目前日期文章:201101 (24)

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春節假期即將到來,許多民眾開始採買年節食材、零嘴…等各式各樣應景食物,準備好好的與家人、朋友共歡聚,但要小心的是千萬別暴飲暴食,增加腸胃負擔。根據中央健保局統計,民國99年春節期間10大「急診」傷病中,首當其衝的是胃腸炎,可見年節民眾容易有大吃大喝的情形發生。
預防腸胃不適,除了注意食材衛生,盡量採低油、低糖的飲食習慣外,建議民眾可於日常飲食間,每日飲用約20~40cc的釀造醋,天然釀造的醋可改善胃酸過多、下痢、便秘…等腸胃不適問題,可快速代謝體內廢棄物強化腸胃的功能,預防腸胃發炎。

注意事項:醋品需挑選天然釀造的醋才能益胃,人工合成的醋愈喝會愈傷胃。

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農曆春節即將到來,相信有許多熱愛桌上運動的民眾已蓄勢待發,準備大把鈔票開始來個長時間的桌上抗戰,希望能在開春之際有個好彩頭,但可別牌運一順,長時間久坐不運動討了吉利卻賠了健康。
春節期間年假期間長,時有耳聞民眾於牌桌上廝殺個2天2夜甚至更長,也因此常有新聞報導民眾倒臥在牌桌上一覺不起,令人不聲唏噓。熱愛打牌或麻將的人因只在牌桌活動,身體下肢幾乎處於不動狀態,長時間坐著血液循環下不去就容易迴堵在心臟,再加上冬天寒冷即便是年輕人也易產生心血管方面的問題,嚴重時亦難以避免悲劇發生。
呼籲各位朋友,過年與三五好打個小牌聯絡情感不為過,但千萬別過度投入長時間不動,適時起來以簡單的順氣健康操拍打腳足、腰椎、肩頸,放鬆肌肉神經、釋放關節壓力、帶動全身血液循環,身體機能定會運行順暢,讓您輕鬆愉悅過好年。

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一年365個日子 60幾個社大社區教學 上百場以上講座 
為了讓更多人知道順氣的好處及奧妙
回顧2010雖然忙錄 但卻是非常充實的一年

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經過多年的宣導,大多數人都已知道電磁波與輻射對健康的傷害性,但近日有篇報導指出,多數便利商店的店員,大部份都在距離微波爐等高電磁波影響的電器不到50公分的區域工作,長期下來對身體可能會造成不孕等永久性的傷害。

其實不僅是靠近,很多上班族都屬於外食族,為了方便及節省時間,很多人也常以微波食物當主食,此種加熱方法,將會破壞食物養份,包裝更會釋放出會導致癌症的環境荷爾蒙,不僅讓正餐成為無效的進食,無形中也加重了身體的負擔。

建議各位,現代生活中已無法避免必須接觸電腦等電器用品,但至少在食物上就應避免再以這些對身體有害的方式攝取,畢竟你的午餐可以速成,但是健康可是完全速成不來的!


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有別以往,以順氣術法教學為主的講座
因應春節將近,人人都想擁有容光煥發的容顏
卻不知什麼才是正確且健康的美麗保養觀念
上週末,於員林舉辦一場美麗健康知識講座

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癢~癢~癢,台北一位學員因長期香港腳問題讓他困擾多年,任何吃的、喝的、擦的、抺的,凡事只要聽說能治療的方式,他都不壓其煩的嚐試,但就是無法根治,令他心煩不已。
在一次因緣際會下,我建議他將真醋裝在噴霧型的瓶子裡,每日噴於患處約7~8次,約莫3個星期左右,原本潰爛脫皮的皮膚奇蹟似的恢復往日健康的雙腳,讓他欣喜萬分。

真醋 能抑菌、殺菌

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日前一位學員在課後,面露擔心的表情跑來詢問我說:「老師,怎麼辦?我的女兒臉上的痘痘愈來愈嚴重了,該怎麼治療呢?」,我一問之下,才知原來她的寶貝女兒去做了飛梭雷射,雷射後本來還很高興臉上痘痘、痘疤較為好轉,沒想到效果持續不到兩個星期,痘痘問題反而日趨嚴重,好好的一張臉變成了花花爛臉。
現代人的愛美習性,都以求急、求快的心態,但這些醫學美容、電射光療、微整型都是屬於侵入性的治療方式,民眾初期可能會覺得效果驚為天人,殊不知對皮膚是百倍傷害。
以長期施打肉毒桿菌為例,會破壞臉部肌肉神經,使臉部肌肉硬化、無彈性,形成皮笑肉不笑的窘境。美國曾有一位演員,因為使用肉毒桿菌消除抬頭紋和皺眉紋,讓她無法做出皺眉生氣的表情,結果一場原是吵架的戲,卻怎樣都演不出憤怒的表情而弄巧成拙。
臉部線條不完美、有瑕疵,多半都是後天自己造成的,想要改善肌膚症狀,飲食、生活作息、保養觀念都是要重要關鍵,也絕非一時半刻就能變臉改造。真正的美,還是要以順應自然的方式來調節,才能真正由內散發光茫。

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現代人常有肌肉酸痛問題,多數人常藉由貼藥布來減緩酸痛感,但沒想到卻因此貼出濕疹、紅腫、皮膚過敏…等困擾,一項研究調查台灣民眾使用藥布行為,估計每年至少用掉4億3千8百萬片藥布,顯現民眾過度依賴藥布的治療行為。
肌肉酸痛多半是因姿勢不良、突如其來的拉扯,造成肌肉神經過度緊繃所致,貼藥布的治療方式是屬於化學性治療,這種方式以壓抑酸痛治療方式,讓使用者初期可能感覺酸痛有改善,但短暫舒緩後酸痛部位日後仍舊容易復發,通常只是治標不治本。
酸痛最佳的治療方式是從病根著手,以順氣術法而言,酸痛時必需讓肌肉適度放鬆,恢復原有彈性。例如肩頸酸痛來說,多做順氣健康操中的寬心活氧、輕風拂面,可放鬆肌肉神經,改善肩頸僵硬、血循不良、五十肩等問題,避免受化學藥布引起的皮膚問題,也不致使藥物殘留在皮膚表層裡,形成經皮毒。
提醒各位朋友,順氣自療方式並非只做一次就能完全改善症狀,必須在日常生活持之以恆隨時幫助自己,才能真正改善體況症狀。

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芬蘭政府一份針對2萬多人食用各種膠囊、錠狀維他命的實驗指出,發現每天吃維他命A與維他命E的這些人得到癌症、死於癌症的比率高出18%;更發現有吃維他命E的這些人得到心臟病、死於心臟病的比率比控制組高出50%。顛覆傳統認知維他命E能防止血管硬化、防止心臟病發生、有助人體健康,完全相反的效果!
研究指出當我們體內有過多的維他命C時,血液的鐵質會上升,很容易得到心臟病和癌症;過多的維他命E會造成關節炎;過多的維他命D會造成肝的受損;過多的維他命B12會造成中央神經系統的損壞。
維他命對人體的壞處已被美國的衛生局所重視,希望美國國會把維他命和礦物質的東西列為藥品,讓所有的人無法在市面上自由的購買到。反觀台灣,政府將低劑量的維他命當成食品來賣,在任何藥局、超市、便利商店隨手可得,民眾長期食用非但無法保健,反而會引發更多副作用而傷身,民眾千萬不要再聽信誇大的保健營養品,而殘害自身健康。

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日前新聞報導,有位民眾多年固定使用某品牌之美白日晚霜產品,雖然效果奇佳,但最近卻發現臉皮越來越薄,甚至血管都能清楚看見,才驚覺事情不對,送檢後赫然發現,該產品的汞含量居然超過標準值兩百五十倍以上,簡直是在臉上直接塗上一層水銀,嚇得這個婦人馬上丟掉這些每瓶價值兩三千元的高單價保養品,並趕緊就醫檢查。

其實這陣子以來,不管是吃的喝的用的抹的,各種黑心商品的新聞層出不窮,稍有良知的商人為了成本考量,會以劣質原料參雜在內魚目混珠,而更多的商人,則是只為了熱銷,完全不顧顧客安全的用上各種違禁成分,以上述的水銀為例,使用參雜水銀的保養品雖然會讓膚色快速變白,但卻有讓皮膚失去防衛能力以及極高的神經毒性,用多了不僅會造成肌膚不可逆的傷害,更是會傷害腦部,甚至危及生命。

因此在此慎重建議各位,購物前都應該仔細判斷產品的品牌、內容物以及口碑,作用越快通常副作用也會越大,對於不合理的效果更是要多注意,以免花了錢卻又傷了身,得不嚐失。


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上週日順氣家族參與北斗社大成果展
每位學員們都熱烈參與,並分享他們的學習心得
現場熱心的學員以「呷好逗相報」的心態
大力推廣順氣的好
讓我們有強大的使命感,要將順氣推廣成全民運動

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《香菸笑話》
有一個美國的菸商來到法國做生意,一天他在市集上大談抽菸的好處。 
突然,有位老人走上檯子大聲說道: 『先生、女士們,抽菸還有三大好處: 
一、 狗怕抽菸人

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近來與學員交談的過程中,發現有少數學員對於臉部卸妝清潔步驟,是以能簡就簡的心態,也就是以最簡化、簡單的方式完成清潔就好,所以她們幾乎只以潔顏乳、或洗卸合一的產品進行清潔,並沒有真正以臉部狀態完成毛孔清潔的效果。
所謂的臉部狀態,也就是需視當天臉部有無化妝、外出、或接觸的環境為原則,倘若是有化妝,無論是淡濃不可否認的是,先進行1~2次卸妝(視妝感及產品清潔力道而定),再以潔顏乳清洗。
而市面上有愈來愈多標榜洗臉卸妝一次完成的潔顏產品,到底能不能確實的把妝卸乾淨呢?卸完後,到底要不要再次洗臉呢?有人說要,有人說不用,到底該如何判斷?

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「一樣米,養百樣人」有人生性樂觀,總是帶給大家許多歡笑,無論遇到什麼挫折困難,他都能迎戰接招達成目標;有人天性多愁善感,只要遇到一點小事總是煩惱不已,深怕自己做不好,甚至認為自己很倒楣…等,臉上總是令人感到憂愁、悶悶不樂,其實這一切表像都是長久以來的自己所造就的。

《讀者文摘》曾報導美國一位著名的饒舌歌手漢默在未成名前,曾在奧克蘭棒球場外表演饒舌歌和跳舞,並販賣自己錄製的錄音帶。
當漢默在球場外表演饒舌歌和舞蹈時,他的朋友經常走過來取笑他說:「你既不會跳舞,更不懂饒舌歌,別在這邊丟人現眼了,當你的朋友我都覺得可恥。」

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皮膚乾燥.jpg  

寒流一波波,一下乾冷一下濕冷,不同的溫度、濕度下,穿衣哲學及肌膚狀態也須隨著氣候變化而調節,但究竟乾冷與濕冷對人體的體溫有何區別呢?

乾冷--大陸上空的冷空氣溼度低
同溫度的感覺度,乾冷氣候比起濕冷氣候來的不冷。在乾冷的氣候中,因為空氣中缺少水分,因此皮膚特別容易乾燥,臉部及身體的保養乳液就必須多上幾次,避免因空氣乾燥而使皮膚出現紅疹、乾癢。

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近日報導指出,經勞工處調查,台灣的科技重鎮-新竹科學園區裡,在例行的健檢結果中,居然有高達半數科技人檢查不合格,原因多半是和過勞、生活不正常所引起的肝、腎、體重、膽固醇、高血壓、高尿酸等問題有關,證實多半科技人健康早已亮起紅燈,名列許多重大疾病的高危險族群。

其實,觀察去年一整年的新聞可以發現,過勞,已成為職場中不可忽視的重大議題,許多具有傑出表現的高階經理人、醫生、教授,在人生意氣風發、具有相當成就的同時,卻都因健康問題而遭受阻礙,甚至是失去生命,在醫療資源如此發達的現在,這些問題都再再的反應出國人缺乏健康觀念的嚴重問題。

要知道,如果健康是1,其他的人生成就都是後面的0,若是沒有了健康,其他的成就自然也是枉然。當然最重要的是,健康從來就不只是自己一個人的問題,更是關係著全家人的幸福,只要家中有一個人健康亮起紅燈,都會對全家人的身心造成一定程度的影響。文末提供大家一些簡單的觀念提供給大家參考,希望大家為了自己與家人,即日起,都能和我們一起重視健康,把握幸福喔!

健康三步驟

1.重視自己的健康,並時時關注。

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彰化一名小四女童疑似因剛轉學覺得自己遭受排擠,在心理遭受刺激後,竟搬出課桌椅欲從三樓一躍而下,幸好老師及時看到才阻止悲劇的發生,校方及父母才知事態嚴重趕緊進行心理輔導。
時代變遷電視媒體資訊的多樣化,許多學齡時期的孩童行為想法較以前純樸社會複雜許多,內心世界不像以前純真易懂,心理層面的問題也就層出不窮,再加上現代父母常因工作而疏於多與孩子親密溝通,導致孩童容易出現情緒不佳、想法偏頗、行為偏差,嚴重甚至做出令人扼脕的傻事。
提醒每位父母學校猶如一個小型社會,除了關心孩童的課業成績外,更要留意孩童在學校時與同學的相處模式,多與孩子溝通深入了解他們的想法,倘若遇到孩子開始不與自己說話、悶悶不樂,亦或出現與平時迥異的行為反應,一定要多加關心留意,適時到校了解孩童的就學交友狀況,以掌握孩子的行為情緒、心理狀態,引導正確的行為觀念才能有開朗明亮的人生。


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咳嗽是感冒的症狀之一,多數人都曾有過因感冒而咳不停的經驗,重咳時甚至會有作噁反應,難受之處可見一般。感冒引起的咳嗽主要是因呼吸道受到感染,而引發喉嚨不適、多痰、發癢等症狀,而產生咳嗽的現象。
一般來說,當我們看到身邊的人咳不停時,會以拍打上背來幫他舒緩,但通常效用不大,咳嗽時支氣管較脆弱、胸腔肌肉易緊繃,想要協助他人舒緩咳嗽症狀,採用順氣的安撫互助手法,從單側背部肩膀開始以45度手掌的撫摸方式,幫助放鬆背部肌肉、釋放胸腔壓力,可排除體內濁氣,舒緩支氣管不適情況,協助體肉外能量運行順暢。


                            順氣安撫示意圖

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時光任苒,算算在員林社區大學推廣順氣已屆滿十學期
一路走來,每位學員體況的改善,就是我們持續前進的動力
感恩學員的簇擁支持、熱情以待
未來我將持續推廣順氣的好,並分享正確的生活概念
與所有學員相互學習成長,推廣最健康的生活

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強烈冷氣團一波波的來襲,許多有手腳冰冷問題的民眾總會想出奇招的想讓自己的末梢神經能暖和一點,日前新聞報導一位女性天真的把暖暖包放進襪子裡,看看冷得像枝仔冰的腳Y子能不能溫暖點,沒想到反而造成雙腳二度灼傷,緊急就醫,而這已經是入冬以來不知是第幾位因不當使用暖暖包而燙傷的民眾。
人體的手、腳因距心臟較遠血液循環較差的人,會使身體末梢的血循速率降低,再加上冷冷寒冬多數人懶得動,手腳冰冷的情況就會愈顯嚴重,無論是吃補、泡腳、包得密不通風、亦或以暖暖包取暖,都無法真正擺脫手腳冰冷問題。
朋友們,想要改善手腳冰冷的問題,最根本的辦法在於維持循環順暢,建議您可以每天透過腿足釋壓來促進血液循環,當循環正常了,自然也就不會對手腳冰冷感到難受無耐。當然最重要的是,當下方疏通了,上方的頭部、內臟壓力也會跟著排除,全身也都跟著輕鬆舒暢起來喔!

腳足釋壓之琴聲繚繞

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