最近很多運動開始強調起呼吸的重要性,例如最近看到一個最新的嬰幼兒呼吸法指出,一般人普遍都用直覺呼吸,但是由於年齡的增長,呼吸方式漸漸從嬰幼兒時期的深層呼吸變為不完全的淺層呼吸,並強調該呼吸方式只能到肺的表面,並無法到達肺的底部甚至是到丹田進行交換,所以容易陷入缺氧狀態讓人覺得昏沉。

不過我對此種說法倒是持保留態度,先不論我們的呼吸法是否真的有含氧量的問題,我相信一直刻意控制呼吸,就算真的吸到了氧,腦部卻重頭到尾都不能休息,原本集中精神讓腦部清醒的好意也可能因此大打折扣。

雖然現今社會養生當紅,各種養生方式讓你五花八門,不過建議你對於與自然脫節或是太過刻意、超過體能限度的方式還是得多留心!

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