最近從日本開始流行起一波香蕉減肥熱潮,據稱,每天早上只要吃香蕉配開水,其他餐正常進食,便可以在短期間快速瘦身!

不過這看在很多醫師、營養師眼中,可真是讓人直搖頭,醫師表示,香蕉減肥法其實就是卡路里控制法,雖然香蕉的熱量只有澱粉類的一半、膳食纖維也是其他水果的兩倍,亦富含的大量鉀、鎂等元素,但是長期吃下來,恐將使腎臟、心臟及身體出現毛病。

由於上班族多半沒有時間好好運動,所以像食療、藥物這種懶人減肥法可以說是大行其道,從一開始聽到的蘋果、葡萄柚、肥肉、蛋白質到現在的香蕉減肥法,種類五花八門,但都屬於單一食物的減肥法,雖然初期會有明顯體重減輕的假象,但是卻會造成酸中毒、腎功能受損等危機,不得不慎。

用食物減肥不如透過運動減肥,建議各位可以選擇辦公室都可輕鬆實行的運動方式來練習,不僅可以瘦到脂肪還能兼顧健康喔!

辦公室輕鬆釋壓瘦身招式

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