目前日期文章:201011 (22)

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脖子為人體比例中短短的一截,但卻是人體中舉足輕重的重要部位。脖子是支撐頭部及脊椎的中樞橋樑,,一旦頸椎被拉扯,肩頸的肌肉神經也都跟著緊繃,久了就會造成肩頸僵硬、酸痛,甚至有人形成經常性的落枕,進而影響血液的運送、氣血的循環,連帶形成臟腑的壓力與功能,埋下中風、高血壓的發病因子。
我們都知道正確的站姿、坐姿、睡姿,是避免落入肩頸不適、脊椎側彎的基本守則,但多數人不知肩頸、脊椎沒有適當的放鬆、紓壓才是造成姿勢不良、僵硬的源頭,因此,保持肩頸肌肉的彈性鬆軟度,才是保護頸椎、脊椎、腰椎的基本觀念,常做順氣健康操中的「輕風拂面、花枝招展」,可改善肩頸、背肌僵硬、全身緊繃、頭部沈重、五十肩等問題,有助於恢復頸部的彈性、活化經絡氣血,達到護頸、護脊、護腰的功效。

 

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與大家分享一則很有意境的影片,畫面中的主角藉由一曲樂章,憶起逝世摯愛的妻子、共奮戰的戰友,以及自己孩童時的快樂純真模樣,雖然所有往事已隨時間流逝,但往事歷歷如昨,點滴在心。人的生命之所以動人,就是因有這些血淚交織而成,才能譜出動人樂章,各位朋友,每個人的生命歷程都不同,有人轟轟烈烈、有人平平淡淡、也有人崎嶇波折,但只要懂得活在當下、珍惜擁有,每段回憶都是生命的旅程,希望大家都能好好把握眼前的幸福,生命將會更有價值。


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今天與大家分享一則使用電腦健康手冊的影片,動畫影片旁白雖然帶點詼諧、搞笑的意味,但卻具有健康概念之含意,影片也讓我想起,最近在社群網站上,看到一句「要殺死一個大學生最好的辦法是拔掉他的網路線」,雖說這只是一句誇飾法,但也意味著現在的學生喜歡沈迷在網路世界的社會現象,呼籲愛窩在電腦前的朋友們,長時間坐姿不正確、固定不動,容易引起腰酸背痛、脊椎側彎、駝背…等症狀,長久下來身體必定會吃不消,再次提醒大家,若每天長時間沉迷於網路,電腦也會厄殺您的健康。

想要有健康的身體,也要自愛、自惜,電腦族們請參閱「順氣健康法教您擺脫烏龜上班族」文章 http://natural123.pixnet.net/blog/post/27291062 ,讓你放鬆腰背肌肉、手部壓力,避免腰酸背痛、脊椎側彎、滑鼠肘...等症狀。


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奇摩一則「神奇藥物,痛苦回憶全洗掉」的新聞,引發許多人的關注。內容指出有科學家研究出神奇藥物,可將儲存在人們大腦裡的痛苦回憶刪除,幫助人類不受痛苦回憶的折磨、恐懼,降低衍生而來的身、心理的不良影響,雖說藥物還在動物試驗階段,但已有不少期待的人。此篇報導乍看之下,的確是未來人類的一大福音,但藉由藥物來操控大腦機制的療法,對身體的傷害可能潛藏更大的危機。
大腦是儲存記憶的中央銀行,無論是美好的回憶,還是不可抺滅的創傷往事,大腦都只盡本分做好份內工作,想要刪除不愉悅或痛苦回憶,應藉由交談、紓壓、閱讀、運動…等,正面思考、淨化心靈的管道,來排除不堪回首的記憶,循著正確的管道、途徑,才能真正幫助自己走出陰霾,自在生活。
順應自然、順應天理,運用符合自然定理的方式可紓解我們的壓力、調和我們的身心;反之,過多的文明科技,會阻礙人體自覺自察的本能,降低人體自癒的能力,反而會帶來更大的痛苦。親愛的朋友,千萬別迷失在科技文明中,而阻礙自身能量的運行,忘了做自己身體的主人。

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昨日一則新聞報導,一名民眾穿了一件印有卡通圖案的T恤去打球,結果造成胸口皮膚發癢過敏,一看之下發現卡通圖案竟然複印在自己胸口上,整整一週,烙印在皮膚的圖案才漸漸褪去,這種非自願性的紋身,都是源自於衣服圖案的染料成份。
近幾年來市面上販賣的衣物,有許多便宜特賣品多數是大陸、越南製造,衣物染料成份不明,部份含有螢光劑,買來直接穿,就容易引發紅腫發癢,這位民眾就是流汗後,導致染料沾染至胸口皮膚,引發皮膚過敏發炎的症狀。
提醒大家,衣物買回來時最好先浸泡10分鐘再洗,清洗過程若發現有大量染劑釋出,安全起見,還是別穿在身上,尤其是直接碰觸皮膚的衣物,劣質染料的成份,可能含有有毒物質,傷害皮膚毛孔,影響體表排毒系統,長期下來也會對神經系統、體內器官形成障礙。朋友們,挑選衣物時,千萬別僅以價格取勝,眼觀、手摸、鼻聞、口問,細心挑選,才不會因小失大。

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失智症一種會讓您忘了自己是誰的疾病,隨著台灣老年化的來臨,失智人口比例也漸趨成長。失智議題,讓我回想到過去,曾經在早餐店遇到一位失智老人,來來往往的客人中,我對他特別有印象。
那天他獨自一人站在店旁享用早點,但從他空洞的眼神中,感受到他不像是來用餐的,詢問老闆,才知原來他是忘了回家的路,更糟的是他連自己姓啥叫啥都忘了,身上也無證件,老闆好心請他吃早點,順便通報警察單位,因怕老人亂走,老闆邊做生意還一邊留意老人動向;而年邁老人站在門口,無助的神情,似乎也在期待著有人帶他回家。
這深刻的畫面,雖然已歷經多年,卻一直深深絡印在腦海裡,也是我推薦分享影片的原因之一。這部即將上映的電影─被遺忘的時光,起源於導演親身目睹,50歲父親帶領80歲“父親”走入安養院的過程,而決定拍攝。這部紀錄片描述六位失智老人與家人間悲喜交織的真實故事,導演費時2年,拍攝過程難度也猶如遺忘記憶般拼湊連結而來,呈現的兩個議題「尋找」及「死亡」更是我們生命中皆需面對的課題,「被遺忘的時光」不僅僅是紀錄失智議題,更是一部跨越心裡隔閡,勇於和父母、家人溝通的影片,誠心與大家分享「被遺忘的時光」。

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台灣已邁入老年化社會,時常在路上看到推著輪椅、悉心照料行動不便者的照顧畫面,尤其是黃昏時分公園裡、大樹下,更是輪椅老者們相互招呼、小聊片刻的聚集處,輸椅旁一定會有一位適時照顧他(她)們的照護者。
這些照顧者需長期照顧,長者們的起居生活、飲食調理,身軀、心靈大都是沉重、苦悶,尤其若是家庭中的全職照顧者,辭去工作,犧牲自我,這時如果沒適時紓壓、調節,在身心具疲的情況下,時間久了也可能會病倒,反而成了被照顧者。
長期照顧者因受限於時間、環境之因素,不像一般人隨時可至戶外休閒、運動放鬆、人際交流…等,為自己紓解壓力,建議長期照顧的朋友,可在家自行學習「順氣健康法」,透過「拍一拍、繞一繞、轉一轉」等簡單方法,放鬆頭部、肩頸、腰椎、四肢等壓力,進而活絡神經、促進血循、排除體內毒素,適時釋放壓力,為愛喘口氣,才能讓愛長長久久,不斷延續。

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發人省思「LOVE的意義」


LOVE 愛 ~ ~簡單卻意義深遠

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秋冬之際,近來不少學員問我,老師:「每到冬天,我的皮膚就乾癢難耐,擦乳液,也僅止緩和之用,稍過片刻依然會有乾癢問題,該怎麼辦?」。

冬天常會帶來許多惱人的皮膚問題─乾癢、冬季濕疹、異位性皮膚炎…等,這是因季節交替,環境中的溫度、濕度變化急驟,皮膚角質代謝較差或本身有過敏體質的人,就容易產生狀況。而皮膚癢並非只是皮膚或體表問題,症狀的發生常是體內累積許多毒素,造成體內體表運作失衡。

皮膚是保護內在臟腑扺禦外界傷害、防止水分流失、淨化排毒的最大器官,透過背部棉花刮痧可放鬆肌肉神經、排除體內濁氣、火氣、毒氣、並藉由適當介質─順氣調理水或無刺激性、化學添加物、香料的化妝水,來協助體內能量運行,並提昇皮膚角質層吸收力,達到保濕效果,解除皮膚冬季癢問題。

棉刮背部教學影片:

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冬季來臨,許多朋友已開始採購冬衣外套,準備把自己包得像米其林寶寶般,好迎接寒冷冬天的來臨,接著開始定期向火鍋店、羊肉爐、薑母鴨等熱食補品店前進,好為自己補一補,每年周而復始就是想擺脫手腳冷吱吱的困擾。

手腳冰冷大多為女性朋友的專利,形成的原因多半是體質虛弱、貧血、血循不良、免疫不佳所引起,一般觀念都認為冬天多進補可增進血循暢順,改善手腳冰冷問題,但卻不然,假若不了解自身體質,有可能會愈補愈虛。而以泡澡、泡腳來緩和冰冷軀體,也只是治標不治本。
人體的末梢神經出現狀況,常因軸心─脊椎運行受阻,而造成手腳冰冷問題,想要改善症狀,先從放鬆脊椎骨、肩頸開始,脊椎有彈性血循自會順暢,建議各位朋友多做紓壓活腦操中「輕風拂面」、「花枝招展」幫助活化脊椎骨、放鬆關節韌帶、活絡末梢神經,讓妳告別冰棒美人的稱號!

請參閱以下教學影片

一、 輕風拂面

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日本年輕妹妹從小就開始學習保養化妝,「出門必上妝」在日本已是司空見慣的文化習性,這股風潮近幾年也從日本吹到台灣來,開放式的美妝櫃位前總是擠滿許多年輕女性,走在路上處處可見濃妝豔抺的年輕人,皮膚科、整型診所的病患大多是想要變美的愛美女性,百貨週年慶的搶購熱潮,這股瘋狂的愛美潮流,已成為眾多女性追求美的方法及管道,但保養美妝觀念的普及,隨之而來的卻有更多的危機存在。
新聞又一例年輕小姐因保養不當而險些毀容的個案,這名女性從國中開始保養,陸續使用A酸、果酸換膚、雷射治療…等,因太愛漂亮,什麼方法都嘗試,致使臉部皮紋竟然消失,無法維持正常紋路,呈現極端乾燥、脫皮狀態,膚質老化疲態,也讓她後悔莫及。
其實這都是因不正確的保養觀念及過份保養的結果,而產生的風險。正確的保養觀念,應是選擇適合自己年齡、膚況的保養品,像是年輕人油脂分泌旺盛,並非一昧使用無油脂或控油成份的產品,而是應以油水平衡的產品,讓皮膚回復到最佳狀態,才是正確保養的觀念,女性朋友一定先要有對的保養知識,勿盲目追趕流行,才能真正保養得宜,美得自然。


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11/14是順氣家族一年一度的會員旅遊,今年我們選在台中縣的大雪山,也是我們第四次重遊舊地,出發時毛毛細雨不斷,原本擔心學員會因天候不佳而影響出遊意願,沒想到學員們集合時個個都是精神抖擻,蓄勢待發的模樣,讓承辦的我們也感到一股活力與動力。

此次大雪山淨心行,參與者大多是中年以上的學員,要在毛毛細雨中行進,一般人根本沒意願,但這群學員的腳力卻一點也不輸年輕人,臉不紅氣不喘的走完行程,一位學員更說道:「我以前腳不好,從沒想到能跟大家一起來爬山,這都是學習順氣多年的成果」。

俗話說:「要活就要動」,透過這次大雪山淨心行,讓許多學員再一次的感受到自己身體體能上的轉變,真的是我們最大的收獲。

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《網路好文分享》令人震憾的0.1

在一場國立大學EMBA、高階企業經理人的演講中,演講者以簡單的數字遊戲,描述成功的人生過程:
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女人的親密朋友─月經,常讓許多女性又愛又恨,愛的是好朋友的來臨可讓女性保持適齡面貌,恨的是當它來時卻又痛不欲生,影響日常生活,同時也產生了許多禁忌及不公平的刻板印象(例如:情緒不佳時,一定是好朋友來了),讓陪伴女性大半輩子的親密夥伴,蒙上不白之冤。

其實體況佳的身體,好朋友的造訪是件幸福的事;但對有體況的女性而言,經期來臨確實是令人害怕畏懼。造成經痛的原因有很多種,在我的教學經驗中,碰過不少案例,有腹腔脹痛、紋痛、收縮痛、頭痛、嘔吐、心悸…等多種症狀,由於子宮位於骨盆腔內,若是平時血循就不通順、脊椎僵硬、扭曲、變形、薦椎或尾骨下陷等,都是循環上的一大阻礙,亦將會導致經期來時的直接壓力,引起經期疼痛。
有習慣性經痛的女性朋友,想要月月順暢,又不想依賴止痛藥劑,每天多做順氣健康操中的「蝶舞繽紛」、「水中盪漾」、「孔雀開屏」五百~一千下,可循序漸進調整體況,讓你月月順暢、輕鬆以對。


影音動作教學:

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醫生是民眾生病時最信任的朋友,也是寄託希望之人,因此多數民眾會尋求具權威、知名度的醫生來為自己及家人看診。一般來說,知名醫生的門診通常是門庭若市,一般民眾想要掛到知名醫生的門診,猶如購買知名歌手演唱會門票般一位難求,而民眾更需花1~2小時的時間,才有可能輪到自己看診,長時間等候,某些民眾卻是甘之如飴。此種偏好權威、名醫的就醫現象,正是反應台灣民眾醫療迷思的心態。
台灣的醫療診所不勝枚舉,好的醫生絕對是術德兼備、有口皆碑,進而口耳相傳;但也有某些聲譽極高的醫生,是藉由大眾傳播媒體、網路的力量成功行銷,而聲名大噪,短短幾年時間,就能從無名小卒變成大英雄,著實令人咋舌,而真正的醫術、醫德卻是一大問號。
觀之近年來,醫界不斷爆出醫療失誤、糾紛、開立不實診斷書、詐取保險理賠、虛報健保費用…等事件,其中也不乏有知名醫院、醫生在內的案例,讓一向受人尊敬和信任的醫生備受爭議。建議各位朋友,千萬不要迷思在過度曝光、行銷自己的醫生,選擇真正術德兼修的良醫,是求醫時的第一要件,當然就醫時,也要確實明瞭自身的體況,與醫生維持良好的互動溝通,審慎辨別醫生的診斷說明,可減少誤診機率及醫療糾紛,保障自己及家人的健康。

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網路商品紅海競爭,有些賣家是打著價格戰來吸引買家上門消費,有些則以誇張廣告噱頭,來賺取暴利。日前台北市衛生局抽驗發現,有四成網拍化妝品,打著誇大療效的口號,違法販賣含有藥物成份的化妝品,不僅是美妝保養品,像是五分鐘牙齒美日凝膠、三分鐘乳液除毛…等,都是含有藥物成份,消費者購買時一定要看清中文標示及產品來源,切勿追求快速療效而後悔。
網路購物陷阱多,不要貪圖便宜、要求快速、盲目追求,審慎評估後再決定才可保障自己生命安全;網路賣家也要遵守法規規定,了解產品來源、品質、誠實買賣,千萬別遮蓋良心而賺取不義之財,事業才能長長久久。

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近日新聞指出,國內有近六十萬人因積欠卡費而遭鎖卡,所以長期處於無健保使用之狀態,對原本即困頓的生活而言,無疑是雪上加霜。

對於台灣 健保政策,很多人一直是褒貶參半,其實放眼國際,很多國家可以清楚發現,生病,真的是有錢人的專利,高價的醫療費用,讓一般人民望之卻步,亦養成沒大病盡 量避免看醫生的習慣;而反觀台灣現況,由於有健保的支持,讓台灣的就醫環境可以說是物美價廉,但卻也養成很多人,沒事就往醫院跑的習慣,而且醫院越大,排 隊看診的情況越嚴重,拋開醫療資源浪費不說,台灣人的錯誤用藥習慣,更是影響國民健康深遠。

其實許多先進國家近年來可以發現,回歸根本的自然療法日漸興盛,有些國家更是公開表示認可,這也印證了我多年從事教學工作以來,一直宣導的一個觀念:上天造人,自然不會為難人類,我們應善用與生俱來的自癒本能來讓自我達到身心健康的目的。

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寶特瓶重量輕、安全、不易破裂,是飲料容器的大宗市場,成為全世界飲料商最愛用的包裝材料,但寶特瓶的千年不爛之身,卻成為垃圾處理的惡夢,既不環保又污染地球,從以上的影片中可以看出,回收處理的速度跟不上消費者製造空瓶的速度,光在美國一個星期的瓶身就足以繞地球5圈,如果把全世界的瓶子數量加起來,肯定把地球束得無法呼吸,這也是為什麼近一、二十年來環境惡化、氣候變遷的影響。

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英國著名的劇作家蕭伯納到莫斯科旅遊,在街上遇見了一位聰慧的小女孩,兩人十分投緣,站在街頭天南地北的聊了很久。
臨分別時,蕭伯納對小女孩說:「回去告訴妳媽媽,今天妳在街上和世界名人蕭伯納聊了很久。」
小女孩抬頭看了蕭伯納一眼,也學著他的口氣說:「回去告訴你媽媽,你今天和漂亮的蘇聯小姑娘安娜聊了很久。」
這回答讓蕭伯納大吃一驚,他馬上就意識到自己的自傲是不當的。

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我們都知道每天多吃青菜蔬果有益身體健康,尤其是重視蔬果品質的婦女,會選擇到知名賣場購買,認為品質來源會較傳統市場有保障,但事實上真是如此嗎?
昨天一則新聞報導,台中市衛生局到知名超市、大賣場進行蔬果及熟食抽查檢驗,驗出四季豆、小黃瓜均有農藥殘留問題,已有不少民眾買回家吃下肚。而更進一步追查貨源,發現某些中盤商根本不清楚到底跟那個菜農進貨,食材來源的第一道關卡就不明確,民眾根本無法獲得保障,知名賣場的商品品質仍有待商榷,不能完全信賴。
蔬果青菜是每天必需的營養來源,但因現今農藥泛濫的使用,使得許多農產品有農業殘留問題,可怕的是農藥是肉眼看不到、鼻子聞不到的,吃下肚也是混然不知,而農藥殘留的毒性,會傷害我們的中樞神經,潛藏危機不可小覷。建議婦女們不論妳是在哪裡買的青菜蔬果,即便是標榜有機,回家後也一定要多以清水沖洗、浸泡15~20分,再進行料理食用,畢竟想要真正的把關還是靠自己較安全,才能保障自身及家人健康。

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