要清楚知道食材來源、成份,以及自身體況的狀態,過與不及都是不好的飲食行為,千萬別讓有害食品“捕了您的健康”。


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這句「只有懶女人,沒有醜女人」,讓每個愛美的女性深信這是維持美麗的不變法則,於是不斷投資、勤於保養在自己最在意的臉部部位,但您在挑選保養品時,是仔細研究評估適合自己的產品,還是一昧追隨流行資訊,道聽塗說而懵懂使用呢?
Pollster波仕特線上市調網,針對「是否有購買開架式化妝品的經驗」,調查發現持續都有在購買者佔27%,常有購買者佔17%,偶爾購買佔35%,從來未購買過的只佔12%,顯示在自由品牌開放的空間,開架式化妝品是女性選購保養品的一大主力市場,這可能是消費者可隨心所欲自在選購,而不需擔心受打擾或強力推銷的不適感,就可直接決定購買與否。但在自由開放選購下,您真的用對保養品了嗎?
每個人的皮膚膚質、狀態完全不同,有油性、中性、乾性、混合性、敏感性肌膚,想要晶瑩剔透,並非一股腦的嚐試購買,也絕非是花錢做臉保養,就可達到一定程度的效果。想要讓自己更漂亮,最重要的還是要從了解自己膚質開始,挑選適合的保養品,配合正常生活作息及飲食習性,才不會本末導置,既浪費金錢更傷害皮膚。

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秋風吹起不禁令人感到一絲涼意,有人開始皮膚騷癢、噴嚏不斷、鼻水連連、鼻塞不適,對過敏族而言真是難受的季節。受到季節交替、氣候變化影響,過敏體質者的皮膚黏膜或呼吸道原本就處於敏感狀態,使得各種過敏症狀紛紛出籠,病況自然就會更加明顯。
上帝造物,賦予人類許多複雜綿密的組織系統,有心臟血管系統、神經系統….等,其中免疫系統,就是要讓我們藉由它來抵抗大自然中的病菌,當這個系統遭受遺傳或外來因素導致細菌入侵時,人體抵抗力自會下降。尤其當高科技為人類帶來便利的同時,也滋生了許多病菌,我們更需懂得維護自體的免疫系統。
想要增強或改善人體免疫系統,正確飲食及運動就是打造健康的不二法門。順氣健康操不受限時間、地點、天候影響,每天按照「提昇免疫力,遠離流感病毒」影片來運動,持之以恆,過敏症狀會隨著免疫系統的調節而改善,罹患各種流行病的機率自然也會減少。

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當您看著明亮背景時,眼前出現如蚊蟲黑影般隨著眼球轉動而游移不定時,像是蚊子在飛,您可能罹患了所謂的「飛蚊症」。飛蚊症是一種年紀老化現象,也常發生於高度近視患者,而現在卻有許多年輕人,年紀輕輕也有此症狀,代表眼睛老化現象,已不再是中老人的專屬症狀。
我們的用眼習慣,取決於眼睛明亮的狀態。科技普及化,現代人一天約有8~10小時是在電腦前,眼睛易疲累,自然而然,眼睛老化程度也隨著用眼時間的長短而不同,形成許多眼疾問題不僅發生在中老年人,用眼過度的年輕人更是高危險群。
眼睛是我們的靈魂之窗,用眼30分鐘就閉目休息一下,有助於眼壓的紓解。建議電腦族或需靠眼力工作的朋友,在家時,可藉由臉部、肩頸棉花刮痧,舒緩頭部壓力,適時放鬆身心,讓疲憊的眼睛再度明亮起來。當然,若突然有飛蚊數量劇增或刺痛時,應立刻找眼科醫師檢查,及早預防視網膜剝離或病變等問題。

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近日來看到新聞報導,維他命販售政策又將更改,自2011年起算,維他命藥品將可在全國各地賣場、超商上架,這個政策無疑又會將國民錯誤的用藥觀念推至另一個深淵。

我們都知道,國人錯誤的用藥概念由來已久,各種成藥、電台藥品充斥在我們的生活之中,許多不知情的民眾,常因錯誤的文宣資料或是行銷手段,造成用藥過量或錯誤用藥的問題,使國人洗腎的人口逐年攀升,甚至成為世界知名的洗腎大國。

或者你會認為只不過是顆維他命,怎麼會有如此大的影響?但是這幾年來,許多專家學者及醫療單位,均一再證實,維他命多吃不僅無益,有些情形下會造成人體不必要的負擔甚至是傷害人體,若是現在維他命變成可自由購買的一般食品,不知又會有多少人因此受害。

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續航力,講的是我們做一件事情持續不間斷的毅力,是一種永不放棄、永不妥協的態度。工作續航力可造就一位成功人士,而想要有良好的身體,更需要有堅持下去的續航力。
運動休閒產業的興起,讓忙碌生活的人們有了疏解身心壓力的管道,健身房、韻律舞、肚皮舞、瑜珈、氣功…等,多樣化的健康學習課程,造就多彩多姿下班後的生活,而您是持續固定參與一 ~ 二項運動,還是盲目追求新鮮、好玩的休閒運動,像花蝴蝶般穿梭在各類課程間,短暫停留?
我們常因身體不適才開始重視健康,進而參與運動,但更常為了各種藉口理由,斷斷續續參與或盲目追求,最後棄之潛逃,索性將健康拋諸腦後,等到再次出現警訊,才又再次記起運動的重要,如此不佳的健康續航力,怎麼可能造就健康的身體。
健康=續航力+付出(時間、耐心…),想要自己活得更健康、更幸福,要先從了解自己開始,評估自己適合參與的運動,始終如一不間斷,長期下來一定能感受身體帶給自己的變化,千萬別輕浮急躁耐不住性子而中斷,最後受苦的還是自己。

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老師~我家的妹妹老是睡不好,早上都起不來,小小年紀就開始有黑眼圈,詃怎麼辦呢?

這是一位初來上課的學員詢問我,家中妹妹有嚴重的失眠障礙,希望我能給予一些協助的案例。

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《網路分享文》 鐵塊與火燄、鐵鎚的對話
從前,有一個小鐵塊,他原本一直過著快樂安逸的日子 
這天他的主人突然把他給丟到火裡去,他熱得好難過,於是便向火燄說 :「火燄大哥,可不可以稍微降低一點您的溫度呢?」火燄經不起 鐵塊的聲聲喊痛,最後只好答應降低溫度。 
不久後,鐵塊被人由火堆裡取出放在鋼板上,開始被鐵鎚給一下一下地重重敲打,他又受不了了,於是便再度開口:「可否將您搥打的速度再放慢一點,擊打的力量再輕一點,讓我少受點苦吧!」 鐵鎚經不住鐵塊的苦苦哀求,也答應照做。

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連日來辦公室做了一些調整規劃,員工們進進出出搬運雜物,在整理環境的過程中,難免發生一些意外事故。昨天一位員工手指不小心被尖銳物品割傷而流血,第一時間我請她先坐下來,手自然下掉,開始從她的頭部前後進行安撫動作,安撫時,用手掌配合輕柔緩和的動作,撫摸頭部前後方,接著下移至她的右肩膀,以斜45度角方式輕撫觸摸右背肌至右腰椎,接著換至左側,以同樣手法進行安撫,約莫3分鐘後血流已止,皮開肉顫的傷口也有明顯修復跡像。大家或許好奇,傷口怎能如此快速修復?
受傷流血,是因傷口的血管神經斷裂產生流血現象,一般認知受傷時,傷口要高舉過心臟使其止血,以順氣術法來說,第一時間在面對傷口時,就是要學著與它和平共處,不慌張、不急躁,頸部以下受傷部位採自然下掉方式放鬆肌肉,由頭部開始往下安撫神經,安撫神經可以修復受傷的傷口,達到快速止血、修復癒合,切忌勿使用拍打方式,刺激血管神經,以免血流更多。
除了受傷時安撫外,皮膚是人體最外圍的保護器官,但也最常受到傷害,時常以安撫動作,撫摸舒緩緊繃的皮膚肌肉層,促進新陳代謝,活絡末稍交感神經,讓這層防護罩能夠扮演好保護人體內在器官與系統,才能保障身體的健康。

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MP3、音樂手機的風行,追逐流行的青少年不論是走路、搭公車、騎機車,耳朵都習慣戴著耳機聽音樂,波仕特線上市調針對「國人使用什麼類型的耳機」調查,有超過54.52%受訪者習慣使用「耳塞式耳機」,體積小、便於攜帶,是多數受訪者慣用的耳機類型。美國醫學期刊指出,美國有20%的青少年聽力受損,罪魁禍首有可能是長期或過度使用耳塞式耳機聽MP3所致,原本美妙的音樂可能變成噪音,造成聽力受損。
每個人對音量大小的接收程度不同,聲音透過耳塞式耳機傳出來的音量,會比原聲高出5~10分貝,要保護聽力,使用耳機的時間不宜過長,最好是每30分鐘就要休息,若真的要聽MP3,也不要使用耳塞式耳機,改用外罩式耳機,對聽力的傷害也較小。
此外,有些民眾所處的工作環境,是屬於高分貝的噪音場所,長期處之,耳膜易破裂,嚴重可能傷到神經,影響到腦部,對人體的殺傷力不容小覷;而通常這類型工作者,也容易在情緒上有較大的起伏。要保護耳朵避免傷害的方法,就是一定要戴著耳塞,減少對耳朵的傷害,如果耳朵持續感到悶悶的,或是出現耳鳴現象,就要趕緊就醫檢查,以免錯過黃金醫療期。

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小美妳的眼睛怎麼那麼紅,看起來好可怕哦!

哎…我也不想變這樣呀!我們家弟弟在學校被感染紅眼症後,很快就傳染給全家人,我的情況是最嚴重的,前天晚上只感到眼睛怪怪,到了半夜就開始刺痛、灼熱、一直流眼淚,隔天眼睛就成了紅色免子眼,還好我緊急就醫才沒造成更大傷害。
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以上這段對話,是常發生於我們週遭的真實情況。
紅眼症大多是由濾過性病毒所引起的急性結膜炎,主要在夏秋季節較流行,因它是會藉由直接或間接接觸而傳染,故在中小學校園裡易有群聚感染,尤其是入秋季開學季,已經有5校60多名學生罹患紅眼症。

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北縣一名男子為了清洗家中的冷氣機,自行購買清潔劑,使用過程並無加水稀釋,又只戴棉質手套,清潔劑不慎接觸到皮膚後,手指出現刺痛、灼熱感,幸好緊急就醫,才不至造成嚴重傷害。
您的玉手是否也曾有類似被清潔劑侵蝕的經驗呢?我們生活充斥各式清潔劑、洗衣粉、洗碗精、漂白劑、強力除污噴霧……等,這些清潔劑大多含有各種化學成份,人體未稍神經接觸這些有毒物質後,會破壞中樞神經,尤其是強調洗淨力、去污力功能強大的,更是要小心裡頭成份對人體皮膚、呼吸道的傷害,不當或經常使用手可能會有腐蝕、殘廢情形,對環境也會造成嚴重污染。
最安全、環保的方法,是使用天然無毒清潔劑,例如:食用小蘇打,弱鹼性,適用於油垢等酸性污垢,可用來清洗廚具、家電、玻璃桌面、地板、地毯….等,是生活中天然又不傷人體的好幫手。
愛乾淨的朋友,清潔劑的選用務必慎重,才能真正清潔又健康,建議使用清潔劑後,做做順利健康操中排除毒素的好幫手─蝶舞繽紛,一方面可淨化排濁,另一方面可放鬆深淺層肌肉的壓力,適時舒緩疲累的身驅回復精力。

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秋意涼,細菌病毒活躍的季節,近日新聞頻報導,才剛開學不久的中小學流感疫情又有升溫現象,而在各地流感的案例也不斷增加,尤其是衛生署疾病管制局在9月9日又公告了一款超級細菌NDM-1,呼籲國人及醫療院所需小心防範。秋天,用秋老虎發威來形容疫情一點也不為過。
廿一世紀,病毒的種類與演化也像文創產業般不斷改革創新,SRAS、腸病毒、A型流感、B型流感、H1N1…等傳染病,一旦有群聚感染,就會引發人類對疫情的緊張與恐慌。
其實對抗病毒只要從日常生活做起,養成良好的衛生習慣、充足的睡眠、注意食物來源品質、做好身心平衡等,就是預防傳染病的基本常識。此外,再搭配林蓓莉順氣健康操來提昇自身免疫力,更能讓身體機制正常運作,杜絕病源。

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《網路文章分享》用什麼來裝滿心靈?
一位深具智慧的父親,為了要考驗三個兒子的聰明才智,苦心設計,想出了一道考題。父親交給三個兒子每人一百塊錢,要他們用這一百塊錢,去買他們所能想到的任何東西,再將買回來的東西,設法裝滿一個佔地超過一百坪的巨大倉庫。
大兒子想了許久,決定將那一百塊錢全部去買最便宜的稻草。結果,稻草運回來之後,連倉庫的一半都裝不滿。

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水份占人體總重量的七成,但多數人總會忘記喝水,或喝的量不足。根據波仕特線上市調進行「請問您一天大約會喝多少CC的開水」顯示,約39%的受訪者每天喝「501cc~1000cc」的水量,而22%的受訪者介於「1001cc~1500cc」,另外,18%的受訪者每天則喝不到「500cc」的水分;女性每日攝取的水分,比男性還要少,尤其是每天喝不到「500cc」的男性受訪者占15.05%,女性卻高達22.40%,顯示國人不愛喝水的徵兆。
人身體缺水時,血液就會變得較濃稠、影響血流,身體就必須提高血壓、縮小血管,因此,有些人會因血液不暢通導致循環不佳,長期水分攝取少,引發心肌梗塞、中風的機率會較高。
水份的攝取依個人體重、所處的環境、活動量、運動量有所不同,例如一個70公斤重的人整日在辦公室,每日所需的水分約2000cc,各位朋友可依個人體況、情境調整每日喝水習性。

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電視播著美國吃熱狗大賽,一位美國女性12分鐘內啃掉181根雞翅,勇奪冠軍的新聞,不禁令人捏了一把冷汗。近年來有關大胃王的比賽愈來愈盛行,參賽者必須在主辦單位所規定時間內,以最快速度吃下最多食物者獲勝,因此,我們也常看到賽程,有些參賽者發生噁心、嘔吐送醫情形,甚至新聞也曾報導,某大學學生拿得大胃王冠軍後,而死亡的案例。顯示這種比賽會造成人體嚴重傷害的一種活動。
生活中,我們常因忙碌吃東西沒嚼幾口就吞進肚子裡,囫圇吞棗成了現代人飲食的習慣,腸胃不好似乎成了人人都有的一種不健康趨勢。吃東西不嚼碎,胃很快就塞得滿滿,胃酸沒地方跑就會往上衝,胸口會湧現灼熱感,就容易造成胃食道逆流、胃酸過多等情形,錯誤的飲食習慣當然腸胃就會不好。
呼籲各位朋友,飲食要細嚼慢嚥,每次用餐時間至少20分鐘以上,每口要咀嚼20下左右,咀嚼速度也要放慢。如果可以每餐多增加一些蔬菜、水果的攝入,增加咀嚼時間。用餐時間,建議跟家人或朋友一起共進,可緩和緊張、吃太快的習慣。

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您的牙刷多久換一次呢?生活中,牙刷扮演口腔保健的左右手,但牙刷通常放置在浴室潮濕環境中,容易長霉或滋生細菌,沒定期汰舊換新反而容易成為口腔疾病的兇手。
波仕特線上市調網在2009/4/30針對網友進行「牙刷更換頻率」的調查中,只有31.63%的受訪者在一至三個月有更換牙刷的習慣,多數民眾約三至六個月才更換,顯示國人並沒有經常汰換的觀念。
很多民眾習慣等到牙刷開花變形才會換,用這種損壞變形的牙刷刷牙,不但無法徹底清除齒垢,潮濕環境伴隨牙刷的生菌數可能超過抺布水的9倍之多,台灣檢驗科技(SGS)檢驗數據顯示,在潮濕的浴室中,使用3週的牙刷可能孳生出高達百萬的細菌數,抵抗力不佳的民眾,若有牙週病、齲齒等問題,可能讓細菌從傷口進入口腔,感染口腔疾病,甚至可能引起急性扁桃腺發炎、咽喉炎等疾病,小心因此危及健康。

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最近常聽到社區或社大學員提及自己或其親人,發生心臟二尖瓣膜脫垂、冠狀動脈疾病、心肌梗塞…等心臟血管問題,甚其擔憂。確實歷年國人的十大死因中,心臟疾病總是位居前三名,臨床上也發現心血管的問題,年齡有逐年下降趨勢。影響心臟問題的危險因子諸多,先天性心臟疾病、飲食習慣、缺乏運動、抽菸、肥胖、高血壓、糖尿病、膽固醇…等,都可能是造成罹患心血管疾病的兇手。
大多數人都知道心臟疾病與血液循環息息相關,但很多人並不知,造成血液循環不佳的因素,可能與腿部所生的障礙有關。一般來講,血液經由動脈流動到靜脈,最後再回流到心臟,倘若腿部有障礙,血液回流受阻,便會對心臟形成莫大壓力,也會有腦部缺氧問題產生。因此,平時多活動腿部關節,保持血液暢通,是預防心臟血管疾病的先決條件。
對腿部保養釋壓有興趣的朋友,可參考「排毒,從腿足釋壓開始」一書,多做書中的八面玲瓏、琴聲繚繞、春意盎然的動作,可改善血循不佳、腰酸背痛、心律不整等問題,有效預防心臟血管疾病。

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許多愛美女性對自己的身材總愛斤斤計較,市面上流傳著許多減肥藥物與偏方,前些日子才在台灣上架的減肥藥「諾美婷」,報導傳出有心血管疾病的民眾服用,中風及心臟病的機率都會大增,美國最新研究顯示,服用「諾美婷」心臟病突發機率會增加28%,中風機率則會增加36%,因有危人體健康,衛生署也考慮評估是否下架、停用。
其實造成人體的肥胖因素諸多,自身體質、飲食習慣、生活壓力、循環不良、新陳代謝不佳…等都可能是肥胖的原因。提醋各位朋友,許多肥胖的原因也來自自身的火氣、濁氣、毒素聚積身體,造成血循、水分代謝不良,使得下半身較為腫脹。建議各位朋友,運用順氣法中的賞心悅目疏解腿部肌肉層障礙,活絡腰部、腿部神經,改善下半身循環問題,身材自會勻稱。
奉勸所有想減肥的朋友,先了解自己的體況,以不服用藥物的原則下,藉由飲食調整、運動來實施瘦身計畫,不以過度或偏激的手法減重,才能瘦得輕鬆、活得健康。

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許多朋友都有看過今年入圍奧斯卡最佳影片之一的「攻其不備」電影,相信對影片中珊卓布拉克為了一位素眛平生,來自破碎家庭、心靈受傷、毫無自信心的黑人青年Michael Oher,從一開始的單純的幫助,到後來的接納、認養、輔導,最後讓Michael Oher成了世界知名的足球隊員的故事深深感動。
愛無國界的情節,同樣也發生台灣這塊土地上,新聞報導一對美籍父母保羅、海蒂7年前領養一位台灣小女孩,為了讓小女孩也能認識自己的母國文化,不僅年年帶她來台旅遊,今年更是舉家遷台,陪同小女孩來台就讀小學,目的就是要讓小女孩能更認識自己主國的文化,無私付出的愛,全然投入在非親生的女兒身上。
我們都知道父母對孩子的愛,是無條件的付出,努力辛苦一輩子就是要給孩子最好的教育、物質條件、生活品質,而這都是源自於每個孩子是父母的親生寶貝。但難能可貴的是世界上還有許多像是保羅和海蒂一樣的養父母,跨越國界、無種族之分,用愛填補孩子心靈缺失的那一塊,全心付出、無限關懷。在他們心中,每個孩子就像攻其不備電影裡,足球場上珊卓布拉克在Michael Oher得分時轉過身去,對不理智的球迷說道He is my son般與有榮焉。

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