最近這幾年國內吹起一股運動風潮,

路跑、運動教室、健身中心等各種課程大受歡迎,

尤其現在夏天將至,

大家更是想趁此時調整體態,

紛紛拉長運動的時間及強度。

 

運動的確是好事,

五體不勤勢必影響全身代謝及血液循環,

上班時的久坐久站以及長時間窩在冷氣房內,

更是會讓身體堆積許多壓力及毒素,

此時透過適當的運動,

能促進身體循環及代謝,

養成良好的運動習慣,

是維持體態及擁有健全身心的不二法門。

 

但不管是飲食或是運動,

都不該脫離中庸之道,

更要因時、因地、因人規劃,

一昧的埋頭運動或許在當下可以獲得大量的汗水以及滿足感,

一旦超過身體所能承受的極限,

除了對身體造成額外負擔或運動傷害之外,

甚至可能因此留下難以修復的損傷。

 

建議各位在選擇運動時都應該對自己的身體負責,

審慎評估自身狀況,

畢竟最了解你身體的還是你自己,

遵守少量多餐、適當適量的原則,

讓自己動得健康、動得有效!

 

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