目前分類:元氣健康生活 (686)

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許多家長,因為要引導小朋友刷牙
常會購買造型可愛,顏色鮮豔的牙刷
來吸引小朋友養成刷牙的習慣

但現在對於這些兒童牙刷可要小心選購喔!!
以下這則新聞,檢驗出牙刷也含有螢光劑

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生活中,人難免會有情緒
但有些人的情緒總是特別明顯,也特別愛生氣。

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夏天溫度幾乎天天都是飆高至32度以上
大熱天,市面上的涼感衣更是夯到不行

但你可能不知道,這種無感涼感衣
可能讓你的身體更像個悶燒爐,無法散熱

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大家都有過講電話講到手機發熱,卻不知道這熱度到底到什麼程度,請看以下的實驗就知道

其實影片中的實驗,重點除了在手機用久會發燙過熱外,還有一個看不見的傷害─電磁波,手機的功率雖然不比家電用品功率大,但因為講電話是貼近耳朵、靠近大腦,只要使用時間長,電磁波仍然會為腦部帶來傷害,也可能產生腦瘤的危險性,可說是影響大腦最大的兇手,所以說手機用久,不只是過燙溶奶油外,對腦部也有一定程度的損害,呼籲電話族、低頭族朋友,可別將手機整天緊貼在頭、緊握在手,以加深電磁波對人體的傷害喔!!


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現在外面正下著滂沱大雨,
外出的朋友,請避開容易積水地區並注意安全
豪雨過後,各地也都較為髒亂
務必留意環境及飲食衛生,以防傳染病的流行喔(*∩_∩*)

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酷熱的夏天來囉!!
你是不是常感到體內的20071218155749706_3 氣特別大,
常有口乾舌燥或著嘴破的情形發生呢?

夏天是個容易令人煩燥的季節,
主要是因酷熱的天氣,內外體表臟腑高溫夾攻下,

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老師~~最近你教ㄟ這招,對付失眠真好用!!

原來是北部一位學員,最近因為工作關係用腦過度,三天兩頭就失眠
睡眠不足,已開始擾亂她的精神,影響她的身體
剛好,這二個星期的課程,以放鬆頭部為主
順氣健康法─敲下巴這個動作,正好解決她“睏袂去”的問題

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寒流來襲,冷颼颼的天氣,除了窩在暖暖的被窩、吃熱騰騰的火鍋之外,泡溫泉也成了大眾們禦寒及暖身的選擇!

台灣溫泉多為硫磺泉及碳酸泉,不同的泉含有不同的礦物質,這些礦物質和微量元素雖有部份的美容護膚功效,但因溫泉池中人潮眾多,含菌數也會跟著提高,若有傷口,更易引發紅腫、化膿、發炎..等症狀

再者,若是患有高血壓及糖尿病患者須特別小心,她表示,高血壓患者泡溫泉時,較高的水溫會讓血液循環變快,可能增加心臟負擔;糖尿病患者則因末梢神經較不敏感,若有傷口,更易造成細菌感染。

所以泡湯前,務必評做自己的體況,並且了解溫泉水的性質,以及泡湯的基本常識,不然非但沒有泡的健康反而會泡出毛病喔!

泡湯的基本常識

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上課時,留意到一位學員三不五時手就往手臂抓一抓、磨一磨,不經意的小動作告訴我,她一定有體況;課後,學員留下來問我,一拉開手臂衣服就看到許多紅豆般大小的結塊,她說這原本只是小小的紅色點點,沒想到愈抓愈嚴重,小紅點變成了紅豆冰,讓她感到搔癢難耐才去看皮膚科,才知是患了丘疹樣蕁麻疹。

丘疹樣蕁麻疹主要是經由蚊蟲、跳蚤等節肢動物叮咬所造成的,但因每個人的免疫系統不同,發生的反應也不同,有人只是短暫性的紅腫,但有的人可能就會出現較為嚴重的過敏反應─擴散到手腳四肢。
我請她回去後,先從腳足開始拍打,先將體內火氣、毒素往下排除,再藉由舒壓活腦疏通上方後,以蝶舞繽紛淨化全身濁氣,最後以能量調整,讓體內能量重整位,減緩紅腫發癢的症狀。

這位學員讓我回想起年初時,也曾有小紅點的發生,這都是因為每個人、每個時期的體況皆不同,這樣的症狀同時也在告誡我們,身體已經對你發出警訊,要適時的休息多運動,才能保持體內整體系統的平衡。


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當寒冷的天氣來臨時,第一個想到的就是吃熱呼呼的火鍋。但是使用電磁爐的話就要小心電磁波的問題了!
電磁波可說是電場與磁場交互作用,而在空中產生的行進波動,然而這些波動我們肉眼看不見,所以他就成了隱形的殺手。而電磁波的形成,是由電壓形成電場,然後電流流通而產生磁場;而在電場與磁場的相互作用空間中,就會產生電磁波。生活環境中充滿了電磁波,只要是使用電的電器用品,都會放出電磁波,只是強弱的不同罷了。
而要避免引形殺手的傷害我們可以避免的有:
1.冬天吃火鍋時最好先將食物煮熟之後再食用,若能以瓦斯為燃料則可避免電磁波的問題,不過要注意環境的通風。
2.拔掉插頭可防止電磁波:電器用品不使用時,把插頭拔掉避免室內受到電磁波的侵害。

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現代人大多數都有近視的問題,但為了造型美觀及方便性大多數人都會配戴隱形眼鏡,也因為現代人工作比較繁忙,所以就忽略了配戴隱形眼鏡的時間以及隱形眼鏡清潔的問題!
研究資料顯示,台灣270萬名隱形眼鏡族中,超過6成以上民眾,每日配戴時間長達9小時以上,且常有眼睛乾澀等問題。鏡片戴太久因為無法透氧,所以通常都會造成眼睛形成「圓形」的表皮脫皮,且會鈍化眼睛角膜的神經、降低眼睛的敏感度和疼痛感,很容易引起角膜潰瘍。所以除了不要超時戴隱形眼鏡還有以下幾點須注意:
1.鏡片須按照規定配戴,不要日拋變兩三天才丟、雙周拋變月拋,不然鏡片很容 易沾染組織蛋白、細菌等而造成感染。
2.正確使用保養液,除了每天都更換的日拋鏡片不用保養外,所有的鏡片都要使用保養液。
3.裝鏡片的鏡盒需定期清洗。

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進食與排泄是維持生命的一種循環,當有一個環扣發生障礙時,就是體內亂源的開始。現代人因為飲食及生活作息不正常,所以很多人都有便秘的問題。便秘即是體內消化完剩餘的廢棄物難以被排出體外而留在直腸裡,若是有過多的廢棄物積聚在直腸內,將阻礙血液循環,甚至形成痔瘡、肛裂和出血。

歸類起來,引起便秘的原因有:
1.水份攝取不足
2.纖維素不足,導致消化困難
3.缺少運動

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想到喝酒就會想搬出詩詞-『今朝有酒今朝醉,莫使金樽空對月』。喝酒文化對於現今社會不論是應酬、筵席、聚餐都是不可或缺的飲品。甚至在家中也可以看到它的蹤影。偶爾小酌可以促進身體健康,但是一旦過量了對身體就是一種負擔。
酒是對各種含有酒精性的飲料的總稱,是由水果或者是榖類經由發酵而製成的。酒具有麻醉的作用,所以可以算是一種中樞神經的鎮定劑,但一旦過量之後對身體的器官都會產生傷害。
長期飲酒過量易引起腸、胃出血及脂肪肝,而慢性酒精中毒會造成全身神經障礙甚至視力降低,除此之外,新聞常常報導酒後肇事等等多到數不清的事故,這些常是造成重大社會案件及家庭悲劇的起因。
所以,我們每個人必須對飲酒過量所造成的傷害必須要有所認識。喝酒是一種文化一種人與人之間交流,所以在這裡提醒大家,應該要適度的飲酒,喝多了小心「酒入愁腸,化作肝硬化」喔!

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感到入睡困難嗎?在寧靜的夜晚裡,萬眾皆睡我獨醒只有深受失眠之苦的人才能夠體會。

「失眠」是指夜間得不到適當的休息,以致於影響了白天的工作、生活。每個人所需的睡眠時間不一,一般說來約在6~9個小時,少部份人只需3~4個鐘頭的睡眠,隔天的精神就可以很好,所以沒有一定的標準。
但是是什麼原因才導致失眠呢?失眠的原因可能來自於生理、心理狀態所造成的自律神經失調。從生理探討,通常是因為背肌僵硬或脊椎骨兩側神經緊張,產生壓力不平衡,導致自律及中樞神經失調,當然就不容易入睡。此外,現代人處於高壓力環境下,來自工作及家庭的壓力,所以許多心理的壓力也是導致失眠的主因之一。
失眠除了會影響健康也會造成心理上的壓力,是一個不能忽視的問題。目前失眠仍以安眠藥為主,但是久了就會造成安眠藥物的依賴,而藥物殘留也會產生副作用。所以要如何遠離失眠? 除了日常生活作息的規律性、適度的運動之外,利用每天三十分鐘 ~ 一小時坐紓壓活腦操中的蝶舞繽紛動作,幫身體做個大掃除,一覺到天亮從此不是夢!

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冬天即將來臨,許多人都有手腳冰冷的經驗,尤其以女性占大多數。常常和人握個手總會使對方驚訝,尤其冷氣團來報到時,及使穿了厚重的衣物手腳卻還是無法溫暖。而使用電毯、暖器或電暖爐,除了睡到半夜會被熱醒之外,又要擔心電費或是漏電走火等問題。冬季的來臨是否讓妳感到困擾與不安呢?

大部份的人對於手腳冰冷都會立刻聯想到體質虛寒身體較冷的原因,而會想藉著食補(十全大補湯、八珍湯、四物湯)來改善,結果冬天一過不僅手腳冰冷依舊身材更是像吹氣球一樣日漸發福。

我們之所以會四肢冰冷的原因可以用樹來比擬,一旦樹幹出現問題不能供應到枝葉,營養就無法正常運輸到枝葉末梢,而人也是一樣的,四肢就像枝葉末梢一樣,若是循環出現障礙,四肢便會最先顯現障礙。另外四季都有手腳冰冷困擾的人,大多也是因為體質畏寒疲倦乾瘦體力不佳等原因所造成。要改善手腳冰冷除了要注意保暖適當的運動飲食均衡之外,透過順氣DIY來輔助,讓你在寒冷的冬天身體末梢循環順暢不冰冷,也使妳一天充滿活力拒絕當冰棒人!


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蘋果的創辦人賈伯斯因胰臟癌而逝世,得年56歲。這是近期各大媒體關住的焦點,他為這時代帶來許多發明,並且徹底改變現代人科技的使用習慣。而我們也同時了解到癌症的恐怖。

癌症是非常常見的文明病,也是國人十大死因的第一位。那什麼是癌症呢? 癌症是人體的一些不正常細胞影響及侵犯到正常的器官以及組織所造成的惡性腫瘤。癌症可以生長在身體所有組織內,並影響患者身體器官的正常功能,進而危害健康。依據流行病學的統計,癌症的死亡原因有30%因吸菸所致,35%則與飲食習慣有關,7%則因生活方式不良或過早浮濫的性行為以及生育哺乳方式和行為的改變有關,另外有3%為地理及物理因素所引起。
預防癌症的方法除了避免攝取過多的人工再製品、油炸物等具致癌因子的食物,也要維持正常的生活作息、適量的運動且避免接觸放射性物質的照射,最重要的是不要長期處於負面的情緒之下,保持心情愉悅才不會讓心理的的壓力造成身體上的負擔。

 

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近年來低腰的緊身牛仔褲相當流行,許多女性都會特別選擇穿著緊身褲或束褲,來讓自己的身材看起來更苗條、纖細,但不能不提的是,穿緊身褲可能造成局部悶熱甚至是嚴重的婦女病問題,讓自己變成所謂的悶搔女…!
一般來說,緊身褲大多是使用化纖材料製作的,而化纖織物貼在皮膚上容易引發接觸性皮膚炎,另外緊身褲由於褲襠窄小且透氣性不佳,除了特別容易引起私密處的濕疹或搔癢,其實也連帶會壓迫腹腔,造成體內循環等機能受影響等。
況且,穿著緊身褲雖有修飾身材的作用,不過往往在脫下時身材就會被打回原形,正確的身形雕塑還是得靠運動來維持。
所以建議各位穿著還是應以舒適、通風的打扮為主,不得已需要穿著緊身褲時也應盡量縮短時間,才不會使疾病找上你喔!

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黑眼圈問題總是困擾著你嗎?
黑眼圈形成的原因有很多種,但不說你不知道,除了現代人習慣晚睡的原因之外,其實有很大的比例是來自於長時間使用手機、電腦、家電等高電磁波產品,最後影響睡眠品質所造成。據研究顯示,睡前使用手機讓人得花更多時間進入深層睡眠階段,不好的生理習慣將使黑眼圈悄悄的出現,成為大家另類的〝矚目〞焦點。
就學理來說,黑眼圈的形成原因主要可分為因體質及遺傳問題,使眼眶色素容易沉積的色素型黑眼圈;與當眼眶周圍皮膚特別薄,皮下組織又特別少,血管和肌肉組織便容易顯現的血管型黑眼圈兩種。後者也是為什麼在睡眠不足時黑眼圈會更加明顯的主要因素!若以順氣的觀點來看,皮膚是人體最大的代謝器官,當皮膚表面出現異樣色澤時,絕對與體內循環機制發生異常有關。
所以既然問題出在體內循環上,建議大家如果想確實預防黑眼圈,除了日常生活作息要規律和均衡飲食外,最簡單的方法就是透過『順氣DIY』來協助身體循環機制恢復正常!並可再藉由「棉花刮痧」來加強釋放腦部壓力,當身體的狀況解除了,便可以讓你輕輕鬆鬆脫離熊貓眼的行列喔。


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最近的科技業掀起了一片平板電腦風潮,捷運站等大眾交通工具上已開始能看見它的蹤影,重度使用者不管是娛樂還是工作都已離不開它。整天使用下來,往往都超過五個小時以上,加上原本若已是常常使用電腦的族群,便很容易因此造成累積性運動傷害,嚴重傷害肩膀、手腕等部位。

儘管平板電腦標榜輕便易攜,但畢竟都還是有一定的重量,再加上長時間持續的操作,其實對身體的肌肉、韌帶、關節都會造成傷害。

其實人的身體就跟機器一樣,都有其使用的年限,如果疏於保養,便很容易提早損壞故障。建議各位除了應盡量避免長時間持續操作,讓肢體有機會休息之外,更可以配合一些紓壓動作幫助僵硬的肢體釋放壓力,做好日常的保養工作,才能延長我們身體的使用期限並常保健康喔!

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夏日炎炎,很多人為了維持運動的習慣又不想頂著大太陽在戶外活動,總是會把運動時間挪到晚上,但是最近已有報告指出,睡前進行太激烈的運動,不僅對健康幫助不大,更是可能會影響睡眠品質及生理機能。
 
我們都知道,失眠通常來自於情緒或是壓力所引起,但是卻常常忽略激烈運動與心理壓力一樣,都會刺激交感神經,讓身心無法放鬆而導致失眠,反而把身體越動越糟。

建議各位如果想養成睡前動一動的習慣,不妨可以選擇能幫助身心放鬆的運動來練習,只要選對運動,不僅能消除工作一天下來所累積的身體壓力,更可以安撫情緒,讓睡眠品質更上一層樓喔!

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