低頭  

近來看到很多年輕的學員上課時紛紛在揉眼睛,

仔細一問果然個個都已成為低頭一族,

不只是平時常低頭,

晚上就寢前躺在燈光昏暗的床上,

也都要跟手機奮戰一番才會甘願就寢。

 

長期使用手機的結果,

當然就是讓我們的靈魂之窗-眼睛過度工作而開始出現不適的症狀了!

 

之前看到一篇報導指出,

很多年輕人發現自己視力模糊、甚至是視線出現黑影、缺角,

驚覺情況不對才趕緊去就醫,

這才發現自己竟然得了高齡者常有的黃斑部病變問題。

 

黃斑部

黃斑部位於瞳孔正後方,

眼睛如果長期受紫外線傷害,

尤其是長期在昏暗燈光下直視光源強烈的手機,

就會出現受損或退化,

不僅會影響視力,嚴重的更是會終身失明,

由於現階段的醫療尚無法根治此疾病,

現在已是歐美等已開發國家人民失明的最主要原因。

 

所以除了建議各位使用手機要節制之外,

在此要教各位一套獨特的護眼操,

每日十分鐘,讓你輕鬆擁有好視力!

 

很多人都以為要保護眼睛就一定是按摩眼眶或是熱敷,

其實是不正確的觀念,

眼睛已處於高壓,此時若是施加外力或是熱敷,

只會讓眼睛的壓力更高

大陸也有傳出一套號稱只要轉動眼球就能舒壓的護眼操,

不過多數網友表示做完之後普遍反而更不舒服,

就是同樣道理!

 

此時我們應該從腳部、脊椎開始放鬆,

讓上方的壓力找到宣洩的出口,

最後才是放鬆頭部,舒緩腦部及顱腔的壓力。

 

接下來,請跟著我一起做看吧!

 

改善眼睛酸澀馬上見效的腿足釋壓操

第一招 依序由膝蓋、小腿往腳踝方向操作,循序放鬆緊繃的下肢神經。

第二招 藉由離心力原理轉繞脊椎骨跟骨盆腔,把腹腔內的火氣「甩」出去!

第三招 放鬆顱腔及臟腑,改善乾眼症症狀,常保眼睛明亮水汪汪!

 

完整教學影片

 

飛蚊症、眼睛模糊都是人體對我們提出的警告訊號,

如果你身旁的朋友時時離不開手機,

眼睛也總是充滿血絲或是常常揉眼睛,

趕快把這則訊息分享給他吧!

 

每天只要十分鐘,我們都能捍衛自己的視力健康!

創作者介紹
創作者 natural123 的頭像
natural123

林蓓莉身心健康部落格

natural123 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()


留言列表 (1)

發表留言
  • 乖乖
  • 謝謝老師!以前我都熱敷眼睛,現在才知道原來要讓下半身血液循環好才能讓眼部壓力釋放!!!!!!
  • 沒錯喔!要真正對症下藥才能徹底根治惱人病痛!
    每天撥點時間練習這套操,一定能對您的健康有所幫助 :-)

    natural123 於 2015/12/15 10:04 回覆

您尚未登入,將以訪客身份留言。亦可以上方服務帳號登入留言

請輸入暱稱 ( 最多顯示 6 個中文字元 )

請輸入標題 ( 最多顯示 9 個中文字元 )

請輸入內容 ( 最多 140 個中文字元 )

請輸入左方認證碼:

看不懂,換張圖

請輸入驗證碼