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近年來由於電腦、手機已深植於生活,

大家幾乎從早上睜開眼開始便離不開這些科技產品,

在帶來便利的同時,

也延伸出許多文明病,

其中最常見的就是頭痛及肩頸僵硬。

 

當症狀發生時,

很多人會選擇以推拿、吃藥等方式處理,

不過往往會變成在疼痛與止痛間的惡性循環,

除了無法徹底解決問題,

長期累積的藥毒及過度按摩造成的肌肉纖維化,

更會對肝膽、神經及心血管系統帶來不可逆的傷害。

這也是為什麼現代人重視養生甚至能持續性的規律運動,

卻還是身體不好的主要原因之一。

 

其實造成肩頸及頭部疼痛的主因未必就來自該部位,

更多時候是由於下方循環不佳或是能量受阻,

使壓力回堵上方所致。

你若是長期久坐久站或是手機電腦不斷,

身體每天都處在障礙及損耗之中,

病痛當然不離身。

 

所以若要從根本解決問題,

除了習慣要改變之外,

此時我們可以運用大禹治水、上病下治的原因,

從人體的末梢- 開始,

循序漸進協助身體能量歸位,

當下方的障礙得以解除,

上方的壓力自然會跟著疏通。

 

上班時也能輕鬆操作的腳部紓壓操

每日利用午休或是下班時間好好轉繞腳踝,適時紓解工作中累積的壓力。

要點提醒

1.在操作時切莫分心,身體24小時全年無休為你待命,你卻連五分鐘的關注都捨不得給予,身體又怎麼能好?

請利用這五分鐘的時間,好好將感謝的意念,傳達給體內七十兆個細胞:

感謝細胞正常運作,讓我們每日得以健康的醒來;

感謝大腦的貢獻,讓我們得以持續精進學習;

感謝有五官的作用,讓我們得以感受世界;

感謝手腳的活動,讓我們的生活、工作得以順利進行…

當你用心感謝時,身體自然會給予你同等的回報。

2.放鬆時請脫下鞋子並避免穿著過緊的襪子。

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